스스로 인생의 행복한 주인공으로

자신의 삶을 축제처럼 살아가는 법!

김민용, 김지유에 의해 개발된 푸드표현예술치료를

이론적 바탕으로 한, 푸드표현공놀코칭!

우리 아이가 행복하게 공부할 수 있도록 도와주는

마술을 부릴 수 있다면, 부모로서는 그보다 더 큰

바람은 없을 것 같습니다.

우리집에 자주놀러오던 동생친구가 있었다. 

그 친구가 자신의 요리가 취미라며 입맛이 없다는 내게 요리를 해주었었는데, 맛은 물론이고 플레이팅이 너무도 예뻤다. 그 친구의 직업은 춤을 추는 댄서였는데 어떻게 이렇게 요리를 잘하냐고 물어보았더니 몸은 내 맘대로 안될때가 많은데, 요리는 내 맘대로, 내가 생각하는대로 되어서 심신을 안정시키는데 참 좋아서 자주하다보니 실력이 늘었다고 한다. 마음이 어지러울때나 복잡한 생각이 많을 때 요리를하며 맛있는 재료들로 접시에 예쁘게 표현을 하다보면 머리가 정리되고 맑아지는 기분이 든다고 했다.

그 당시엔 그의 이야기가 이해되지 않았는데, 이 책을 읽다보니 이제서야 그를 온전히 이해할 수 있었다.

[우리 아이 자존감을 키워주는 푸드표현 공부법] 처음 책 제목을 읽곤 우리 아이 자존감을 키워준다고? 그럼 그것이 무엇이든 간에 읽어야겠다! 라는 생각을 했던 것 같다.

우리 아이들의 자존감을 키워주는게 나의 육아목표이기 때문이다.

책육아를 시작한것도, 가정 보육을 하고있는 것도, 결국엔 아이의 자존감을 키워주기 위한 나만의 교육철학이었다. 그런데 푸드표현으로 자존감도 키워주고 공부도 잘할 수 있게 된다니!! 도대체 어떠한 방법인지 궁금했는데 책을 읽으며 정말 감탄에 감탄을 자아낼만큼 기쁨의 탄식을 내지르며 책을 읽을 수 있었다.

오죽하면 옆에서 나를 지켜보던 신랑이 "여보도 공놀코칭 해보려고???" 라는 말을 하기까지 했다. 이 책에선 공부야 놀자 코치를 공놀코칭이라고 부르고 있었다.

그럼 푸드표현을 통해 어떻게 자존감을 키워주고 학습능력을 향상시킬 수 있을까?

그 답은 바로 '자기자신' 안에 있다. 형형색색의 맛있고 친숙한 음식재료들을 이용하여 내면의 나를 푸드를 통해 표현하는 연습을 하고 진정한 자기자신과의 만남을 통해 내 안에 숨겨져있는 강점보석을 찾고, 그 보석을 가꾸기 위해 나만의 롤모델을 찾고 미래의 꿈을 이미지 트레이닝 하는 것이다. 꿈이 확고해지면 이젠 본격적인 학습방법을 찾을 수 있다! 이 책에선 자신감과 자존감을 되찾은 후에 나만의 공부법을 찾는 방법을 정말 자세하게 알려준다. 목표를 세우고 마음을 다스리고, 학습으로 인한 스트레스를 해소할 수 있는 방법까지 이 모든것이 푸드표현으로 가능하다는 것을 알려준다. 책에선 12주동안 각 회차별 푸드표현 공놀코칭에 대한 방법이 자세히 나오는데 우리 아이들이 조금만 더 크면 가족모두 직접 해봐야겠다는 생각을 하게 되었다.

그리고 이 책이 좋은점은 아이들을 위한 푸드표현방법만이 아닌 부모와 교사를 위한 공놀코칭도 함께 수록되어 있다는 점이다. 특히 아이들을 양육하며 마음을 다스리기 쉽지 않았는데 책에 나온 공놀코칭을 보며 재료를 사서 꼭 해봐야겠다는 다짐을 했다.

어려운 공부로 인해 자신감을 잃은 학생들과 부모님들께 정말 이 책을 간절히 추천드리고 싶다. 올해 읽은 책 중 다섯손가락 안에 드는 인생책을 만난 것 같다.

작가님의 교육철학을 본받고 싶을만큼 책에 좋은 말들이 너무나도 많았다.

눈에 확 띄는 노란 형광펜을 들고 열심히 줄을 그어가며 책을 읽었다.

지금도 자주 손이 가는 곳에 책을 놓고 시간이 날때마다 들춰볼 정도로 마음에 감동을 주는 내용들이 많이 수록된 책이다. 내가 생각하기엔 푸드표현 공놀코칭을 받은 학생은 분명히 원하는 성적도 얻을것이고 자신의 꿈도 찾을 것이고, 행복한 인생을 살 수 있을 것이다. 

학생들을 진심으로 사랑하는 김지유 박사님의 마음을 느낄 수 있는 책이었고, 많은 사람들이 푸드표현을 통해 더욱더 건강하고 행복한 삶을 살수있기를 바란다. 

푸드표현 공부법은 아이들이 좋아하는 요리를 통해 공부에 대한 스트레스를 해소하고 놀면서 즐겁고 신나게 스스로 공부하는 방법을 터득할 수 있도록 도와주는 학습코칭법 이라고 하는데요. 저도 최근에 직업체험 교육처럼 아이와 직접 요리하며 즐거움도 느끼고 재료에 대한 이해 및 조리 방법을 순서대로 익히며 더 성장하는 듯한 느낌을 받았습니다. 동화속 과자집을 만들어 함께 나누어 먹으며 아이들도 요리를 해서 먹는 체험이 제일 좋다고 하더라구요. 저는 상담관련 공부를 시작하며 다양한 방법으로 아이들의 마음을 읽고 표현하는 방법을 배우기 위해 책을 읽기 시작했지만 푸드표현공놀(공부놀이)코칭법을 이해하고 적용해볼 수 있기에 음식을 먹고 만지며 대화를 통해 타인의 생각도 함께 나눌 수 있어 부모님도 함께 읽어 보면 좋을 것 같았습니다. 

내가 기쁠 때 글이나 그림이 아닌 요리로 표현(만들)하고 먹는 즐거움을 통해 그 순간의 행복과 기쁨을 느낄 수 있기에 아이들도 좋아할 것 같은데요. 심리학에서 셀프코칭이라는 말이 있듯 요리를 통해 나를 변화시키는 힘도 주고 받을 수 있다고 해요. 같은 식재료를 가지고 사람마다 다양하게 표현하는 모습을 통해 개개인마다 가진 강점도 찾아 볼 수 있을 것 같아요. 그 중 하나를 소개하자만 "기적의 알"이라는 프로그램이 있는데요. 미래의 꿈 이미지 트레이닝 이라고 해요. 자신이 원하는 바르 말하고 상상하며 꿈에 가까워지는 원동력이 되는거죠. 10년, 20년, 30년 미래의 모습을 상상하고 짝궁과 이야기 나누고 삶은 달걀에 자신의 모습을 그리며 아이들은 자신의 구체적인 꿈과 목표를 설계할 수 있을 것 같습니다.

요리의 재료도 주변에서 쉽게 볼 수 있고 정말 냉장고 안에 있는 몇 가지만으로 활용할 수 있고 프로그램별 요리의 예시와 함께 시작전 준비사항 및 질문지등이 있기에 활용이 많이 될 것 같습니다.

와~처음에 푸드표현 공부법?? 처음 듣고 이런게 있나 했다. 음식과 공부가 연관이 된다고??!! 너무나 새로운 분야에 놀라고, 이렇게 공부할 수 있다는 게 놀라고, 또 이것이 자존감과 창의력과 연관된다니 여러모로 놀랄 일이었다.

왜냐하면 나한테는 전혀 듣도 보도 못한 생각이자 발상이었던 것이다.

'푸드표현 공부법'이 무엇이냐면, 푸드와 놀면서 즐겁고 신나게 공부하는 방법을 스스로 터득해 가도록 하는 창의적이고 융합적인 학습코칭의 한 분야라고 한다. 이 책의 구성을 보면, 5가지 챕터로 나뉘어져 있다.

첫째, 푸드표현공놀코칭이 무엇인지 아는 것이다. 챕터 2. 맛깔나는 공부를 위한 키포인트를 알려준다.

챕터 3. 일상에서 쉽게 하는 푸드표현공놀코칭 그리고 챕터 4. 부모를 위한 푸드표현공놀코칭 마지막 챕터는 교사를 위한 푸드표현공놀코칭이 되겠다.

챕터 1을 보면, 푸드표현이 얼마나 좋은지 알 수 있다. 놀면서 먹으면서 예술로 정서적 만족감, 심리적 충족감을 높인다. 그리고 마음껏 창의적으로 표현할 수 있따. 서로의 작품이나 자신의 기분에 대해 이야기를 피드백하며 긍정성을 확장한다. 자기 치유 뿐 아니라 자신감도 향상된다. 옛날이나 지금이나 상담이나 심리에 대한 치료는 딱딱한 사무실에서 심리적 긴장감을 가지고, 또 부담을 가지고 하게 되는 것 같다. 그러나 이렇게 푸드표현을 하면서는 자기 스스로를 알아 차리고 깨닫게 되는 시간이 빠르다고 한다. 그리고 상담과 치료의 회기가 단축되어 심리치료의 효과가 탁월하게 높다고 한다. 책에 푸드표현을 한 사진들이 많이 있는데, 하나같이 탁월하게 기발하게 잘 표현되어있다. 이런 작품, 저런 작품을 보노라면 아이들의 창의력을 무너뜨리는 행동은 하지 말아야겠다는 생각이 들었다.

챕터 2에서는 맛있게 먹고, 영양소가 풍부한 음식을 먹는다. 자기성찰의 과정을 푸드표현 활동 속에서 배우고 훈련하며 자연스럽게 메타인지 능력을 학습하고 향상하게 된다고 한다. 실제로 푸드표현공놀코칭 프로그램이 115페이지에 잘 나와있다. 그리고 전문가들과 3년간 적용하여 이 프로그램이 학업성취향상에 유익함을 증명하였다고 한다. 여기 하나하나 나와있는 활동들을 보니 너무 유익하고 아이들에게 적용하면 좋을 것 같다. 그래서 교회 프로그램으로 하는 것도 매우 좋을 것 같다는 생각이 들었다. 혹여나 아이들을 가르치거나, 상담을 하시는 분들은 이런 프로그램이 정말 유익할 것이라 생각한다. 마지막 챕터에는 코칭을 하시는 분들께 학생 돕는 코칭전략들을 안내해 놓았다. 이 책을 다 읽고 생각했던 건, 꼭 나도 해보고 싶다! 아이들을 모아놓고 프로그램을 진행하고 싶다! 정말 재미있고 잘 될 것 같다라는 마음이 들었다. 아이의 성적이 부진하거나, 아이에게 공부에 대한 계기를 주고 싶거나, 그렇지 않더라도 어떤 누구라도 푸드로 표현하는 부분이 매우 인상깊고 즐거운 일임이 틀림없음을 시사해주었다.

이 책을 읽는 분들은 꼭 실천해 보시길 바란다. 그리고 이 책을 아이학습으로 고민하는 엄마들에게 추천할 것이다.

아이들이 어렸을 때 가끔 음식재료로 놀이를 하면 무척 좋아했었다.

비엔나 소시지로 문어 만들기, 계란 샌드위치 만들기 등 간단한 요리활동을 함께 하면 아이들 얼굴에 함박웃음이 가득했던 기억이 난다.

'우리 아이 자존감을 키워주는 푸드표현 공부법' 책은 푸드표현 공부법의 하나인 푸드표현 공놀코칭을 소개하고 있다. 푸드표현 공놀코칭이란 푸드표현 예술치료를 활용한 '공부야 놀자 = 공놀' 학습방법이다. 푸드와 놀면서 즐겁고 신나게 공부하고 방법을 스스로 터득해 가도록 하는 창의적인 학습코칭의 한 분야라고 할 수 있다.

이 책은 초등학교 5학년부터 중학교 2학년 사이에 있는 학생들에게 우선 권한다고 한다. 성장하는 아동, 청소년들이 건강하고 행복한 삶을 누릴 수 있도록 푸드표현 예술치료 이론과 긍정심리학 뇌과학을 보완하여 구성되어 있기 때문이다. 아울러 학교 선생님과 학원 선생님, 아동이나 청소년 자녀를 둔 부모님들도 읽어보면 좋을 것이다.

앞부분에는 왜 푸드표현 공놀코칭을 해야 하는지와 맛깔나는 공부를 위한 키포인트가 설명되어 있다.

'우리의 두뇌가동률을 100% 활성화시키고 싶다면 즐겁고 긍정적인 생각을 뇌에 각인시키며 오감을 깨우는 활동을 해야 한다. 지금 벌떡 일어나서 마음이 즐겁고 입이 즐거워지는 음식에 마음을 담아 표현하고 먹어보자'

우리 아이 자존감을 키워주는 푸드표현 공부법.

저학년때는 공부에 크게 신경쓰지 않았지만 학년이 올라감에 따라 집에서도 아이공부를 지도하고 있다.

하지만 집에서 아이공부를 봐주는건 엄마의 커다란 인내심을 필요로 한다.

한 자리에 진득하게 앉아서 천천이 내용을 읽고 공부하는 모습을 기대하는 엄마에게 아이의 공부하는 모습은 엄마의 마음에 참을 인忍을 몇번씩 새겨야하는지 모른다.

그런 와중에 보게된 아이 자존감을 키워주는 푸드표현 공부법 책.

아이 자존감을 키워주면서 공부를 하게 할 수 있다니 참으로 이상적인 책이라는 생각이 들었다

우리 아이 자존감을 키워주는 푸드표현 공부법 책의 저자인 김지유님은 30년경력의 놀이학습전문가라고 하셨다.

공부라는 것이 꼭 해야하지만 아이가 억지로 누가 시켜서 하는 공부가 아니라 스스로 즐겁게 나에게 딱 맞는 공부법을 찾기 위해 찾아가는 과정의 일환인 푸드표현 공부법.

아이가 스스로 좋아하는 것은 무엇인지 앞으로 하고싶은 일은 무엇인지를 푸드표현 공부법을 통해 자신의 감정을 솔직하게 말하고 느끼게 만드는 것, 그것이 푸드표현 공부법의 가장 큰 장점인거 같았다.

아이가 자신이 좋아하는 것 찾아서 꿈을 생각하고 그로인해 공부에 대한 이유를 알고 공부를 한다면 아이가 앞으로 공부를 하는데 있어서 가장 큰 장점이 아닐까 싶다.

우리 아이 자존감을 키워주는 푸드표현 공부법에 나오는 자유로운 푸드표현 작품들이다.

책 속에 있는 사진들을 보면서 음식재료로 이렇게 다양한 표현이 가능하다는 게 참 놀라웠다.

과거에 푸드테라피 수업을 받은적이 있었는데 음식으로 다양하게 내 생각을 나타내는 방식이 아주 흥미로웠는데 아이와 같이 이렇게 푸드표현을 하면서 아이스스로 즐거움을 느낄 수 있게 해준다면 참 좋겠다는 생각이 들었다.

우리 아이 자존감을 키워주는 푸드표현 공부법!

공부를 이제 막 시작하는 저학년인 아이에게 엄마와 함께 하면서 즐겁고 행복한 공부법을 찾을 수 있는 도움을 줄 수 있는 책이었다.

[이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]