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제목부터 확! 나의 눈길을 끌었던 책! 뇌 해킹 다이어트! 이 책을 통해 내가 평소 느끼는 배고픔의 신호가 학습된 심리적 현상이었던 것을 알게되었다. 이 책은 살이 찌는 근본 문제는 뇌라고 말한다. 살이 빠지는 생활습관을 만드는 뇌 해킹에 대해 흥미롭게 읽을 수 있었다. 혹시,다이어트는 계속 하는데, 살이 원하는 만큼 빠지지않는다면! 이 책을 한번 읽어보는것을 추천한다!^^ |
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단거는 쳐다보지도 않던 나는 작년에 다이어트를 하고 난후 초콜릿을 먹기 시작했다. 안먹어서 스트레스 받는 것보다는 먹고 행복한것이 낫다고 들었기 때문에 합리화를 시킨것 같다. 최근에 나는 몸이 붓는데도 여전히 초콜릿을 찾던 나를 돌아보면서 그때마다 바나나 우유를 갈아서 마시기 시작했다. 그랬더니 배는 부르고 달달해서 그런지 초콜릿 생각이 나질 않았고 떨어지기 무섭게 사다놓던 초콜릿은 냉장고속에서 잠자고 있다. 그리고 나서 접한 남우현 저자님의 "뇌 해킹 다이어트" 이 책은 참 신선했으며 초콜릿 사례에서 경험 했듯이 나의 행동이 바뀌므로서 뇌의 생각이 바뀌게 되어 초콜릿을 찾지 않는걸 알게되었다. 나는 어깨.허리를 다친이후 정말로 고통스러웠고 운동하기가 어려웠다. 그러나 손마맘님이 이끄시는 함다파이널2기에 참여하면서 동기부여를 받게 되었고 조금씩 치료를 해가며 하기 시작하였다. 다치기전 15키로 감량. 그리고 다친이후 몸무게는 5키로 정도 쪘었는데 하루 10분 고강도 운동을 실천하며 원상복귀되었다. 바프를 찍을 몸은 아니였지만 일단 도전은 했고 인생샷은 당연히 없었지만 현재 운동습관을 들인것에 감사함을 느끼는 바이다. 다치기전 하루 40분씩 고강도 운동을 해가며 유지를 1년가량 했기에 40분은 꼭 해야한다는 생각으로 난 참 부담스러웠다. 그러나 나는 틈날때마다 하는 틈새운동과 하루 10분 고강도 운동이라도 하자고 맘먹고 시작했더니 10분이였을지라도 개운했고 기분이 좋았다. 40분 이상 운동 해야한다는 틀을 깬 셈이다. 아직 남은 키로수가 있어서 나의 다이어트는 계속 될것이다. 그렇기 때문에 "뇌해킹 다이어트"는 나에게 많은 도움이 되었다. |