- ＜ 1일 1잔 공복 효소주스 ＞서평후기 -

＜ 1일 1잔 공복 효소주스 ＞

20kg 감량&15년 유지 다이어트

효소의 힘으로 날씬해진다!

1일 1잔 공복효소 주스....

효소주스로 몸속 부터 예뻐지자!

채소의 하루 섭취량 350g, 과일은 200g이다. 양손 가득 담아야 하는 양을 매일 식사로 채우기란  어려워요.

"미용과 건강을 위해 채소 중심으로 식사생활을 하고 싶다. 하지만 시간도 없고 버러롭고 귀찮아서 대부분은 마음뿐인것 같아요.

그래서 쉽게 접할수 있고 하루 량을 섭취할수 있는 영야 가득 효소주스가 좋은것 같아요.

"믹스와 스쿼저만 있으면 단 5분 만에 만들어 먹을수 있어요."

과일과 채소가 통째로 들어간 효소 주스에는 방부제가 없기 때문에 대신 비타민 미네랄 등  우리 몸에 피룡한 영양소가 풍부해요.

영양과 모양 레시피만 모야져 있으며 피부에좋은 효소 주스, 몸에좋은 효소주스, 제철 재료와 기분에  컨시션에 몸을 건강하게 해주는 효소 주스 정말 간편하고 좋은것 같아요.

싫어하는 채소가 과일은 세이크나 스무디로 만들어 먹을수 있어 간편하고 디저트하게 먹을수 있어요.

주스다마 칼로리와 영야소가 표시되있어 좋은것 같아요.

처음에는 어렵게 느껴지지 모르지만 재료를 선택해서 방법이나 믹싱하여 먹을수 있으며 쉽게 만들어 먹는 주스 장점이며 익숙해지면 취향에 따라 향신료를 천가하여 만들어먹어도 좋아요.

우유나 요그르트,두유를 대처해서 먹어도 좋은것 같아요.

효소주스를 먹으면 매일 건강하고 즐거운 다이어트 몸매관리해도 좋은 팁들이 많아 좋은것 같아요.

꼭 해서 건강하고 피부도좋고 영야가득한 효소주스 마셔야겠어요.^^

공복효소주스의 매력에 빠져 볼까요..

효소의 힘으로 날씬해진다. 칼륨으로 붓기 해소, 풍부한 식이섬유로 디톡스, 피부미용의 일등 공신인 비타민과 미네랄이 풍부, 피토케미컬로 안티에이징(세포노화를 촉진시키는 활성산소의 공격으로부터 피부를 지켜줌. 생활 속 자외선이나 스트레스로 인한 피부 손상을 막아주는 것이 안티에이징입니다.) 통해 매일 아침 공복효소주스를 감량해 보세요.

다이어트할려고 해도 안되고 항상 실패로 끝나고 있습니다.

이번에도 기필코 다이어트 꼭 성공해야지 하면서 끈기가 없는지.. 못하고 있네요.

허리디스크라 심한 운동도 못하고, 그다지 많이 먹는 편도 아니고, 어떻게 하면 체중을 감량시킬 수 있는지 알아보기도 해보고, 다이어트 약도 먹어보기도 했는데

성공해 보지 못했습니다.

그런데 마침 [1일 1잔 공복효소주스]책을 보니 일석이조인 것 같은 느낌...

풍부한 식이섬유와 비타민섭취, 미네랄이 풍부해서 피부도 좋아진다는 것

한번 시도해 봐야 겠다는 결심했습니다. 지금은 하지 않지만 [어지럼증 때문에]

9월달에는 꼭 실천해 볼려고 합니다.

피부를 아름답게 가꿔주는 주스

마음을 힐링시켜 주는 주스

몸을 건강하게 만들어주는 주스

 업그레이드 주스

용도별로 다양한 주스... 다이어트하면서 건강도 챙기고 예쁜 몸매를 만들 수 있어서 좋네요..

1일 1잔 공복 효소 주스 서평 체험단 서평후기 입니다.

아침에 몸에 좋은 과일로 공복효소주스를 만들어 먹는게 포인트 ~!

일본 푸드코디네이터로 활동중인 후지에카에라는 지은이가

160cm , 70kg 의 체중에서 매일아침 이주스와 저칼로리 식단, 반신욕을

병행한 결과 15년동안 50kg 대의 몸무게를 요요현상 없이 유지 하고 있다고 한다.

주인공의 레시피대로 한다면 더없이 좋겠지만, 흔히 볼 수 있는 제철 과일로

아침마다 취향대로 믹스하여 마시면 영양적으로나 경제적으로도

 충분히 훌륭한 아침식사가 될것이라 생각한다.

피부에 좋은 레시피, 칼슘이 부족할때 , 동안비결 등 효능별

맞춤 레시피와 사진이 같이 나와 있어 보기 쉽고 좋았다.

평소 이책을 보지 않았어도 과일을 믹서기에 갈아서 마셔왔던 나로썬

더욱 친근 하였고 효능별 레시피가 생각보다 많이 기록이 되어 있어

요리를 못하는 사람도 따라하기 쉬워 누구나 간편하게 만들수 있도록 되어 있어 좋았다.

다이어트가 아니더라도 건강을 위해서 꼭 만들어 드셔 보세요 ~^^*

건강한 아침식사가 그날의 하루를 좌우 하니까요 ~ 

하루 한잔만으로도 충분하다는 공복 효소 주스 레시피북!!

건강과 다이어트 두 마리 토끼를 잡을 수 있다니.. 눈길이 갈 수밖에..!!

책을 펼치니.. 와우.. 책자는 얇은 편임에도 소개되어 있는 주스는 엄청 다양하다.

게다가 피부와 기분, 몸의 상태에 따라 골라서 마실 수 있도록 분류를 해놓았다.

한눈에 쏘옥 들어오니.. 더 보기 좋다. ^^

일단 이 책의 레시피들에 대한 기본 배경은 요정도!! ^-^

주스다보니 보통 믹서와 스퀴저를 사용한다.

간단한 사용설명이 요렇게 또 나와있다.

그리고 드디어.. 레시피들이 나온다. 첫 페이지부터 내가 제일 좋아하는 딸기가..!!!

칼로리와 어떤 비타민들이 함유되어 있는지 적혀있어서 다이어트를 하는 분들에겐

좋은 레시피북이다. 워낙 배고픈걸 못참아서 다이어트는 애초에 생각도 못하는

나같은 사람들에게 더 필요한 레시피북일지도 모르겠다!!! ＞_＜

요요현상도 없는데다 몸에도 좋다고 하니 더더욱! ^-----------^

결혼선물로 받고 써보겠다고 꺼내놓고도 한번도 사용해보지 못한 휴롬을....

꺼내놓을 때인건가..!! 이래놓고 그냥 간단 믹서기만 사용할지도;;ㅋㅋ

그런데.. 내가 과연 아침에 주스를 만들어먹을만큼 부지런해질 수 있을까;;

매번 자명종을 맞춰놓고도 5분만을 외치며 조금이라도 더 자려고 발버둥 치는터라;;

휴.. 부지런한 주부의 길은 멀어도 한~참 먼것 같다.

암튼 요 레시피북... 괜찮은 것 같다!!! ^0^

예전에 아침방송을 보는데, 건강을 위해 효소를 섭취하는 가정이 나왔다.
오디나 매실에 설탕을 부어 발효시켜 만든 효소를 매 끼니마다 섭취를 하는데,
이것이 몸 안의 독소를 배출해줘서 속도 편안해지고, 아토피에도 효과를 봤다는 그런 내용이었다.
왜 설탕물이 몸에 좋은 것일까하는 의아함으로 고개를 갸웃거리며 그냥 흘러넘겼던 방송이었는데,
이 효소가 다이어트에도 효과가 좋다는 말에 급관심이 생겼다. 알고보니 요즘 효소가 대유행이란다.

효소의 힘으로 온 몸에 붙은 살덩어리를 제거하리라는 결심으로 이 책,＜1일 1잔 공복 효소 주스＞를 신청했다.

효소 주스라고 해서 설탕 발효시킨 주스겠거니 생각했는데, 순수 과일과 채소를 갈거나 스퀴즈하여 만든 주스로 구성되어 있다.
나의 경우, 단 음식을 그다지 좋아하지 않고, 설탕 발효 식품의 효과에 대해서는 과학적 근거가 없다는 말이 많기에 이 책의 구성이 마음에 들었다.

책의 앞부분은 효소의 효능과 영양소 지식, 주스를 맛있게 만들기 위한 팁으로 구성되어 있다.
효소가 다이어트에 도움이 되는 것은, 식품으로 섭취하는 효소가 소화효소를 보조하여 대사효소가 제 역할을 하는 데 도움을 주기 때문이다.(16p)
몸의 대사 활동이 부족하면 체내 지방을 태우지 못해 살찌기 쉬운 체질로 변한다는 건 다 알고 있을 것이다.
다이어트의 기본은 내 몸의 신진대사를 활발하게 만드는 것!! 하지만 어떻게 만드느냐가 최고의 문제이다.
이 책에서는 아침 공복에 마시는 하루 한 잔 효소주스만으로도 내 몸의 대사를 활발하게 만들 수 있다고 말한다.
중요한 것은 '아침 공복'이다. (왜 아침에 공복상태에서 마셔야 하는 건지는 모른다. 아마 효소의 작용이 가장 효과적으로 나타나기 때문인 것 같은데, 우리는 그냥 하라는 대로 하면 된다.)
오늘 아침 공복상태에서 이 책을 읽고, 부엌으로 가 냉장고를 열었다.
복숭아와 우유가 있다. 오늘은 이거다.

내가 만든 건 "복숭아 주스"와 "피치 넥타" 두 잔이다. 1일 1잔이라고 했지만, 나는 배가 고프기에 2잔을 만들었다.
이 책이 맘에 든 두번째 이유, 만드는 법이 굉장히 간단하다.
복숭아 주스는 복숭아를 잘라서 우유와 함께 믹서기에 갈면 끝. 피치 넥타는 복숭아에 물과 레몬즙을 넣어 갈면 끝.
원래 넥타에는 라임을 넣어야 되지만 집에 라임이 없어 레몬으로 대체하였다.

복숭아 주스는 우유를 너무 적게 넣어서 그런지 너무 걸죽했다. 레시피에는 100ml로 나와있는데, 취향에 따라
농도를 조절하면 좋을 것 같다. 피치 넥타는 레몬즙이 적당히 들어가 상큼하여 맛이 좋았다. 개인적으로 넥타 Win~

기분 탓인지, 주스만 먹었을 뿐인데도 속이 든든하다.
나처럼 제철 과일로 때에 맞춰 만들어 먹는다면 부담 없는 비용으로 큰 효과를 볼 수 있겠다.
총 131가지의 레시피가 소개되어 있으니 제철에 맞는 과일이 없다거나 쉬이 질리거나 하는 일도 없을테고 말이다.
또, 각 과일과 채소의 효능에 맞춰 챕터 구분을 해놓아 본인에게 필요한 주스를 찾아 제조할 수 있다는 점도 매력적이다.
요즘같은 피서철에는 뜨거운 햇볕에 피부가 상할 일이 많은데, 이럴 때는 단호박을 이용한 주스가 효과가 있다고 한다.
굳이 다이어트가 아니더라도 건강과 피부에 좋은 주스레시피가 한가득 담겨 있으니, 한 권쯤은 소장하고 있어도 좋을 듯 하다.

혼자 사는 20대 남자입니다.

평소 아침을 굶고 규칙적인 생활을 못하면서 시작된 몸의 불균형을 바로잡기 위해 이 책을 구입하여 실천하게 되었습니다.

재료도 계절과일을 이용할 수 있어서 구하기도 쉽고

몸에 맞는 쥬스, 몸에 필요한 쥬스로 카테고리가 나뉘어져 있어서 참 보기 편하네요

공복 효소주스~ 만들기도 쉽고 금방 따라 할 수 있어서 좋아요!

[book] 1일1잔 공복효소주스 

           나는 원래 마시는 것은 무엇이든 다 좋아한다.ㅋㅋ

           그래서 하루에 한잔 주스라면 무엇이든 오케이인데.^^

           요리를 못하는 나도 믹서기와 스퀴저만 있으면 맛있는 주스를 만들 수 있으므로,

           여러 가지 주스 레서피를 살펴보았다.

           과일, 채소로 만든 상큼한 주스라 기대가 컸다.         

           내가 좋아하는 과일로 만든 주스라 꼭 만들어 마셔야 겠다고 생각했고,

           내가 싫어하는 채소로 만든 주스라 다른 재료와 믹스하여 쉽게 먹을 수 있겠다 싶었다.          

           또 라벤더나 캐모마일 같은 tea를뀰이나 우유, 아몬드와 믹스하여 색다르게 맛볼수 있다는 점도 특이하다.

           각 재료별로 피부 건강, 몸 건강, 마음 건강까지 시켜준다니 꼭 따라 만들어 먹고 싶었다.

           이 책을 보고 신선한 제철에 나온 재료로 공복 효소 주스를 매일 만들어 먹어야 겠다.