단순히 적게 먹고 많이 움직이라는 뻔한 훈수 대신, 왜 우리가 번번이 폭식과 나태함에 굴복하는지 그 심리적 허점을 날카롭게 짚어줍니다. 유전이나 의지력 탓만 하던 이들에게 환경적 유발 기제와 마음의 작동 원리를 설명하며 통제력을 되찾게 돕네요. 기적 같은 비법을 쫓기보다 내 마음 습관부터 차근차근 재설계하고 싶은 분들에게 실질적인 변화의 시작점이 되어줄 책입니다.