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번번이 좋은 습관을 들이려는 시도를 한다. 하지만 그게 뜻대로 쉽게 진행되지는 않는다. 작심삼일이라는 말이 괜히 있는 게 아니다. ＜탄력적 습관＞은 그렇게 번번이 실패하는 습관 만들기의 원인을 한마디로 정리한다. 습관을 시도하는 과정에 탄력성이 없었다는 것이다. 좋은 습관을 내 것으로 만들기에는 최소 3주는 필요하다. 그런데 그 3주 동안 처음 도전하는 습관을 완벽하게 시행하는 게 쉬운 일은 아니다. 그러니 작심삼일, 실패하기 쉽고 실패하면 포기해버리는 것으로 연결된다. 그럼 그 습관은 영영 내 것이 되지 못하는 악순환이 되풀이된다. 스티븐 기즈가 이 책에서 제안하는 탄력적 습관법은 그 습관 목표를 너무 완벽하고 타이트하게 설정하지 말고, 시도하고 도전하는 과정에 수직적, 수평적 단계를 설정해서 컨디션에 따라 차등 적용할 것을 제안한다. 그렇게 되면 매일매일 꾸준히 루틴하게 시도하는 게 수월해지고, 그 사이 좋은 습관은 내 것이 된다는 논리다. 저자가 직접 실험을 통해 입증한 이 방법은 책을 읽는 내내 꽤 설득력 있게 전달된다. 날도 쌀쌀해지고 뭔가 도전하기도 움츠러드는 요즘, 탄력적 습관을 통해 좋은 습관을 내 것으로 만들어보는 시도를 하고 싶다는 의지가 활활 불타오르게 하는 책이다. 추천! |
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"탄력적 습관"은 개인 맞춤형 습관 형성을 위한 강력한 전략을 제시하는 책입니다. 이 책은 작은 행동을 습관으로 만드는 '습관의 재발견'에서 한 단계 발전하여, 개인의 삶의 패턴과 감정, 컨디션에 따라 목표를 유연하게 조정하는 방법을 설명합니다. 목표를 작은 것부터 큰 것까지 설정하고, 상황에 맞게 수정하며 꾸준히 습관을 형성하도록 유도합니다. 이를 통해 실패를 예방하고 지속적인 성취감을 느끼게 하며, 궁극적으로는 성공의 길로 인도하는 시스템을 제시합니다. 저자도 이 방법을 통해 꾸준히 실천하며 자신감을 얻었다고 전하며, 이 책이 독자들에게도 큰 도움이 될 것이라고 강조합니다. 이 책을 읽고 저도 저만의 탄력적 습관을 세워봤습니다. 8월부터 시작해서 어느덧 1달 차에 접어드는데요. 이제 매일 꾸준히 할 수 있다는 자신감도 생겼고 점점 숙달되는 느낌이 생깁니다. 이러한 시스템의 본질과 목적은 실패를 막는 것입니다.
이번 연도에는 올해 세운 계획들을 실패하지 않는 한 해가 될 것 같습니다. 조금씩이라도 매일 전진하는 사람이 되도록 노력해야겠습니다. 이 시스템은 내가 그런 사람이 되도록 무조건적으로 도와줄 것입니다. |
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우리가 지금 하는 일은 영원히 기억에 남을것이다 ㅡ마르쿠스 아우렐리우스 ㅡ " 자신이 바라던 인생모습그대로 살아가는 사람이 얼마나 될까? " " 이렇게 변화 무쌍한 삶에서 가장 든든하게 나를 지지해주는것이 바로 습관이다 " 내적 지지의 중요성을 이야기합니다. 제가 어떤일을 결정하기에 어려움이 있었던 중 추천을 받아 책을사서 보았습니다. 추천해주신 분의 마은을 이 책을통해 알수있었습니다 결단할 생각을뢨고 실천하려고합니다 도움이되었고 소장하고싶어 다시 주문합니다. 읽고 필요한 분께 선물해서 다시 주문합니다. |
| 이리뷰는 스티븐 기즈 작가의 탄력적 습관 이라는 이북을 대여하고 쓰는 리뷰입니다. 평이좋아보여서 일단 대여해봣어요 탄력적 습관이라는 단어들이마음에 듭니다 어떤 내용일지 쏙ㅋ속 들어와서 편하게 읽을수잇엇어요 좋은 책이엇습니다 추천해요 |
| 이리뷰는 스티븐 기즈 작가의 탄력적 습관 이라는 책을 구매후 쓰는 리뷰입니다 습관인데 탄력적이라니 뭔가 신기한조합의 문장이라 구매해봣어요 어떤습관일까하고 ㅎㅎ 기대한만큼 재미잇는책이엇습니다 대여로구매한게조금아쉽네요 구매햇어도좋을책입니다 |
| 탄력적 습관 잘 읽었습니다. 삶의 변화무쌍함을 이용하는 지구상에서 가장 스마트한 습관법이라는 문구가 매력적이었어요. 습관을 생성하고 바로잡는 자기계발도서야 발에 채일만큼 흔하지만 이 책은 고정관념을 뒤엎는 데서 부터 시작해서 더 특별한 것 같아요. |
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스티븐 기즈 저자의 탄력적 습관을 읽고서 리뷰를 작성해보도록 하겠습니다. 스마트한 습관법이라는 부분이 눈에 들어와서 구입해봤는데요 공감이 가는 내용이 많았어요. 탄력적 습관을 실천하는 방법과 전략을 구체적으로 알려줘서 도움이 됐습니다. |
| 스케줄에 대한 강박같은 게 있는 저같은 사람들한테 필요한 내용이 들어있는 책이에요. 원래 계획했던 스케줄이 꼬이거나 여러날이 지나면 수정해서 다르게 바꿔나가는게 아니라 바로 포기해버리는 습관이 있는 저에게 읽어볼만한 부분이 많았어요. |
| 한동안 하루의 루틴과 습관에 관심이 많아 관련된 책들을 찾아 읽던 시기가 있었고, 그때 이 책을 대여 이벤트를 통해 부담 없이 접할 수 있었는데 하루 정도는 실패해도 괜찮고, 때론 그 실패를 인정하면서도 다시 시작할 수 있는 힘을 길러주는 것이 ‘탄력적 습관’의 본질이라는 점이 좋았습니다. |
| 스티븐 기즈 작가님이 쓰신 책입니다. 제목은 [대여] 탄력적 습관 입니다. 대여로 구입했습니다. 이런 자기 계발서 무난한 것 같아요. 보다보니 부분부분 나름 나쁘지 않은 내용에 그게 정리된 것도 무난했고요. 책 자체가 일단 살짝 잘 넘어갔어요. |