| 한창 미라클모닝이 유행일 때는 시도조차 해보지 않다가 아이가 방학을 하면서 내 시간 마련을 위해 평소보다 1시간 일찍 일어나기를 하고 있는데, 일어나서 하는 일이라고 대단한 일을 하는 건 아니지만(운동과 독서) 그 온전한 1시간을 갖는냐 아니냐로 하루를 시작하는 마음이 달라지는 것 같아서 이 책도 사봤어요. 그 1시간을 통해 집중하고 하나씩 완수하면 어느새 불안감은 사라지고 성취감을 느낄 수 있다는 작가의 말에 백프로 공감합니다! |
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내가 지향하는 바는 무엇일까? 학부를 졸업하기 전까지는 워크&워크가 나의 삶일 줄 알았는데 지금은 그 외의 어떤 삶도 이보다 낫다고 생각한다. 지금 내가 일어나서 한 시간가량 하는 일을 살펴보면 운동, 블로그 글쓰기, 독서라고 볼 수 있다. 어떤 관점이냐에 따라서 워크&프라이빗을 지향하거나 워크&사이드잡을 지향한다고 볼 수 있겠다.
아침 한 시간을 온전히 내가 생각한 대로 시작하기 위해서는 그 외의 일은 습관화하는 게 좋다. 나 같은 경우엔 양치, 체중측정한 후 책상에 앉거나 요가 매트 위에 올라간다. 해야 할 일을 미리 계획해두면 고민 없이 일을 시작할 수 있다.
중요한 것은 잠을 줄이지 않는 것이다. 아침 한 시간을 활용하기 위해 평소보다 일찍 일어나야 한다면, 전날에는 한 시간 일찍 자도록 하자. 수면이 중요한 이유는 잘 알려져 있다. 수면의 질을 떨어뜨려 하루가 망가진다면 아침에 일찍 일어난 보람이 없다.
아무리 계획하고 실천하더라도 내가 지향하는 바와 맞지 않는 것을 우선순위로 하면 불행하게 느껴진다. 아무리 바쁘게 많은 일을 처리해도 보람이 없다. 내가 지향하는 바가 무엇일까? 워크&프라이빗, 워크&사이드잡, 워크&인베스트 이 중 하나일 것 같은데 ㅎㅎ
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| 요즘 미라클모닝이 대세이다. 하지만 많은 사람들이 미라클모닝이 막상 좋은거라생각은 하면서도 일어나서 뭘 해야할지 갈피를 못잡아하는걸 많이본다. 나도 그랬다. 애들을 키우며 내시간이 너무고파 새벽에 일어나는것까진 했지만 시간활용이문제였다. 새벽에 일어나서 핸드폰을 만지는 나의모습에 이러면안되겠다싶어 이케다지에의 매일아침 1시간이 나를 바꾼다를 읽어보고 새벽기상을 하면 할일리스트를 적은다음 우선순위를 솎아냈다. 그렇게 잔가지를 처내니 아침새벽시간을 잘 활용했다는 뿌듯함과함께 하루를 잘 시작했다는 뿌듯함이 하루종일 능률이 올랐다. 새벽기상을 막연하게 꿈꾸는 사람들에게 추천하고싶은책! |
이런 분들께 추천합니다.!!!
시간이 항상 부족해서 고민인 분, 진로와 미래에 대한 고민이 많은 분 새벽기상을 하고 싶어서 노력하시는 분 아침을 알차게 보내고 싶으신 분 새벽기상을 하고 있지만, 상황에 따라 불규칙해져서 힘들어 하시는 분
26년간 일찍 일어나기를 실천하고 11년째 모닝루틴을 연구하고 있는 '이케다지에'는 이 책에서 1.일찍 일어나는 방법 2. 그 시간에 해야 할일을 구체적으로 알려준다.
이른 새벽기상을 많은 사람들이 결심하고 노력하지만 꾸준히 실행하는 사람들은 드물다 많은 사람들이 성공하기 힘든 새벽기상을 처음부터 완벽하게 하기보다 우선 아침 1시간을 나만의 시간으로 만들어 우선순위를 정하라고 말한다.
우선순위정할때 많이 사용하는 중요함과 긴급함으로 구분하는 4가지기준이다. 작가가 기준마다 이름을 붙여주고, 색깔을 배정해주어서 기억하기도, 적용하기도 수월할 것같다.
아침 일어나서 30분은 하루할일의 우선순위를 분류하는 것으로 시작하라고 합니다.
우선순위 분류의 3단계 원칙
씨앗심기업무를 바로 착수할 수 있도로 세분화한다
3장에서는 2장에서 우선순위분류한 씨앗심기항목을 실현할 수 있는 구체적인 노하루를 전수한다. 5W2H로 꿈을 구체화해라 글로 적지 않아도 되는 것까지 모두 목록화해라 아침독서만큼 효과적인 씨앗심기는 없다 사소한 일상도 구체적으로 메뉴얼화해라 전문지식을 돈으로 바꾸는 법 등
부록이지만, 본문보다 더욱 상세하고 구체적이며 현실적인 노하우가 담겨있다. 1. 새벽기상에 집착하지 마라 - 일어나는 것 자체가 목적이 되는 것이 아니라 새벽에 씨앗심기시간을 확보하는 것이다. 또한 저녁에 씨앗심기가 수월한 사람은 아침에 예비작업시간표를 작성하면된다.
2. START UP 범칙 - Sleep 최적의 수면시간을 확보한다 - Target 자신의 지향점에 맞는 씨앗심기를 설정한다 - Time 씨앗심기시간을 확보하기 위해 아침에 할일을 자동화한다 -Back Up 실패해도 의욕을 잃지 않도록 백업플랜을 세운다
3. 이상적인 시간표를 디자인해라 - 이렇게 되면 정말 원이 없겠다!! 하는 이상적인 시간표를 그려보라 이상적인 시간표가 완성되기 위하여 할 수 있는 씨앗심기를 파악한 후 행동으로 옮긴다
4. 현재의 시간운용방식을 재검토해라 - 예정스케쥴과 실제 스케쥴을 함께 기입한다 -시간사용, 습관, 생산성 여부 등을 알 수 있다. ※ 이부분은 데일리리포트랑 비슷하다.
특히 저자가 워킹맘으로 아이를 키우며 직장생활을 충실히 해나가기 위한 아침시간활용, 시간계획이 실제 일상에서 직접 적용한 사례로 나와있어 이해하기도 좋고, 함께 따라서 할 수 있을 것처럼 자신감이 붙는다.
새벽기상과 아침시간활용을 더욱 잘하고 싶어 선택한 책인데, 처음 기대했던것 보다 훨씬 알찬 내용이 들어있어 추천하고픈 책이다. |
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매일 아침 1시간이 나를 바꾼다 자기관리, 자기계발 관련해서 우리가 하는 가장 큰 착각은 '나중에 더 잘할 수 있다'는 생각이다. 아침에 일어나서도 '하루는 길다. 나중에 하지' 하는 생각으로 먼저 해야 할 과제나 업무를 처리하기 보다는 PC나 스마트폰으로 웹서핑 하느라 시간 보내는 경우가 많다. 하지만 현실은 그렇지 않다. 우리가 집중할 수 있는 건 하루 한 시간 정도다. 아침 시간을 헛되이 보내지 말고 아침 한 시간을 자기계발에 집중하자는 게 이 책의 메시지다. 또 지금 내가 당장 해낼 수 있는 결과물에 스스로 만족할 수 없어서, 실행을 미루는 경우도 많다. 하지만 시간이 지난다고 결과물의 질이 높아지진 않는다. 이 책에서는 이렇게 말한다. "결국 인간은 자기에게 '있는 것'을 찾아 그것을 무기로 싸울 수밖에 없다. 지금 내 안에서 잘할 수 있는 부분을 찾아 보자." 이 책의 메시지를 정리하면 이렇다. 매일 아침 한 시간, 내가 할 수 있는 걸 실행하면서 자기계발을 하자. 실행을 내일로 미루거나, 오늘 오후로 미룰 이유 없다. 그리고 오랜 시간의 자기계발을 목표로 할 필요도 없다. 오랜시간 자기계발을 목표로 하면 지치기 쉽다. 지치면 금방 그만둔다. 지치지 않게 하루 중 아침 한 시간만 자기계발에 집중하자. |