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사람은 어떻게 성장하는가_리뷰
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제목만 보면 왠지 자기개발서 같은 느낌이 든다. 하지만 이책은 개인 심리학에 기반한 내용을 담고 있다. 평소에 늘 머릿속에서, 우리의 의식을 지배하는 무의식과 생각에 관한 내용을 담고있다.우리는 살아가면서 원하는 결과, 반응을 얻지는 못한다. 하지만 부정적인 반응과 내가 원하지 않은 상황에 대한 반응은 선태할 수 있다. 이 차이를 알면 불필요한 에너지 낭비와 갈등은 줄일
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제목만 보면 왠지 자기개발서 같은 느낌이 든다. 하지만 이책은 개인 심리학에 기반한 내용을 담고 있다. 평소에 늘 머릿속에서, 우리의 의식을 지배하는 무의식과 생각에 관한 내용을 담고있다.




우리는 살아가면서 원하는 결과, 반응을 얻지는 못한다. 하지만 부정적인 반응과 내가 원하지 않은 상황에 대한 반응은 선태할 수 있다. 이 차이를 알면 불필요한 에너지 낭비와 갈등은 줄일 수 있다. 자신의 잠재력을 온전하게 발휘할 수 있는 정신적인 힘을 얻을 수 있다고 저자는 말한다.


우리는 외부에서 불행이 온다고 생각하는 경향이 있다. 코엘류 소설 연금술사에서 주인공은 행복을 찾다 결국 행복이라는 것은 멀리 있는 것이 아니라 자기 안에, 가까이 있다는 것을 깨닫고 소설이 끝난다.


이런 생각에 사로잡혀 있다면 스스로 행복해질 수 없다. 마치 동화 속의 신데렐라를 꿈꾸는 순진한 어린아이처럼, 누군가 다른 사람이 와서 나를 행복하게 해주기를 기대하거나, 다른 사람을 바꿔야지만 내가 행복해질 거라는 생각에 갇혀버리기 때문이다.



예전에 한 라디오 프로그램에서 문석천씨가 한 예비부부에게 이런 말을 한 것이 참 인상깊었다.

"많은 부부들이 살면서 서로의 단점을 보면 고치려고 바꾸려고 많은 노력을 합니다. 하지만 사람은 쉽게 바뀌지 않습니다. 상대방이 가지고 있는 장점만 보면서 상대방을 인정하고 살면 행복하게 사실겁니다."

삶의 지혜를 담고 있는 그 말에 시간이 흘러도 아직도 기억이 나는 건 나의 경험이기 때문이기도 하다.

맞아 사람은 쉽게 변하지 않아. 나도 변하지 않는데 상대방도 마찬가지야. 그저 좋은 점을 바라보고 상대가 나를 바꾸려고 해도 여유있는 마음으로 그저 웃으면서 넘어가자. 이 부분을 보면서 정말 맞는 말이구나하는 생각이 들었다. ^^;;

결국 고통의 가장 근본적인 원인은 우리의 잘못된 믿음 때문이다. 심리적 고통, 두려움, 우울증, 질병, 공허하고 잘못된 관계, 불만족스러운 직업, 무능력, 가난, 물질중독, 관계중독, 외로움, 자살 등 우리가 삶에서 겪는 많은 문제의 원인은 이러한 단절과 갈등에 기인한다.


돈에 대해 부정적인 인식을 부모로 부터 받은 한 사람이있다. 경제적인 어려움으로 부모님이 자주 돈에 대해서 부정적인 이야기를 들어서 잠재의식 속에 돈에대한 피해의식이 스며들게 되었다.

그는 성인이 되어 돈을 많이 벌고 싶다고 말했다. 하지만 그의 잠재의식은 돈을 배척했다. 자기 이익을 위해 다른 사람을 이용하고, 사람보다 돈을 더 중요하게 생각해야 한다고 말이다.

잠재의식이 강하게 형성되어 있으면 실제로 내가 원하는 방향과 달라 충돌이 일어난다. 이럴때 대게 승자는 잠자의식이다. 결국 잠재의식이 고착화되어 특정한 생각이 가리키는 방향으로 삶을 해석하고 살아가려는 최면에 빠지게 된다.

하지만 우리는 힘의 방향을 돌릴 수 있다. 잠재의식의 막강한 힘을 자신의 위해 사용할 수 있다.



잠재의식 변화를 위한 3가지 과정

첫째 부정적인 생각들을 알아차리고 거부하기.

생각은 내가 믿고 있을 때만 현실에 작용한다. 다른 것을 믿겠다는 선언은 더 이상 부정적인 생각이 내 안에서 힘을 발휘하지 못 하도록 만들어 준다.

둘째, 부정적 사고에 집착된 감정과 욕구를 수용 인정하기. 

감정을 처리하는 가장 빠르고 효과적인 방법은 그것을 있는 그대로 수용하고 받아주는 것이다. 상처받은 다른 사람의 마음을 있는 그대로 공감해주듯이 자기 안의 작은 아이의 상처받은 마음을 있는 그대로 수용해주고, 공감해주는 것이다. 충분한 수용과 공감을 받으면 집착된 감정은 부드럽게 떨어져 나간다.

셋째, 긍정적인 생각을 반복해서 떠올리기.

자기에게 딱 맞는 암시문을 만들어보자. 암시에 대한 저항, 즉 불편하거나 아닌 것 같은 느낌이 없고 기분 좋게 받아들여지는 자기만의 문장이있다. 암시가 잘 받아들여질 때는 자기 전 혹은 아침에 일아닌 직후가 좋다.

잠재의식에 심어진 어두운 생각은 어두운 삶을 창조한다. 잠재의식에 심어진 밝은 생각은 밝은 삶을 만들고 인생이 바뀌게 된다. 삶의 순간순간마다 밝은 생각을 선택해보자.

이 책을 읽고 나의 마음에 대해 알지 못했던 부분이 많다는 걸 깨달았다. 그래서 공부하기가 싫었구나, 그래서 그 때 마음이 불편했구나... 하는 생각들이 들기 시작했다.

부정적인 잠재의식이 나의 행동을 방해하고 결국 내 인생을 생각대로 흘로가게 한다니 너무 놀라웠다. 어떤 사람이 될지 내 미래의 내 모습은 내가 결정할 수 있기에 이 책을 보고 나의 잠재의식을 이제는 제대로 마주해야겠다는 다짐이 들었다. 쉽게 읽어지는 책이 아니라 천천히 음미하면서 읽으면 더 좋을 그런 책이었다.

긴 글 읽어 주셔서 감사합니다.

YES마니아 : 로얄 3****k 2020.09.28. 신고 공감 2 댓글 0
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자아성찰, 치유, 자신감
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내면, 잠재의식을 내면아이라고 칭하고 이를 가능성의 아이로 변화시킴으로써 잠재력을 깨우는 상세한 과정을 담고 있다.사실 처음에는 내면아이라는 개념이 쉽게 와닿지 않았는데, 보통 사람이 겪는 고통과 그로 인한 성장이야기를 보면서 인생을 돌아보는 시간을 가졌고, 성장 없이 고통받기만 했던 과거의 자신을. 방치된 채 숨어있던 상처받은 내면아이를 찾아낼 수 있었다.내면아이
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내면, 잠재의식을 내면아이라고 칭하고 이를 가능성의 아이로 변화시킴으로써 잠재력을 깨우는 상세한 과정을 담고 있다.

사실 처음에는 내면아이라는 개념이 쉽게 와닿지 않았는데, 보통 사람이 겪는 고통과 그로 인한 성장이야기를 보면서 인생을 돌아보는 시간을 가졌고, 성장 없이 고통받기만 했던 과거의 자신을. 방치된 채 숨어있던 상처받은 내면아이를 찾아낼 수 있었다.

내면아이를 마주하며 얻은 것은 치유와 성장이며 '내면아이'는 어떤 표현보다도 명확하고 직관적으로 내면을 드러내는 단어임을 느꼈다.
비록 작은 마음의 변화일테지만 책을 읽는 짧은 순간에 가능성을 보았고, 앞으로 내게 주어진 일은 가능성의 아이를 이끌어내는 노력이다.



y***y 2020.09.27. 신고 공감 2 댓글 0
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용기를 주는 책.
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어렸을 적 소심했던 내가 떠올랐어요..ㅜ초등학생 3학년 이사를 가게 되어 새로운 학교로 전학을 갔었는데요.원래 학교에서는 친구들과 잘 지냈던 기억이었는데, 전학을 한 뒤로는 친구들을 잘 못사귀었어요.발표도 못하고 화장실 가는 것도 부끄러웠어요..성격은 내성적으로 점점 변해갔고, 내가 이렇게 된 이유는 전학을 와서라고 생각했었어요.중학생 때까지 이러한 성향은 변치 않았
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어렸을 적 소심했던 내가 떠올랐어요..ㅜ

초등학생 3학년 이사를 가게 되어 새로운 학교로 전학을 갔었는데요.

원래 학교에서는 친구들과 잘 지냈던 기억이었는데, 전학을 한 뒤로는 친구들을 잘 못사귀었어요.

발표도 못하고 화장실 가는 것도 부끄러웠어요..

성격은 내성적으로 점점 변해갔고, 내가 이렇게 된 이유는 전학을 와서라고 생각했었어요.


중학생 때까지 이러한 성향은 변치 않았고 괴롭힘을 당하기도 하던.. 매우 힘든 시기를 보냈었죠.

고등학생 1학년이 되어서는 이렇게 살고 싶지 않았기에, 쉽진 않았지만 용기를 냈어요.

새로운 삶을 살아보자고 다짐을 했지만, 역시나 마음 한 켠에는 계속 두려움이 남아 있었죠.

1학년까지는 열심히 노력한 결과로 제 곁에는 친구들이 있었고 따돌림을 당하지 않아서 행복했어요.

2학년이 되어서 제 인생을 바꿔준 '미움 받을 용기'라는 책을 읽고선 삶이 바뀌었지요.

그렇게 내성적인 소년은 지금은 대학생이 되었고, 힘든 시절을 가끔 생각하곤 합니다.


긴 글 읽어주셔서 고맙습니다. 이렇게 긴 이야기를 한 이유가 무엇일까요?

비록 저는 미움 받을 용기라는 책을 먼저 읽고 인생 책이 되었지만,

누군가에게는 이 책이 인생 책이 될 수 있다고 생각해요.

최근은 다들 코로나때문에 힘들텐데, 이 책을 읽으며 개개인마다 도움이 되면 좋겠다는 생각이 듭니다.


p*********4 2020.09.21. 신고 공감 2 댓글 0
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사람은 어떻게 성장하는가
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□■《사람은 어떻게 성장하는가》□■저자: 조남철□■ 출판사:플랜비디자인◇내면의 잠재력을 깨우는 멘탈코칭◇있는 그대로의 나로 행복하게 살아가는 기술♡ '한 아이를 키워내기 위해 온 마을의 노력이 필요하다' 라는 인디언 오마스 족의 격언이 있다. 마찬가지로 한 사람이 변하기 위해서는 다양한 지혜와 방법들이 필요하다. 사람이 변화되는 것은 결코 쉬운 일은 아니지만 충분
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□■《사람은 어떻게 성장하는가》
□■저자: 조남철
□■ 출판사:플랜비디자인

◇내면의 잠재력을 깨우는 멘탈코칭
◇있는 그대로의 나로 행복하게 살아가는 기술

♡ '한 아이를 키워내기 위해 온 마을의 노력이 필요하다' 라는 인디언 오마스 족의 격언이 있다. 마찬가지로 한 사람이 변하기 위해서는 다양한 지혜와 방법들이 필요하다.
사람이 변화되는 것은 결코 쉬운 일은 아니지만 충분히 가능한 일이기도 하다. 자신을 제대로 보고 이해하고 수용하면 변화는 시작된다.

《사람은 어떻게 성장하는가》는 삶의 참다운 변화와 성장을 꿈꾸는 사람들을 위한 책이다.우리가 일상에서 겪을 수 있는 구체적인 사례를 통해 마음과 행동을 실질적으로 변화시킬수 있는 유용한 방법과 원리를 소개한다.



☆잠재의식은 워낙 강력하기 때문에, 어떤 것을 사실로 믿으면 실제로 그런 일이 일어난다. 결과는 환경에서 일어나지만 , 원인은 마음 차원에 있는 것이다.



☆우리는 믿는 것을 보고, 믿는 것을 경험한다. 이것은 마음의 작동 원리다. 그래서 다른 현실을 경험하기 위해서는 다른 것을 믿을 수 있어야 한다. 다른 것을 믿기 위해서는 먼저, 지금 현재 자기 안의 믿음, 즉 신념들을 살펴볼 필요가 있다. 나는 어떤 신념을 갖고 있는가? 신념은 자신이 믿는 것을 확인시켜주는 경험을 만들어 내기 때문이다.




☆"있는 그대로의 자신을 받아들이기 전까지 우리는 결코 변화되지 않는다."라고 칼 로저스는 말했다. 자기수용은 변화를 촉진한다. 자기수용을 통해서 타인과 환경에 대한 원망, 잘못된 자기 비난을 내려놓을 수 있다. '나는 바꿀 수 있어'라는 우리 안에 잠재된 변화의 힘을 회복한다.



☆관계는 거울이다. 관계는 나를 비춰준다. 상대는 나의 좋은 부분을 비춰주기도 하지만 내가 보고 싶어 하지 않는 회피하고 숨겨 왔던 그림자를 비춰준다. 상대를 통해 나를 볼 수 있을 때 우리는 성정한다. 내 안의 나와 만나며, 나를 수용하고 치유하는 기회를 얻게 된다. 상처받은 내 안의 작은 아이가 치유될 때 진정한 자기 사랑이 펼쳐진다. 나를 사랑하는 마음은 그대로 다른 사람을 사랑하는 마음으로 확장된다.




☆우리는 같은 상황에서도 각자의 마음의 상태에 따라 다른 것을 경험한다. 마음의 필터로 세상을 해석하고 반응하기 때문이다. 그래서 마음의 상태가 바뀌면 그에 상응하여 다른 결과를 만들어 낸다. 환경과 다른 사람을 바꾸기 전에 자기 자신을 먼저 변화시켜야 하는 이유다.


♡'마음이 바뀌면 인생이 정말로 달라진다'라는 저자의 말처럼 우리의 내면의 변화, 즉 잠재의식에 긍정적인 메시지로 생각과 행동을 습관화하면 세상을 보는 관점이 달라질 것이다. 그 관점에서의 미래는 희망과 가능성일 것이다. 나의 잠재의식을 리모델링하고 싶다면 이 책을 읽어 보길 바란다.


☆<플랜비디자인>출판사로부터 도서지원받았습니다 .
s****2 2021.09.24. 신고 공감 1 댓글 0
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사람은 어떻게 성장하는가
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"치유는 받아들이는 것에서 시작한다" 인간의 잠재의식은 놈담과 진담을 구별하지 못하며상상적 결과와 실제 결과를 구별하지 못하기 때문에 한 주장을 계속 주입하면 실제로 그렇게 알고 행동한다."나는 멋지다"라고 하면 정말 멋지게 되고"나는 못생겼따"라고 하면 정말 못생겼다고 행동 반응하게 된다
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"치유는 받아들이는 것에서 시작한다"

 

인간의 잠재의식은 놈담과 진담을 구별하지 못하며

상상적 결과와 실제 결과를 구별하지 못하기 때문에 한 주장을 계속 주입하면 실제로 그렇게 알고 행동한다.

"나는 멋지다"라고 하면 정말 멋지게 되고

"나는 못생겼따"라고 하면 정말 못생겼다고 행동 반응하게 된다

 

                                                                              -맥스웰 몰츠-

 

늘 생각을 하고 있었지만 잠재의식과 내면의 아이에 대해서 다시한번 되짚어 보게 된 책이다.

 

매번 매순간 싸우는건 나와 또다른 나와의 싸움이 아닌가 싶다.

잠재의식은 바다보다 넓은 무한의 정보를 저장하고 있다.

잠재의식의 막강한 힘을 내편으로 만들었을때 내가 원하는 무엇인가를 이루어 내거나

성공으로 가는 지름길이 되는 것이다.

 

살다보면 자존감이 바닥으로 떨어질때가 종종 있다.

이런 순간 그 한계에서 벗어나지 못한다면 평생 내인생의 실패의 늪에서 허우적 거릴것이다.

우리가 겪는 많은 고통의 원인은 나 자신에 관하여 잘못된 혹은 제한된 믿음때문이라고 한다.

 

나 지신을 가치없다고 느끼거나

미래를 불안하다고 여기는 것 같은

내가 믿고 있는 많은 것들을

다른 사람들의 기준을 자기도 모르게 받아들인 결과이다.

 

레바논의 대표작가 칼릴지브란은

"낙관주의자는 장미에서 가시가 아니라 꽃을 보고,

비관주의자는 꽃은 망각하고 가시만 쳐다본다"고 말했다.

같은 상황에서도 어떤 사람은 긍정과 낙관을 보고

어떤 사람은 부정과 비판을 본다

나는 어느쪽인가?

 

나는 늘 긍정을 보려고 노력중이다.

아니 그게 심신이 평온하고 기분도 좋아지고, 희망이 생긴다.

항상 긍정긍정을 외친다.의식적으로

비관을 보게되면 마음이 괴로워진다

그래서 싫다.

 

생각을 전환하는 가장 효과적인 방법은 생각에 달라붙은 감정과 감각을 렛고(흘려보내기)하는 것이다.

생각과 감정의 각자의 자리를 잘 찾아서 정리해 주는것이 중요하다고 한다.

 

마음은 어떻게 작동하는가-

그 생각이 진실한가-

용서하지 않아도 괜찮아-

당신이 공감을 못하는 진짜이유-

나쁜 습관에서 벗어나는 비밀-

 

가능성의 아이로 성장하고 싶다면 꼭 읽어보아야 할 책이라 생각한다. 

 

3******y 2020.11.21. 신고 공감 1 댓글 0
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사람은 어떻게 성장하는가
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이번 책은 제목 자체의 끌림으로 선택하게 되었다. 이 책은 일과 사랑, 인간관계의 위기를 성장의 기회로 바꾸는 따뜻하고 강력한 멘탈 코칭의 책이다. 유리멘탈인 나에게 적합한 책이였다. 잠재의식 속에 살아가는 우리들의 마인드를 긍정적인 마인드로 변화시켜주는 내용이였다. 이 책은 5장으로 구성되어 있다.제 1장에서는 사람의 마음은 어떻게 작동하는지에 대한 내용이 담겨있다.
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이번 책은 제목 자체의 끌림으로 선택하게 되었다.

이 책은 일과 사랑, 인간관계의 위기를 성장의 기회로 바꾸는 따뜻하고 강력한 멘탈 코칭의 책이다.

유리멘탈인 나에게 적합한 책이였다.

잠재의식 속에 살아가는 우리들의 마인드를 긍정적인 마인드로 변화시켜주는 내용이였다.

이 책은 5장으로 구성되어 있다.

제 1장에서는 사람의 마음은 어떻게 작동하는지에 대한 내용이 담겨있다.

제 2장에서는 우리가 잠재의식을 통해 생각하는 것에 있어 진실인지를 알려주는 내용이다.

제 3장은 현대 사회속에 살아가는 우리들에게 부정적인 생각을 가지고 있는 분들에게 자존감을 높여주는 이야기를 담고 있다.

제 4장은 우리들이 일상을 살아가면서 남의 이야기에 공감을 못 해주는 그 이유를 상세하게 풀어놓았다.

마지막으로, 제 5장은 나쁜 습관에서 우리들이 벗어날 수 있는 내용이 담겨 있다.

우리들은 어떤 행동을 할 때 속에 있는 아이 즉 내면아이를 통해 결정한다.

어떤 일을 할때의 성공여부는 우리가 가지고 있는 잠재의식에 심어진 신념에 숨어있다.

내가 어떠한 것을 하고자 할 때 '할 수 있다'라고 말은 하지만 속에 있는 잠재의식이 그것을 두려워하고 부정하고 있다면 내가 하고자 하는 것은 언젠가는 실패하기 마련이라는 것이다.

우리가 직면한 많은 적응적 도전과제의 성공 여부는 내면아이가 가진 생각에 따라 달라진다.

우리 속에 있는 잠재의식이 먼저 바뀌지 않으면 변화의 노력은 실패로 끝나기 쉽다.

모든 문제는 잠재의식 속에 숨겨진 신념에 숨어있다.

우리가 맞다고 생각하면 그건 잘못된 것이라도 인지하지 못하고 맞는것에 집중하고 주장한다.

또한 우리는 잠재의식에서 받아들인 특정한 생각에 맞춰서 자신과 세상을 인식하고 해석한다.

p 78 우리는 생각이란 필터를 통해 세상을 본다.

다른 생각은 다른 세상을 보여준다. 다른 삶을 위해서는 다른 생각을 할 수 있어야 한다. 생각을 바꿀 수 있다. 생각이 바뀌면 세상이 달라진다. 그 분야를 잘하고 싶다는 내면의 열정이 살아나면 누구나 해당 분야의 전문가가 될 잠재력과 소질을 갖고 있다.

p 90 잠재의식에 심어진 어두운 생각은 어두운 삶을 창조한다. 잠재의식에 심어진 밝은 생각은 밝은 삶을 창조한다. 생각은 인생을 만든다. 생각이 미래를 창조한다. 삶의 순간순간마다 밝은 생각을 선택해보자.

맞다. 모든 성공여부와 관련된 일은 우리의 잠재의식에 있다고 한다. 누구나 성공하고 싶고 많은 부와 인정을 받고자 한다. 그렇지만 행동으로 옮기기까지 쉽지 않고 잠재의식 또한 긍정정적으로 생각하고 행동하는 사람들은 드물다.

나 역시 마찬가지이다. 언제나 다이어트이던 오늘 하루를 계획하고 하는 일에 있어 시작도 전에 모든 성공여부를 마음에 정해놓고 입으로는 할 수 있다고 말한다. 실제 속으로는 한 없이 두려워 하고 있는데도 말이다. 이렇게 되면 백프로 실패하는 길을 가기 일쑤인 것이다.

어렸을때 부모님들에게 기억남는 안 좋은 기억들이 있을 것이다. 이 책에서는 이것을 나중에 커서 어른이 됐을때 영향을 미친다고 말한다. 그것을 극복하기 위한 과정, 잠재의식을 바꾸는 방법등을 사례로 들며 알려준다. 이 또한 흔히 우리가 접할 수 있는 과정들로 멘탈코칭을 해준다.

이 책을 읽으면 읽을수록 내 자신이 부끄러워졌다. 무언가 다 들킨 느낌이였다.

이 책이 나의 내면의 해답을 찾아주었다.

'우리 자신을 제대로 보고 이해하고 수용하기 시작하면 변화는 시작된다.'

삶의 참다운 변화와 성장을 꿈꾸는 사람들을 위한 책이다.

우리들의 마음이 바뀌면 인생이 바뀐다.

모두가 긍정적인 잠재의식을 가지고 새롭게 출발하는 계기가 되었으면 좋겠다.

나에게는 그런책이 되었다.

본인이 무언가를 하고자 할때 뜻대로 잘 안 됐던 분들이나 마음가짐을 어떻게 가져야 될지 모르는 분들에게 이 책을 추천한다.

** 다음 카페 독서클럽의 서평으로 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다 **

j*****6 2020.11.15. 신고 공감 1 댓글 0
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진정한 가치를 찾는 법
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"인생을 살 때 가치 있는 것이란 무엇인가?" 제가 예전부터 항상 고민해오던 주제였습니다. 가치라는게 명확하지 않으니, 제가 성장하고 있는지, 퇴화하고 있는지 알 수가 없었죠. 명확하게 "이것이 맞다!" 하는게 없으니까, 항상 제가 속하게 되는 무리의 가치가 저의 가치가 되었습니다. 그래서 항상 공허하고 혼란스러웠습니다. 채워도 채워도 채워지지 않고, 분명히 저게 아닌
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      "인생을 살 때 가치 있는 것이란 무엇인가?" 제가 예전부터 항상 고민해오던 주제였습니다. 가치라는게 명확하지 않으니, 제가 성장하고 있는지, 퇴화하고 있는지 알 수가 없었죠. 명확하게 "이것이 맞다!" 하는게 없으니까, 항상 제가 속하게 되는 무리의 가치가 저의 가치가 되었습니다. 그래서 항상 공허하고 혼란스러웠습니다. 채워도 채워도 채워지지 않고, 분명히 저게 아닌 거 같은 이상함을 느껴도 설명할 수 없었습니다. 이 책은 저의 가치를 발견하고 인정한 다음, 수용할 수 있게 해줍니다. 무의식과 의식의 메커니즘을 이해하고, 내면아이를 대하는 법과 내면아이가 가능성의 아이로 성장할 수 있는 방법을 따뜻한 시선으로 나지막히 알려줍니다. 또한, 심리학의 심오한 개념을 사례를 들어 쉽게 접근할 수 있게 쓰여졌습니다. 이 책을 읽고나니, 진정한 가치란, 저의 내면에서 일어나는 일을 인정하면 나타나는 것이였습니다. 저처럼 어떤 것이 성장인지 퇴화인지 명확히 알고싶은 분이나, 자아실현의 진정한 의미에 대해 알고싶은 분들께 추천드리고, 특히 아무리 노력해도 풀리지 않는 고민이 있으신 분께 강력히 추천드립니다.

t********9 2020.11.14. 신고 공감 1 댓글 0
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있는 그대로의 나로 행복하게 살아간다면...
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인생을 살아가다보면누구나 그런 순간을 만나게 된다.인생이 송두리째 달라지는 순간. 저자는 이 책을 읽는 독자들이 그런 순간을 만나기를 원하고 있다.인생이 정말이지 기적처럼 바뀌는 순간.그 놀라운 기쁨과 치유의 순간을 독자들이 만나길 바라는 마음으로써내려간 저자의 진심이 느껴지는 책이었다.크게 5장으로 구성되어 있으며,체계적인 내용과 다양한 사례가 적절하게 조화를 이
"있는 그대로의 나로 행복하게 살아간다면..." 내용보기



인생을 살아가다보면

누구나 그런 순간을 만나게 된다.

인생이 송두리째 달라지는 순간.

저자는 이 책을 읽는 독자들이 그런 순간을 만나기를 원하고 있다.

인생이 정말이지 기적처럼 바뀌는 순간.

그 놀라운 기쁨과 치유의 순간을 독자들이 만나길 바라는 마음으로

써내려간 저자의 진심이 느껴지는 책이었다.

크게 5장으로 구성되어 있으며,

체계적인 내용과 다양한 사례가 적절하게 조화를 이루고 있다.

1장. 마음은 어떻게 작동하는가

내 안의 잠재의식에 대해서,

그리고 의식과 잠재의식의 갈등에 대해 이야기 하고 있다.

우리는 막각한 힘을 지닌 잠재의식을 친구로 만들 필요가 있다.

그렇게되면 삶의 아픔과 고통들이 꽤 많이 치유될 것이다.

2장. 그 생각이 진실인가

우리가 맞다고 생각하는 것들,

신념이라고 붙잡고 있는 생각들이 진실인가를

곰곰히 들여다볼 필요가 있다.

생각을 바꾸는 가장 빠른 방법이 무엇일까?

신념을 바꾸는 질문은 무엇이며, 스스로에게 어떻게 질문할 것인가?

3장. 용서하지 않아도 괜찮아

현대인들에게는 행복을 가로막는

내 안의 장애물들을 마주할 용기가 필요하다.

자기 자신과 화해하고,

자기 공감과 용서를 연습해야 한다.

내 안에 있는 너무 많은 나를 어떻게 돌볼 것이며,

받아들이기 힘든 나와는 어떻게 만날 것인가.

이 안에 성장의 열쇠가 있다고 저자는 이야기 한다.

4장. 당신이 공감을 못하는 진짜 이유

고통스러운 관계가 반복되는 데는 이유가 있다.

서로가 다름을 인정하기보다,

틀리다고 주장하고 인정하길 요구하면서 살아간다.

그럴때 관계의 수렁에 빠지게 되는 것이다.

바꾸지 않아도 괜찮다고 말하라.

그 그림자에 당신이 공감하지 못하는 진짜 이유가 숨어있다.

5장. 나쁜 습관에서 벗어나는 비밀

현실적이면서도, 실제적인 조언들이 담겨있는 부분이다.

시간이 없어 처음부터 차곡차곡 읽기 어려운 이들은

이 부분부터 읽는 것도 좋은 방법이지 않나 생각한다.

일상을 기적으로 만드는 마음의 시크릿이 무엇이며,

나에게 딱 맞는 목표를 발견하려면 어떻게 해야 하는지를 말해준다.

좋은 습관을 만드는 것은 어마어마한 결심이 아니라,

아주 작은 행동 하나라는 진실 앞에

우리는 '인정'이라는 단어를 들고 서야 할 것이다.

저자의 지식과 노하우가 오롯 담긴 책.

앉은 자리에서 내면의 잠재력을 깨우는 멘탈코칭을 받는 느낌이다.

현 시점을 자각하고,

성장하길 원하는 이들에게 일독을 권한다.

초강력긍정주의자

o*****o 2020.11.03. 신고 공감 1 댓글 0
리뷰 총점 종이책
사람은 어떻게 성장하는가
"사람은 어떻게 성장하는가" 내용보기
사람은 어떻게 성장하는가조남철 지음 / 플랜비디자인 출판사람은 어떻게 성장하는가있는 그대로의 나로 행복하게 살고 싶은 사람들에게불안, 걱정, 두려움, 분노, 혐오에 지친 마음이 줄어들거나 사라진다.마음, 인생, 관계, 일터에서 부딪히는 난관을 지혜롭게 헤쳐 나갈 수 있는 힘과 용기를 준다!일과 삶에서 우리를 혼란스럽게 만드는 마음의 세계를 명쾌하게 해부한다! 20여 년간
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사람은 어떻게 성장하는가

조남철 지음 / 플랜비디자인 출판


사람은 어떻게 성장하는가

기적을 일으키는 잠재의식의 힘


잠재의식의 힘을 이해하고 변화시킬 수 있을 때 우리 삶은 크게 달라

질 수 있다. 의식이 원하는 방향을 잠재의식이 지원할 때 기적 같은 변

화가 일어난다. 잠재의식이 받아들였던 부정적인 신념이 떨어져 나가

며 생각지도 못했던 선물들을 받게 된다.


내 안의 적 또는 친구,잠재의식


잠재의식에 심어지 자기에 대한 관점을 바꿔주는 것이 필요하다.

자기를 공격하고 힘들게 하던 태도를 멈추고 돌릴 수 있는 3가지 기본적인 태도

1. 자기 자신에 대한 비난적 태도 멈추기

2. 자신을 다른 사람과 비교하는 것을 멈추기

3. 완벽하지 않은 자신을 수용하기


잠재의식의 막강한 힘, 내 편으로 만들기


우리는 우리가 생각하는 대로의 존재다. 이미 일어난 현실은 그 누구

도 바꿀 수 없다. 그러나 일어난 현실에 대한 반응, 즉 생각과 행동을 선택할 힘이 있다.

이 차이를 분명하게 알면 불필요한 에너지 낭비와 갈등을 줄일 수 있다.

잠재의식의 막강한 힘이 내편에서 작동하기 시작한다


의식과 잠재의식의 갈등


성공한 사람들은 의식과 잠재의식이 조화를 이루고 있다. 의식에서 제대로 명령을 내리고

잠재의식은 그것을 충실하게 

수행한다. 원하는 것을 현실에서 이루는 강력한 힘들 갖고 있다.


2장 그 생각이 진실인가


보이지 않는 신념 찾기


많은 사람이 우리의 행복과 불행이 외부에서 온다는 믿음을 갖고 있다. 우리가 무엇을 가졌는지,

타인이 우리에 대해서 어떤 생각과 평가를 하고 있는지, 우리가 타인에게 인정받고 있는지 등이

우리의 존재 상태를 결정한다고 믿는 것이다. 이러한 잘못된 신념의 결과로 자신을 환경의

무기력한 희생자로 받아들인다.

어린시절 형성된 내면아이의 믿음을 치유하기 위해서 내면아이와 내적으로 다시 연결하는

하고 잘못된 신념을 인식하고 바로 잡는 것이다.

잘못된 믿음이 사라지면 비로소 자기 자신을 사랑할 수 있다. 삶에서 주어지는 기회들을

발견하고 기꺼이 도전하며 성장해나간다.


원하는 신념과 실제 신념의 차이


암시가 무의식에서 작동되도록 하기 위한 3단계는

첫째, 부정적 사고를 알아차리고 거부한다.

둘째, 부정적 사고에 집착된 감정과 욕구를 수용, 인정한다.

셋째, 긍정적인 생각을 반복적으로 떠올린다.

방법으로는 자신에게 딱 맞는 암시문을 만들어 자기 전 혹은 아침에 일어난 직후에 반복적으로 떠올린다.

잠재의식에 심어진 밝은 생각은 밝으 삶을 창조한다. 생각은 인생을 만든다. 생각이 미래를 창조한다.

삶의 순간순간마다 밝은 생각을 선택해보자.


생각을 바꾸는 가장 빠른 방법


생각을 전환하는 가장 효과적인 방법은 생각에 달라뿐으 감정과 감각을 렛고(흘려보내기)하는 것이다.

1. 일어난 생각을 있는 그대로 알아차리고 인정한다.

'음, 나에게 이런 생각이 있군!하고 말이다.

2. 생각에 따라오는 감정을 알아차리고 공감한다.

3. 감정과 상응하는 몸의 감각을 느끼고 렛고 한다.

3장 용서하지 않아도 괜찮아

4장 당신이 공감을 못하는 진짜 이유


감정을 폭발하는 아내와 화를 못내는 남편


관계를 본질적으로 개선하기 위한3단계 제안


1.바꿀 수 있는 것과 바꿀 수 없는 것을 구분한다.

2.바꿀 수 없는 것은 수용한다.

3.기대expectation라지 말고, 기여contribution한다.

5장 나쁜 습관에서 벗어나는


습관을 바꾸는 시간화와 자기암시


근복적인 믿음이 변화하지 않느다면 습관을 바꾸기란 무척이나 어렵다. 그래서 습관을 바꾸기 위해서는 습관을 바꾸기 위해서는 습관을 정체성의 일부로 만들어야한다.자신이 바라는 모습이 되려면 자신의 믿음을 끊임없이 도전하고 수정하고 확장해 나가야한다.


일상을 기적으로 만드는 마음의 시크릿


시크릿의 저자 론다번은 신이 우리에게 선물한 두가지가 있다고 말한다. 하나는 자신이 상상하는 건

무섯이든 될 수 있다는 것과, 다른 하나는 자신이 두려워하는 것을 끌어당긴다는 것이다. 어떤 사람이

자신이 원하는 것을 끌어당기는 삶을 살아간다. 어떤 사람은 자신이 두려워하는 것을 끌어당기는 삶을 살아간다. 두려움이 비워지는 것만큼 원하는 것에 대한 갈망의 크기도 줄어든다. Just Do it! 나이키의 저 유명한 로고처럼, 가볍게 행동하고, 그래서 쉽게 원하는 것을 얻게 된다. 그리고 결과에 집착하지않기에 자유롭다.

나의 마음이 세상을 만들어 간다. 마음이 바뀌면 세상이 달라진다. 기적이 일상이 되어간다.

작가는 사람을 통해 희망을 본다. 사람 안에 내재된 가능성의 미래를 본다. 변화는 발견의 문제다.

우리 안에 살고 있는 돌봄과 치유가 필요한 아이를 통과하면, 가능성과 환희로 충만한 아이가 깨어난다.

그 아이는 기피 잠들어 있다. 그러나 생생한 부활을 꿈꾸며 살아있다라고 말한다. 그것은

우리 모두의 실현 가능한 꿈이라 믿는다라고 한다.

작가는 이 책을 통해서 우리 내면의 잠재의식을 깨우는 방법들을 우리가 일상에서 흔히 겪을 수 있는

구체적인 사례을 통해서 마음의 변화가 행동의 변화, 삶의 변화를 준다는 과정을 생생하게 보여주고있다.

이 책을 통해서 멘탈코칭을 받는다면 사람이 성장하는데 있어서 어떻게 하면 좋을지, 어떻게 삶의 참다운 변화와 성장을 꿈꿔야 할지를 있는 그대로의 나로 행복하게 살아가는 기술을 배우게 될 것이다.

s*****1 2020.10.05. 신고 공감 1 댓글 0
리뷰 총점 종이책
사람은 어떻게 성장하는가
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"사람이 변화되는 것은 결코 쉬운 일은 아니지만 충분히 가능한 일이기도 하다. 자신을 제대로 보고 이해하고 수용하기 시작하면 변화는 시작된다"프롤로그의 제목이다. 우리는 우리 자신을 잘 안다고 생각하지만 사실은 그렇지 않다.우리는 인생에서 성공하기 위해 수많은 결심과 선언을 하고 행동을 취한다. 그러나 마음을 굳게 다잡고 실천을 해보지만 도로 제자리에 돌아오거나, 실패
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"사람이 변화되는 것은 결코 쉬운 일은 아니지만 충분히 가능한 일이기도 하다. 

자신을 제대로 보고 이해하고 수용하기 시작하면 변화는 시작된다"

프롤로그의 제목이다. 


우리는 우리 자신을 잘 안다고 생각하지만 사실은 그렇지 않다.

우리는 인생에서 성공하기 위해 수많은 결심과 선언을 하고 행동을 취한다. 

그러나 마음을 굳게 다잡고 실천을 해보지만 도로 제자리에 돌아오거나, 실패 후에 자신감이 결여되고, 자신을 책망하며 더 이상 시도하지 않는 경우들이 많다. 

부와 성공을 당겨볼려고 잠재의식에게 계속 선언, 확언을 해도 원하는 것이 당겨지지 않는 경우들이 더 많다. 


이 책에서 그 이유를 찾아볼 수 있다. 


우리가 성공하거나 실패하는 이유는 뇌 기능의 90%를 차지하는 잠재의식에 기인한다. 

잠재의식은 습관, 행동, 자동적인 사고 및 감정으로 구성된 다양한 집합체로 우리가 일상에서 겪는 상황에 대한 반응, 다른 사람과 관계하는 방식을 결정한다. 


성공하기 위해서는 잠재의식에 심어진 자기에 대한 관점을 바꿔야 한다.

1. 자기 자신에 대한 비난적 태도 멈추기

2. 자신을 다른 사람과 비교하는 것을 멈추기

3. 완벽하지 않은 자기를 수용하기


이 책에서는 우리 내면에 자리 잡고 있는 내면아이에 대해 설명하고 있다.

"사람들의 마음속에는 어리 아이가 살고 있다. 이 아이는 하나의 독립된 인격체처럼 존재한다. 

'상처받은 내면아이'의 저자 존 브래드쇼는 사람들이 겪는 모든 불행의 가장 큰 원인은 상처받은 내면아이로 인한 것이라고 말한다.

이러한 상처받은 내면아이의 치유의 목적은 자신에 대한 잘못된 믿음을 없애거나 삶의 새로운 맥락에 적응할 수 있도록 바꿔주는 것이다."


우리는 어렸을 적 엄격하게 자기를 통제했던 부모님, 학교에서 선생님과의 갈등, 친구들에게 왕따당했던 슬픈 기억등 제대로 만나고 치유받지 못한 기억들 하나하나가 모여 단단한 대리석에 새겨진 글씨처럼 우리 스스로에게 부정적인 신념으로 입력된다. 

이러한 신념에 의해 

'나는 부족해서 다른 사람의 사랑을 받기 어렵다'

'나의 진짜 모습을 알면 위험해.아마 나를 떠나게 될거야!'

'난 약하고 보잘 것 없어'

이렇게 자신을 똑바로 보지 못하고, 이 잘못 심어진 신념은 세상을 보는 필터가 된다.


이 책에서는 유년 시절 부모님 또는 보호자로부터 방치되거나 학대당한 경험, 충분하 사랑을 받지 못한 결핍, 물리적인 폭력이나 언어, 정서적 폭력의경험으로 사랑과 관심을 충분히 받지 못한 아이의 마음 속에 자리한 슬픔, 분노, 억울함, 외로움 등의 감정을 치유하고, 상처의 기억을 가진 내면아이의생각을 바꿔주는 것이 변화의 중요한 작업이라 말한다.


치유를 위해 받아들이기 힘든 나와 만나야 한다.

있는 그대로의 감정을 수용하고 알아주는 것은 치유의 가장 중요한 시작점이다.

또한 자기공감과 용서하는 것을 연습해야 한다.

자기 공감은 과거의 자신을 이해하고 그렇게 할 수 밖에 없었던 자신을 용서하고 사랑하는 과정이다. 

자기 자신을 용서하는 것은 자기사랑으로 통하는 관문이며, 이 과정을 통해 내 안의 상처를 치유할 수있다. 


이 책에는 수많은 사례들이 나온다. 

나는 이 사례들에 공감하고, 때로는 눈물 흘리며, 수많은 이야기들이 꼭 나의 이야기인 것처럼 느꼈다.

이 사례들을 소개 못하는 것이 아쉽다.

이 책은 그냥 내용을 파악하는선에서 그친다면 큰 효과가 없을 것이다.

실제로 내 안의 감정, 내면아이를 만나기 위해 나의 감정을 잘 알아차리고, 이해하고, 수용해주는 과정을 경험할 때만 저자가 무슨 이야기를 하는지 구체적이고 실제적으로 체험 할 수 있을 것이다. 


이 책을 읽으면서 부와 성공을 원한다면 내 안의 상처받은 아이, 내면아이의 존재를 인식하고 내면아이와 만나 그 상처들을 치유해야 진정한 자기 사랑이 이루어지고, 진정으로 나를 사랑할 줄 알아야 나 자신을 변화시키고, 원하는 꿈을 이루어 갈 수 있겠다는 생각이 들었다.


우리의 마음이 어떻게 구성되어 있는지, 어린 시절의 경험들이 나의 감정, 욕구, 생각 속에 어떻게 저장되어 있는지, 마음의 상처를 어떻게 치유화고 변화 시킬 수 있는지, 어떻게 원하는 것을 실현할 수 있는지 알고 싶다면 이 책을 꼭 읽어보라고 추천하고 싶다. 


이 책의 맨 마지막 부분을 소개하고 싶다.

" 몇 달 후 다시 만난 그녀는 마치 이미 있었던 주변의 축복을 이제야 만나는 것 같다고

 말하며 환하게 웃었다. 

세상이 나를 만드는 것이 아니다.

나의 마음이 세상을 만들어 간다.

마음이 바뀌면 세상이 달라진다.

기적이 일상이 되어간다."



o*****1 2020.09.28. 신고 공감 1 댓글 0