2시간 동안 격렬한 운동을 하는 것보다 30분마다 한 번씩 의자에서 일어나는 것이 훨씬 건강에 이로우며 노화를 방지한다는 내용이 매우 인상적이네요. 따로 시간을 내서 운동해야 한다는 부담감이 있었는데, 움직이는 시간은 습관 들이기 나름이며 자주 움직이는 생활습관이 중요하다는 사실을 일깨워주는 책입니다. 주로 앉아서 생활하는 저에게 도움이 많이 되었습니다.