하루 한 끼 주스

요즘은 건강을 생각해서 소식하는 분들이 많은 것 같다. 그만큼 건강에 관심있는 사람들이 점점 많아지고 있다는 뜻인데 최근에는 어떤 여자개그맨이 해독주스를 먹으면서 운동을 병행해서 다이어트에 성공을 했고 그 주스가 인터넷에 퍼지면서 만들어먹어보기는 했는데 정말 몸에 좋은 채소와 과일을 넣어서 만든주스라 변비뿐만아니라 효과도 좋을 것 같다는 생각을 했는데 늘 먹는 주스가 아니라 만들기 번거롭다는 이유로 지금은 안 먹고 있는데 하루에 한끼는 주스로 해결할 수 있다는 이책에 관심이간다.

먹을 것이 너무 풍요로운 세상 하루에 한끼정도만 먹어도 건강에는 큰 문제는 없다고 한다.

그런데 우리는 세끼는 물론 여기에 간식에 야식까지 먹고 있으니 많이 먹어도 넘 많이 먹기때문에 그것이 문제가 생겨 질병이 생기는 것인데 하루에 한끼정도는 굶는다는 생각으로 주스로 해결하는 것도 좋겠다싶다.

채소가 몸에 좋다는 건 알지만 그냥 섭취하는 것보다 즙으로 만들어 섭취하는 것이 우리 몸에 더 빨리 흡수가된다는 사실~~~ 알지만 번거롭기 때문에 그냥 먹는건데 한끼정도는 체내로 빠른 흡수를 하기위해 주스로 만들어먹으면 좋을듯하다.

같은양의 채소를 먹는다고해도 주스로 섭취하는 것이 건강에도 좋다는 것이다. 바쁜 현대인들 매일 채소를 챙겨서 먹는 것이 쉽지 않은데 그걸 모두 즙으로 만들어 먹는다면 시간도 단축시킬 수 있는 흡수력도 좋기때문에 아침에도 든든할 것 같다.

사실 평소에 아무것도 먹지 않는 사람들에게 아침주스 한잔 챙겨마시는 것도 쉽지 않다는 건 잘 안다 하지만 요리하는 것보다 훨씬 간단하면서 영양면에서도 간단하게 골고루 섭취할 수 있는 방법이기 때문에 권하고 싶다.