내 안의 마음의 병이 있으면 모든 것이 다 힘들게 느껴질 것이다

반대로 실제로 내가 가진 병도 심적으로 평안하고 반드시 나을거라는 확신만 가지고 있다면

다른 어떤 효험이 있는 약재나 의원보다도 훨씬 더 효과적인 경우가 많다고 한다.

이런 케이스를 볼때 정말 우리가 생각하고 믿고 의지하는 모든것들이

우리 건강과도 직접적으로 연관이 되어 있음을 알수가 있다.

이 책에서도 이런 우리 몸과 마음에 대한 이야기가 등장한다.

바로 태핑솔루션이다.

처음에는 다소 의아하고 생소하게 들릴지 모르지만

직접 실천해보고 경험하고 또 효과를 본 이들의 생생한 이야기를 듣다보면

어느새 따라해 보고 싶다는 충동이 일게 된다.

현대를 살아가는 많은이들이 매일매일 즐겁고 행복하게 살아간다면 좋겠지만

사실은 그리 편안하게 사는이들은 거의 없을것이다.

많이 가졌든 부족하든 무언가 하나는 문제가 있고 걱정을 안고 살아가고 있는것이다.

이런 우리의 몸과 마음은 과연 이 험난한 세상을 헤쳐나갈때 어떻게 될까 고민해 본적은 없다.

병을 얻기전에는 몸의 소중함과 건강함에 대한 감사함도 가질수가 없는것처럼

우리가 아프기 전에는 별로 신경쓰지 않는것이 바로 우리의 몸이다.

하지만 한번 병이나고 아프기 시작하면 이젠 돌이킬수가 없는 경우가 많다

그래서 이 책의 태핑이 더욱 필요한지도 모르겠다.

어렵지 않게 누구나 실천할수 있는 간단한 방법으로 우리 모두가 고통없이 살아갈수 있다면

정말 대단한 발견이고 좋은일이지 않을까 싶다.

마음의 치유를 통해서 또한 나를 어루만지는 손끝의 힘에 의해서

힘들었던 날들을 잊어버리고 씻어버리는 행동인것 같아

보이지만 이제부터 나도 태핑에 빠져보고 싶다.

지난 고통속에서 아파하는 이들도 현재를 살아가며 힘든이들도

이젠 태핑솔루션에 합류하면서 건강하고 즐거운 날들을 받아들였으면 좋겠다.

'태핑?'

 이 책을 처음 본 순간 태핑, 처음 들어 보는 단어라서 궁금증을 가득 안고 책장을 펼치니 태핑이란

'두드림과 자기암시로 몸 속의 부정적인 에너지를 내보내 육체적, 정신적 문제를 해결하는 법' 이라고

소개가 되어 있었으며 책 속의 내용을 보니

1장 두드림의 마법_ 태핑은 무엇인가.

2장 몸,마음, 삶_ 변화의 시작.

3장 손끝으로 다시 쓰는_ 인생의 새 비전

 이렇게 구성이 되어 있어, 요즈음 처럼 혼돈의 시기에 한번쯤은 읽어 보면 도움이 될 것 같은 생각이 들었다.

 나 자신을 돌아보니 결혼생활을 하면서 어려움이 있거나 신랑의 단점이 눈에 들어와도 ' 나만 참으면 되겠지'이런 생각을 갖고 살아왔다. 하지만 이십여년의 결혼생활을 하면서 내게 남은 것은 가슴이 답답하여

옛날 어른들이 '화병' 이라는 단어가 이해가 될 지경이 되었으니.......

이렇게 이 책에서는 나와 같은 사람들을 위하여 자신의 불안요인을 진단하고, 트라우마, 공포증.다이어트, 스트레스...등 사례별로 나누어 자신에게 적용할 수 있게 안내를 하고 있다.

 태핑의 목표는 몸의 스트레스 반응에 빠르고 효과적으로 관여하여 우리 건강을 해치는 요인, 육체적 치유, 정신적 치유, 감정적 치유 뿌리를 치유하는데 있다고 한다. 눈썹 - 눈가 -눈 밑 - 인중 -턱 -쇄골 - 겨드랑이 밑 -정수리의 순서로 두드리며 순서 보다는 두드림 자체를 중요하게 생각하는 ' 태핑', 어떻게 보면 매우 단순하고 간단한 방법처럼 보인다. 정말 이정도 방법으로 나의 통증이 사라질 수 있을 까 하는 생각이 들 정도다. 그러나 이 솔루션은 동양의학의 경험적 바탕과 뇌과학이라는 매우 앞서가는 과학적 논증에 바탕하고 방식이기에 천천히 다시 읽어보며 나를 위한 치유방법으로 사용해 보리라 다짐해본다. 

이 책에서 소개하는 태핑 요법은 국내에서 EFT로 알려진 치유법으로 경혈을 바탕으로 구성된 신체의 정해진 지점을 손가락을 이용해서 순서대로 두드려가는 방법이다. 두드림의 포인트는 위 그림의 점으로 표시된 지점이다. 단지 지정된 포인트를 두드리는 것만으로도 효과를 빠르게 체험할 수 있어서 사람들에게 많은 관심을 받고 있다. 실제로 태핑 요법을 통해서 다양한 신체적 질병과 불치병의 치유 사례도 늘어나고 있을 뿐만 아니라 정신적 질환의 치료에도 효과적임이 증명되고 있다.
태핑은 전통적인 심리 상담으로는 몇 달이 걸려야 이끌어낼 수 있는 확실하고 지속적인 결과를 빠르게 이끌어낼 수 있다. 태핑은 근본적으로 과거의 트라우마와 부정적인 경험을 치유하고 해방하며 배우는 과정이다. 따라서 태핑은 크게는 외상 후 스트레스 장애, 트라우마, 각종 공포증 등에 대한 효과를 명확하게 보여주고 있고, 작게는 인간관계, 비만, 자신감 부족, 경제적 문제 등에 대처하는 데도 탁월한 도움을 주고 있다.

이 책에는 다양한 사례를 통해서 태핑을 통한 치유과정을 소개함으로써 독자들이 상황에 따라 어떻게 활용할지를 안내한다. 태핑의 과학적인 효과에 대한 검증과 원리뿐만 아니라 실제 태핑 방법을 상세하게 설명했기 때문에 바로 실천해볼 수 있다. 이 책에는 태핑 활용 영역으로 스트레스, 불안, 변화에 대한 저항, 공포증, 트라우마, 몸의 통증, 다이어트 실패, 연인관계, 꿈과 목표, 삶에서 마주치는 다양한 문제들 등에 이르기까지 일상에서 활용할 수 있도록 다양한 사례를 통해서 상세하게 안내한다.
아마도 누구나 이 책에서 다루는 영역에 포함된 크고 작은 고민이나 걱정을 가지고 있을 것이다. 자신에게 가장 크게 다가오는 문제를 대상으로 책의 상세한 방법을 통해 태핑을 실천하면서 그 효과를 체험해보기를 추천한다. EFT를 활용한 태핑 요법은 돈과 시간이 많이 들지 않으면서도 특별한 고통을 수반하는 치료요법도 아니다. 그럼에도 불구하고 효과가 빠르고 분명하며 지속적이라는 강점을 갖고 있다. 그런 면에서 대체의학으로써도 충분히 가치가 크다고 생각한다.

나 역시 2년 전 쯤 우연한 기회로 EFT를 알게 되어서 몇 번 따라해 보고 관심만 갖고 있다가 확고하게 믿음과 신뢰를 갖게 된 계기가 있었다. 집에서 컵라면에 팔팔 끓던 주전자의 물을 붓다가 주전자 뚜껑이 열리면서 컵라면을 들고 있던 손 등에 끓는 물을 부어버린 것이다. 순간적으로 너무 놀라서 멈칫했고 화상을 입은 손에 찬물로 응급조치를 취했다. 순간이었지만 빨갛게 상기되고 있는 손등을 보면서 두려움이 급습했던 기억이 난다. 그 때 별안간 떠오른 것이 EFT였다. 당장 병원을 가야할 상황이었지만, 어차피 시간적으로 기다려야할 상황이라 정말 쉴 틈 없이 EFT를 실천했다. 그렇게 삼십분 가까이 EFT를 실천한 듯싶다. 그런데 정말 놀라운 일이 벌어졌다. 빨갛게 상기되던 피부는 가라앉았고 자세히 보니 화상 흔적이 조금도 없었다. 옆에서 보던 동생도 놀라워했다. EFT의 기적적인 효과를 실제로 직접 경험하면서 무조건 신뢰할 수밖에 없었다.
내 경우 이런 경험을 갖고 있는데다 실제로 친척분이 갑작스런 스트레스로 쓰러지시기 직전에 EFT를 활용해서 위기를 넘긴 경험이 있어서 EFT에 대한 신뢰가 확고하다. 하지만, EFT를 처음 접하는 분들은 너무나 단순하고 간단한 방법임에도 쉽게 와 닿지 않을 것이다. 일단 자신에게 가장 문제가 되는 부분을 대상으로 태핑을 실천해보자. 그리고 그 효과를 직접 체험해보기를 권한다. 태핑 요법에 익숙해진다면 강력한 자가치유법으로써 신체적, 정신적인 문제를 해결하는데 유용하게 활용할 수 있을 것이다.

태핑이란 맛사지 매뉴얼 테크닉 중 하나로 손바닥 옆면을 이용하여 두드려주는 마사지 방법을 일컫는 말이다.

처음 제목을 접했을 때 나는 피부 미용 매뉴얼 테크닉 책이 아닐까 생각했다는~

하지만 이는 맛사지의 테크닉이라기 보다는 심리치유(치료)의 한 방법이라고 말하는 것이 더 정확할지도 모르겠다.

맛사지 테크닉이든 심리 치유법이든 여하튼 "태핑"이란 두드림이다.

똑똑~ 그 두드림은 우리 물리적 신체의 두드림뿐만 아니라, 우리의 마음까지도 두드려 준다.

그 두드림은 울림으로 우리의 마음을 치유한다는 것이다.

그리고 또한 태핑의 놀라운 점 중 하나는 바로 우리의 몸과 마음에 즉각적인 변화를 불러온다.

즉, 태핑의 목표는 몸의 스트레스 반응에 빠르고 효과적으로 관여하여 우리 건강을 해치는 요인의 뿌리를 치유하는 것이다.

육체적 치유, 정신적 치유, 감정적 치유!

이렇게 치유를 통하여 우리는 변화하고자 한다. 물론, 플러스 방향으로의 변화를 원한다.

더 나아진 삶을 위해 변화하길 원한다.

태핑은 현재 일어나고 있는 일의 근원에 접근하고, 심신의 균형을 맞춰주며, 우리가 하는 일, 갖는 느낌, 세상에서 겪게 되는 경험 등을 바꿔줄 것이다.

태핑으로 단순히 신체적 고통만을 치유한다고 생각했는데...

트라우마 등 정신적인 부분도 치유가 된다는 것을 이 책을 읽고 있으면서도 잘 믿어지지가 않는다(갠적인 나의 느낌~)

그럼 태핑 방법은 어떻게 하는 것인가?

두드린다는 것은 알겠는데, 어디를 두드리는지...어느 정도의 강도로 두드려야 하는지~

- 드드리는 순서 ; 눈썹 -＞ 눈가 -＞ 눈 밑 -＞ 인중 -＞ 턱 -＞ 쇄골 -＞ 겨드랑이 밑 -＞ 정수리

(그러나 두드리는 순서가 중요한 것은 아니다. 단 두드리는 것 자체가 중요하다는 것이다.

얼핏 보면 인도의 고대 챠크라와 비슷하기도 한것 같구...~)

위의 8가지 포인트를 순서에 따라 두드리며 고통의 원인을 상기시키는 문구를 되뇌이면 된다.

- 언제까지 두드리면 되나? 고통의 원인을 떠올려도 기분이 좋을 정도가 될 때까지 두드리면 된다.

본문에서 우리가 없애고자 하는 문제 즉, 목표 발견하기라고 말한다.

트라우마, 스트레스, 불면증, 다이어트, 인간관계, 금전적인 문제, 애정문제 등....많은 문제들을 그려보자.

'마음 나무'로. 마음 나무는 우리의 삶에 무슨 일이 일어나고 있는지를 시각화한 그림이다.

우리의 마음을 신체를 감정을 아프게 하는 자기 제한적 사고.

이 제한적 사고는 우리가 살아오면서 겪은 일들과 그로 인해 받은 느낌으로 형성되는 것이다.

바로 마음 나무의 뿌리가 제한적 사고이며, 나무의 원가지를 사건, 나무의 잔 가지를 감정, 나뭇잎들은 증상(부작용)을 말한다. 하나의 증상은 그냥 생겨난 것이 아니다.

하나의 증상은 어떤 감정, 사건, 자기 제한적 사고와 연관이 있는지 한 눈에 볼 수 있도록 쉽게 설명을 하고 있다.

이렇게 자신만의 마음 나무를 그려보자.

답도 없는, 결론도 없는, 끝도 없는 질문을 안고 살것인가?

치유하고, 마음을 정리하고, 마음의 짐을 반납 하든가? 아니면 평생 끌어안고 사는 것 둘 중 하나를 선택해야 한다.

태핑(tapping).

손날로 몸을 가볍게 두드려 주는 것만으로 몸과 마음이 편안해 진다고 한다.

정말 효과가 있을까. 태핑이 뭐길래.

태핑은  몸에 있는 경혈을 따라 여러 번 두드리는 것으로 정신적, 감정적, 육체적 건강에 영향을 주는 치료방법이다.  몸의 스트레스 반응에 빠르고 효과적으로 대처하여 건강을 해치는 근원의 뿌리를 치료하는 것이다.

 공포증, 불안증 등 모든 요인들에 대한 대처법이다.

태핑은 구체적으로 어떻게 하는 것일까.

먼저, 자신이 가장 압박받는 일에 대한 선언문을 만든다.

나는 등이 아프지만 나는 이 느낌을 있는 그대로 받아들인다...

비록 다가오는 업무 마감일 때문에 스트레스를 받지만, 나는 나 자신을 마음 깊이, 있는 그대로 받아들인다......

무엇이든지 나를 힘들게 하는 것으로 빈칸을 채워서 괜찮다는 선언문을 만들고 나면 손날 포인트를 두드리면서 태핑을 시작한다. 순서에 따라 , 각 포인트 마다 여러 번 두드려 준다. 고통의 원인을 상기시키면서 그대로 받아들이고 괜찮다는 문구를 말하면서 두드리면 된다.

8가지 포인트를 순서에 따라 눈썹, 눈가, 눈 밑, 인중, 턱, 쇄골, 겨드랑이 밑, 정수리 순으로 두드리며 고통의 원인을 상기시키는 문구를 말하면 된다.

언제까지 두드려야 하는가. 고통의 원인을 떠올려도 기분이 좋을 정도가 될 때까지 두드리는 것이다.

고통의 원인에는 다양한 원인들이 복잡하게, 깊숙이 관련되어 있다면 그 모든 문제를 다 선언문으로 만들면 좋다. 보통은 삶의 뿌리에 박혀 있는 제한적 사고와 어린 시절에 굳어진 사고로부터 고통이 오기 때문이다.

태핑으로 치료할 수 있는 분야는 어디까지 일까.

섬유근육통 및, 우울증, 불안증, 외상 후 스트레스 장애 같은 스트레스 관련 장애에서부터 물리적인 통증 등에 이르기까지 다양한 분야에서 놀라운 결과를 보여주고 있다고 한다. 채소가 풍부한 식단, 규칙적인 운동, 체계적인 영양식품 섭취와 태핑을 병행한다면, 우리의 몸과 마음에 즉각적인 변화를 불러온다. 그러니 태핑은 우리의 몸의 스트레스를 조절하여 건강하고 편안한 생활로 이끌 수 있는 비 외과적인 방법인 것이다.

태핑에도 순서가 있지만 순서보다는 두드린다는 행위에 집중하라고 한다. 횟수보다는 편안한 마음으로 통증이 사라질 때가지 두드려도 된다.

태핑에서 중요시 하는 건 마음나무다.

뿌리인 자기 제한적 사고, 기둥인 관련 사건들, 가지인 여러 가지 감정들, 이파리인 증상과 부작용에 대한 것까지 파헤쳐서 두드려주고 선언문을 외우면 왜곡되어 있던 문제들을 근원적으로 해결한다는 것이다.

태핑솔루션은 동양의학의 경혈, 침술, 지압을 응용해서 뇌과학이라는 과학적 논증을 바탕으로 하고 있다.

만약 외부로부터 위협적인 상황이 온다면 우리 몸은 방어체계에 돌입한다. 아드레날린이 분비되고 근육이 긴장되며 혈압, 심장박동, 혈당치가 모두 상승하며 위기상황에 대처할 수 있도록 에너지를 제공한다.

이러한 스트레스 반응은 과학적으로 소뇌의 편도체로부터 시작된다고 한다. 편도체는 대뇌의 변연계, 즉 중뇌를 형성하는 일부이다. 변연계는 감정과 장기적인 기억을 관장하고 이곳에 부정적인 기억이 축적된다.

편도체는 몸의 경보기 역할이다. 그리고 과거에 일어난 비슷한 상황에 처했을 때도 경계수위를 높인다. 이러한 일상적인 스트레스 요인이 편도체로 하여금 경고음을 울리게 하는 것이다.

태핑은 신경을 흥분시키는 통로를 비활성화 시켜 편도체의 경보를 진정시킨다고 한다. 스트레스를 받는 도중, 혹은 그러한 상황에 대해 이야기하는 도중에 경혈을 두드리다 보면 그 스트레스가 완화되고 과거의 위협과 현재의 신호를 비교하여 편도체가 현재의 신호가 실제적인 위협인지 판단하게 하는 부위인 해마를 재프로그래밍한다.

태핑은 웃음치료, 위약효과처럼 뇌의 단순함을 이용한 방법 같다.

실제로 하버드 의과대학에서는 지난 십 년 간 시행한 연구를 통해 특정 경혈을 자극 했을 때 편도체와 해마부위, 그리고 공포와 관련된 뇌 부위들의 활동이 줄어든다는 것을 증명했다고 한다. (본문 중에서)

비공식적인 연구로는 불안장애의 치료에는 침술보다 태핑이 효과가 더욱 크다는 것도 밝혀낸 바 있다.

경혈을 두드려서 심리적인 문제를 치료하는 것은 에너지심리학의 한 분야이다. 변연계의 재교육을 담당하는 침을 사용하지 않는 침술인 셈이다.

침술이나 지압이 해당 경락의 경혈을 자극하여 몸의 균형을 회복하거나 막힌 기의 흐름을 뚫어주듯이 태핑도 막혔던 문제를 편안히 받아들이도록 몸과 마음을 만들어서 기의 흐름을 뚫어 주는 것이다.

실제로 태핑솔루션을 통해서 많은 이들이 비만, 자신감 부족, 인간관계, 경제적 문제, 외상 후 스트레스 장애, 트라우마, 각종 공포증 등에 대한 도움을 받았다고 한다.

태핑이 나쁜 기억을 영원히 지워주는 것이 아니라 과거의 기억과 감정을 소화하고 통찰을 얻게 한다. 화는 사라지고 그 자리에 긍정의 기운이 돋아나는 체험이다.

태핑은 모든 것에 적용 가능하고 건강하고 생동감 넘치는 몸을 가지게 하며 풍요롭고 행복한 생활을 누리게 한다.

나는 배가 아플 때 마다, 어릴 적 엄마 손이 약손이라며 배를 쓰다듬어 주던 엄마의 모습이 떠오른다. 그리고 스스로 배를 쓰다듬으며 내 손도 약손이라고 주문을 걸곤 한다.

어쩌다 두통이 있을 때면 습관처럼 머리를 눌러 주거나 가볍게 두드리기도 한다.

경혈을 따라 두드려 주는 것이 효과가 있다는 책을 읽으니 그동안의 체험들이 떠오르면서 고개를 끄덕이게 된다.

다분히 동양의학적이다.

스트레스가 심할 때 성당수녀님에게 받은 치료가 심령술이 아닌 EFT(Emotional Freedom Techniques) 요법임을  EFT란 책을 통해 알게 되었다.

태핑 솔루션은 EFT와 같은 요법으로 내가 갖고 있는 심리적 장애가 무엇인지 인지한 후 부정적인 감정으로 제한된 사고를 긍정적으로 전환하는 방법인데 손가락으로 몸의 경혈을 두드리기만 하면 된다.

EFT가 우리나라에서 한의사 중심으로 보급되어 요법을 실행하는 한의원이 있다면 태핑 솔루션은 책을 읽고 독자들이 집에서 손쉽게 자가 치료할 수 있다.

EFT와 태핑솔루션은 크게 차이가 나지 않는다. 사실 같은 원리를 갖고 있다. 차이가 있다면 EFT가 더 엄밀하여 두드리는 회수가 정해져 있고 손끝으로 약간 아프게 치며 심리적인 문제에 따라서 두드리는 순서가 조금씩 틀린 데 태핑 솔루션은 먼저 손날로 두드린 후  손끝을 사용하며 두드리는 횟수는 자유롭다. 두드리는 방식은  눈썹- 눈길- 눈 밑- 인중- 턱- 쇄골- 겨드랑이 순으로 위에서 아래로 내려온 후 마지막에 정수리를 두드린다. 이 때 각 부위의 두드려 경혈을 자극하면서 고통의 원인을 상기하는 문구를 말하면서 두드린다. 다 두드리면 고통이 제일 클 때를 10점으로 가중치를 두고 제일 작은 때를 0으로 두면서 수치가 떨어질 때까지 지속적으로 순서대로 두드리면 된다.

기존의 심리치료가 고비용에 치료가 더디거나 효과가 낮았다면 자신을 고통스럽게 하는 문제에 집중하면서 두드리는 것만으로 많은 사람들이 각종 문제에서 벗어났음을 다양한 실례를 이용하여 밝히고 있다.

특히 태핑 요법은 시크릿에서 강조하는 긍정적인 끌어당김의 원칙과는 달리 나를 괴롭히는 부정적인 감정을 찌꺼기를 억지로 긍정화 시키지 않고 받아들여 자신의 마음을 살핀 후 자연스럽게 그런 감정을 떠나 보내게 한다.

과거의 트라우마나 현재 직면해서 나를 괴롭히는 여러 제 문제들을 태핑 기법을 통해 치료하는 방법이다.

선언문을 작성하는 방법과 마음 나무 기법 통해 나의 문제를 명확히 인지하고 살피면서 변화되는 과정을 구체적이고 체계적으로 시각화할 수 있다.

 체중감량, 각종 시험공부, 중독과 과거의 트라우마나 우울증 같은 심리적인 증상 별로 유투브에 두드리는 방법을 소개한 동영상도 제공하고 있어 쉽게 실천해 볼 수 있고 가족들과 친구들에게 해줄 수 있어 매우 유용하다고 생각한다.

제가 EFT에 대해 처음 들어 본 건 최인원씨의 책을 읽고서였습니다. EFT는, Emotional Freedom Techniques의 약자라고 합니다. 우리 말로는 감정 자유 기법이라고 번역되지만, 뜻이 한 번에 잘 와 닿지는 않아요. 감정은 육체의 곳곳과 밀접하게 연결되어 있어서, 몸의 특정부위를 건드리면 마음에 탈이 나거나 반대로 기분이 좋아지기도 하고, 감정의 어느 곳에 이상이 생기면 몸도 아프곤 한다는 이론입니다. 감정과 몸은 일체라는 게 이 이론의 핵심입니다.

EFT라고 서양식 명칭이 붙었지만, 우리가 눈치 챌 수 있듯이 이는 동양의 이론과 요법에서 영향을 많이 받았습니다. 경락, 뜸, 침 요법은 어디까지나 우리 동양에서 발전시켜 온 비전들이죠. 서양인들이 우리 동양에서 좋은 걸 많이 배워 간다는 생각이 부쩍 자주 드는 요즘이에요.

탭, 탭, 탭..태핑이란 두드린다는 뜻입니다. 두드려서 낫게 하는 방법, 이것이 이 요법의 핵심입니다. 그간 EFT에서 마음을 평안히 하고, 명상 등을 통해 저 먼 우주의 궁극을 향하는 듯 우리의 시선을 정화하는 기법은 여러 차례 강조한 적 있지만, 구체적으로 신체의 어느 부위를 자극해야 특정 효과가 나타나는지에 대해서는 그림을 통해 명확히 지적해 준 책이 없었어요. 이 책은 EFT의 다양한 솔루션(해법) 중, "태핑"을 통한 해법을 제시한 책입니다. 서양인들도 사실 애큐펑처라고 해서 우리식의 침구술에 대해 알고는 있습니다. 다만 이 책에서 어느 정도는 한계가 드러나듯이, 침을 통해 건강을 회복하는 방법을 EFT에까지 접목시키지는 못 하고 있죠.

어찌 보면 더 많이 알고 이미 생활 속에 일부 체화시키기까지 한 우리가, 아직 가벼운 단계의 이론화에 머무르고 있을 뿐인 EFT를 통해 뭔가를 배운다는 게 어색하기도 합니다. 하지만 철학적으로는, 이 단계야말로 타자를 통한 자아의 객관화 효과가 있을 지도 모릅니다. 우리 자신의 모습인데, 타자가 그를 흉내내는 모습을 보고 더 명확히 우리 자신(과 그 특질)에 대해 알게 되는 거죠. 우리의 것이지만 아직 그 실체를 정확히 모르는 이런 기법의 마일드한 학습을 통해, 자신을 객관화하고 부담 없이 건강도 추구하며, 나아가 마음의 평안을 얻을 수 있다면 그것도 보람 있는 일이겠습니다.

현대인들은 살면서 다양한 마음의 상처를 받고 산다. 어렸을 때의 좋지 않은 기억이나 경험들은 어른이 되어서도 그 사람의 행동양식에 영향을 미치는 경우도 있고, 다른 사람들이 아무것도 아니라고 생각하는 일들이 나에겐 큰 상처가 되거나 트라우마로 작용할 수 있다. 약물이나 상담, 인지심리학적인 치료를 통해 증상이 개선되거나 치료되는 경우가 있지만 돈이나 시간 등의 많은 자원이 투하되어야 하는 과정들이다. 하지만 이 책에서 이야기하는 태핑은 시간과 돈을 아끼며 본인이 원하는 장소에서 얼마든지 적용해볼 수 있는 심신에 대한 치료요법이다.

태핑이 기억을 지워주지는 않는다는 것이다. 태핑은 과거의 기억과 감정을 지우려는 것이 아니라 소화해내는 것이다. 이것은 엄청난 차이다. 어떤 문제를 소화해낸 후에는 그로부터 얻는 교훈, 통찰 등 경험을 토대로 성장하게 되는 반면, 힘들었던 경험을 묻고 잊고 지나치려 한다면, 문제는 그 자리에 그대로 남아있게 된다.    P41

태핑의 작용기전은 아직 과학적으로 밝혀지지 않았다고 한다. 하지만 태핑의 효과는 다양한 임상경험을 통해 증명되고 있다고 한다. 이 책은 태핑에 관한 기본적인 원리와 태핑을 적용하는 방법에 대해서 설명해준다. 태핑은 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 간단한 동작이다. 이러한 동작들로 과연 효과가 있을까 하는 의문이 들지만 수많은 경험자들의 입을 통해 효과가 증명되고 있다고 한다.

기본적인 태핑 방법은 몸의 8가지 포인트(눈썹, 눈가, 눈 밑, 인중, 턱, 쇄골, 겨드랑이 밑, 정수리)를 순서대로 두드리며 고통의 원인을 상기시키는 문구들을 말하면 된다. 이러한 방법들을 증상별로 단계별로 실시하면 최초 느꼈던 고통이나 통증의 강도가 서서히 내려간다고 한다.           

이 책은 초반부에 태핑에 관한 기본적인 내용을 설명하고 후반부는 사례별 태핑 방법들에 대해 이야기한다. 특정한 증상만 있는 경우 그 부분만 쉽게 읽고 본인에게 적용할 수 있는 장점이 있다. 하지만 태핑에 대해 너무 심오한 것을 기대했던 것일까? 책에서 이야기하는 태핑에 대해 아직도 약간 목마르다. 뭔가 깊이 있는 2%가 부족하다는 느낌이다.

이 책의 다른 장점은 그리 복잡하지도, 그리 양이 많지도 않아 쉽게 읽고 활용할 수 있으며, 책에 소개된 태핑 방법이나 간단한 자료들은 저자가 운영하고 있는 인터넷 사이트를 통해 얻을 수 있다. 심리적인 스트레스를 많이 받거나 그러한 스트레스로 인해 본인의 삶이 제한되고 외로워진다고 생각하는 분들은 태핑이라는 방법을 활용해 보는 것도 좋을 것 같다는 생각이 든다.

태핑 솔루션

태핑 솔루션은 몸, 마음, 삶을 변화시키는 치유의 두드림을 통해 건강한 삶을 살아가는 자연치유법이다.

언젠가 스타킹에서 손끝에서 시작하는 변화의 원리를 본 적이 있다.

상황별로 신체의 각기 다른 부위를 두드려주면 되는 것이다.

이 치료법은 감정자유기법이라고 명명하고 사례를 통해 이야기한다.

인간은 화가 나거나 두려움을 느끼는 등 부정적인 감정 상태가 되면 뇌는 긴장하게 된다. 그러면서 위기상황에 대처할 수 있도록 에너지를 제공한다.

원인이 명확하게 규명되지 않았지만, 태핑은 신경을 흥분시키는 통로를 비활성화시켜 편도체의 경보를 진정시킨다.

태핑을 통해 괴로운 기억과 그 기억에 집착하던 자신을 바꿀 수 있다. 과거나 기억 자체를 바꾸는 것은 아니지만, 그로 인한 감정적인 트라우마와 부정적인 경험에 집착하는 모습을 극복할 수 있다.

가장 괴롭히는 일이 무엇인가를 찾고, 고통의 원인을 상기시킬 문구를 정하고, 선언문을 만들고, 포인트별로 태핑을 하는 것이다.

보통의 경우 당한 사람이 고통스럽게 살아간다. 정작 고통스럽게 한 사람은 편하게 살아가는 데 당한 사람이 더 고통스럽게 살아가는 것을 보면 그것이야말로 가장 바보 같은 짓이라는 것을 우리는 알고 있다. 그러나 알고 있으면서도 벗어나지 못하고 고통스러워 하면서 살아간다.

그러나 과거의 사건들로부터 벗어나 부정적인 생각에 사로잡혀 있을 것이 아니라 긍정적인 사고로 자신감을 갖고 살아갈 수 있도록 자신을 바꿔야 한다.

그래야 이중의 고통에서 벗어날 수 있기 때문이다.

요즘 사람들은 많은 스트레스와 불면증, 우울증 등으로 인해 많은 문제를 안고 살아가고 있다. 하지만 여기에서 벗어나 자신의 인생을 다시 설계해 변화하는 삶을 살아야 한다.

그래서 삶의 질을 높이고, 새로운 시작을 해야한다.

태핑은 과거의 트라우마와 부정적인 경험을 치유하고, 그것에서 해방되며 배우는 과정이다.

분노에서 해방되면 슬픔이 있고, 슬픔으로 인해 이해하게 되면, 즐거움을 이어진다. 그리고 평화와 사람을 끌어당긴다.

그러면 우리는 행복하고 즐거움이 가득하고, 평화로운 삶을 살 수 있을 것이다.

책을 읽으며 느낀 나의 기대감 곡선은 마치 sin 곡선 같았다. 종료지점이 파이인,

점점 사람들이 건강에 신경을 쓰기 시작하면서 진정한 웰빙을 추구하고 있다고, 나는 그렇게 생각한다. 어느 순간부터 서점에 간헐적 단식에 대한 책이 즐비하며 오직 그 하나만이 절대적이라고 이야기하지만, 글쎄. 무엇이든 한쪽에 치우치기 보다는 중용의 자세로 모든 것을 어우를 수 있는 것이 제일 좋지 않을까?

이것 하나만 있으면 모든 문제가 해결될 것만 같은 만병통치약! 세상에 그런 것은 없다고 생각한다. 하지만, 점점 불치병에 가까운 사람들이 태핑 하나로 치유되는 사례가 쌓이면 쌓여갈수록 왠지 내 안에서는 그와 믿음이 반비례해졌다.

장기화된 심리적인 문제를 해결하는데 도움이 될수도 있는 것이 두드리는 것, 태핑(tapping)이다. 라는 생각으로 책을 읽어보자. 조금은 마음 편하게 책을 볼 수 있다.

사실, 초반부의 나의 문제의 원인과 상황을 나무로 그려보고, 문제가 되는 상황을 떠올리며 그 문제가 마음 속에서 제로(0)로 떨어질 때까지 두드려보고. 그리고는 해결되었다는 느낌이 올 때까지 두드리는 것. 손날과 인중, 머리꼭지 등 태핑할 포인트들을 그림과 함께 일러주는 것. 이런 방법들을 차근히 알려주는 것은 나 또한 이 태핑이라는 방법을 시도해볼 수 있도록 해주어서 좋았다. 실제로 책 읽으면서 머리며 쇄골이며 톡톡! 거리면서 읽기도 했고.

하지만, 뒤로 갈수록 거듭된 사례가 점차 극단적으로 느껴지고, 그런 사례에 대한 태핑하는 방법이 반복되니까 역시, 지루해졌달까. 태핑을 전문적으로 하는 분들을 만나 한 번 시술이랄까, 상담을 받아보고 싶다는 생각도 들었는데. 여튼! 화를 가라앉힐 수 없다면, 조금은 편안한 마음으로 시도해보는 것도 괜찮지 않겠는가.