음식을 통해 우리의 건강이 정해지는 것을 새삼 다시 느끼게 되었어요많이 유익하고 필요한 음식관련 영양소 정보들이 있어요바쁘다는 이유로 소홀히 했던 내 몸 건강관리를 이제야 되돌려야 겠다는 생각으로 봤는데요~볼수록 내가 이렇게 무지했구나~건강에 대해 맔이 안다고 자신했는데~ 그게 아니었구나를 보면서 50대를 맞이해 더 건강한 노후를 준비할 수 있슴에 대비책이 있슴에 뭔

내가 여태 뭘 먹고 뭘쓰고 살았는 지 놀라움의 연속. 충격과 공포를 경험하게 하는 책이었다. 당장 우리 가족 먹거리 점검부터 시작하기로 해야겠다고 다짐했다. 글이 쉽게 쓰여 있어 잘 읽혔다. 누구나 읽기 편하게 되어있다. 한번 가볍게 읽어보기 좋을 것 같다.

어제 먹은 음식이 오늘의 '내 건강한 삶'을 지킨다!   영양소의 집합체라 할 수 있는 우리 몸은 끊임없이 움직이고 생존을 위해 균형을 맞추면서 성장과 치유와 회복의 과정을 거친다. 매일매일 세포가 죽고 새로 태어나기 때문에 좋은 영양소를 공급해주어야 한다.   오늘 내가 먹은 음식에 따라 나의 건강 저울추가 좋은 쪽과 나쁜 쪽을 오가며 맞추는 것이다.   이 책에서는

요즘은 예전에 비해 더 많은 음식을 충분히 먹고 있는데도 불구하구많은 질병에 노출되어 있는데 이책을 읽으면내 입이 좋아하는것 보단 내 몸에 좋은 음식을 잘 먹어야겠단 생각이 듭니다. 영양소별로 우리몸에 쓰여지는 것과 어떤 재료에 영양소가 많이 들어가 있는지 상세설명되어 있고..요즘 화두인 활성산소와 항산화에 대해서도 이해하기 쉽게 설명되어 있어요.