과연 1초만에 잠드는 법이 있을까?

중년과 노년으로 접어든 주변 사람들을 보면 늘 불면을 호소한다. 필자는 가을에서 겨울로 넘어가는 시절이 유독 불면증과 관련이 있기에 이 책을 구매했다. 물론 모든 원인의 해결책은 본인의 부단한 진단과 노력이 필요한 점에서 볼 때, 그 해답을 모르는 바가 아니지만 원인과 해결책에 대해 체계적으로 확인할 필요가 있기 때문에 이 책이 필요한 것이 아닌가?하는 생각이 든다.

숙면 스트레스 관리 전문가인 저자 류이쥔 의사는 제4장 1초만에 잠드는 올바른 방법에 대해 소개하고 있다. 하루만에 효과를 볼 수는 없지만 분명 나 스스로 잘못되어 버린 불면이 습관이 무엇인지 깨닫고 실천을 위한 좋은 방법을 통해 수면개선의 여지는 분명해 보인다.

꼬리에 꼬리는 무는 생각의 근원을 찾기보다는 릴렉스하고 저자의 방법을 따라 해본다. 제7장의 상황별 1초만에 잠드는 법도 아주 유용할 듯 하다~!