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정말로 몸은 기억하겠지요?

내가 잃어버린 이야기와 순간들과 감정들을 다 기억하고 있는 거겠지요?

그건 기쁜 것일까요 슬픈 것일까요

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“정신적 트라우마, 더 구체적으로 트라우마의 기억은 처음 유입된 시점에서 오랜 시간이 지나도 계속해서 영향을 주는 이물질과 같다.” 어쩌다 찔린 작은 파편 하나가 감염을 일으키듯, 그 이물질에 노출된 신체가 보이는 반응은 유입된 이물질 그 자체보다 훨씬 큰 문제가 될 수 있다. 현대 신경과학은 인간의 의식적인 사고 중 많은 부분이 물밀듯 쏟아지는 본능적 반응과 반사적인 반응, 행동의 동기, 무의식에서 생겨난 고질적인 기억이 복잡하게 합리화된 결과라고 보았던 프로이트의 생각을 확고히 지지한다. 그러나 지금까지 살펴보았듯이 트라우마로 인해, 뇌에서 경험을 관리하고 해석하는 영역은 제대로 기능하지 못하게 된다. “내 생각은 이렇고, 나는 이런 기분이야.”라고, “나는 이런 일을 겪었어요.”라고 확신 있게 이야기하려면 자기 자신에 대한 확고한 감각이 필요한데, 이 감각은 뇌에서 바로 그 영역들이 건강하게 역동적으로 상호 작용할 때 형성된다. 

트라우마가 단순히 마음의 상처를 넘어 어떻게 우리 몸과 뇌에 물리적 흔적을 남기는지 깊이 있게 다룬 책입니다. 마음이 잊으려고 해도 몸이 그 기억을 간직하며 반응한다는 사실이 큰 충격과 동시에 깊은 위로로 다가왔어요.

전문적인 뇌과학 지식을 바탕으로 하면서도, 고통받는 이들을 향한 저자의 따뜻한 시선이 느껴져서 참 좋았습니다. 진정한 치유와 회복이 무엇인지 고민하는 분들이나, 자신의 감정과 몸의 반응을 더 깊이 이해하고 싶은 분들께 강력히 추천하는 '인생 책'입니다!

정신적 외상은 마음과 감정에 흔적을 남기고 면역체계에도 영향을 미친다. 누구나 트라우마를 극복하고 싶어하지만 오랜 시간이 지나도 다시 활성화되고 스트레스 호르몬을 분비시킨다. 트라우마를 회복하기 위해서는 자신의 몸과 마음에 대한 통제력과 소유권을 되찾아야 한다. 신체 감각에 집중하면서 변화하는 감정을 인지하고 생각과 감각 사이에서 일어나는 상호작용을 관찰한다.