어른이 된 나도 알기 정확하게 설명하기 힘든 게 오늘의 내 기분이 아닐까 싶다.

어디서 본 것인지 기억은 안 나지만 요즘 아이들은 자기의 기분을 잘 설명을 못하고, 무슨 기분인지 잘 모른다고 한다.

어떠한 감정도 다 모르겠어요라고 치부를 한다고 한다. 그 글을 보는 순간 우리 아이들은 자기의 기분이 어떠한 기분인지 잘 파악을 하고

설명을 하고 내 감정을 잘 들여다보았으면 싶어졌다.

본인이 본인의 감정을 잘 알아야지 감정 컨트롤도 가능하고, 어떠한 일이 일어났을 때 잘 견디고 그 기분을 잘 넘길 수 있을 것 같았다.

이 기분이 무엇인지 정확하게 몰라서 답답한 감정을 느끼게 하고 싶지 않았다는 게 더 정확할지도 모르겠다

사파리에서 출간된 ＜오늘의 내 기분＞이라는 도서는 영국 아동심리치료사와 함께 기획 발간하고, 국내 아동심리 전문가가 한 번 더 감수를 했다고 한다.

그렇기에 다양한 감정에 대해서 잘 설명이 되어 있지 않을까 하는 생각이 들었다

더불어서 누리과정 사회관계 및 2학년 1학기 국어 / 6학년 2학기 과학과도 교과 연계가 가능하다

이 책은 크게 5가지의 기분을 설명해 주고 나타내주고 있다.

행복 / 슬픔 / 화 / 두려움 / 걱정 아이들이 그리고 많은 이들이 제일 많이 마주하는 기분이지 않을까 싶다.

각 기분에 맞추어서 일러스트가 그려져 있는데, 일러스트만 보아도 어떠한 기분을 나타내는지 한눈에 볼 수 있다.

감정이나 기분이 어떠한 것인지 익숙하지 않은 아이들이 어떠할 때 그러한 감정을 느끼는지 쉽게 이해할 수 있게

비유가 되어서 표현이 되어 있기 때문에, 상상을 해보면서 기분을 생각해 볼 수 있다

더불어서 과학 한 스푼이라고 해서 그 감정을 느꼈을 때 내 몸에서는 어떠한 변화가 일어나는지 과학적으로도 접근해서 설명을 해주고 있는데

왜 슬플 때 눈물이 나는 거야?라는 아이들의 질문에 답을 해줄 수 있는 부분인 거 같다

각 감정마다 나타내는 물질이라든지 반응도 알려줄 수 있어서 가령 슬픔이란 감정일 때 눈물이 나는 게 창피하거나

참아야 하는 건 아니라는 걸 알려줄 수도 있다

책을 보면서 양파를 깔 때 눈물이 아는 건 눈을 보호하기 위해서냐고 물어보던 둘째

"그럼 엄마 저번에 파 자를 때도 눈물 흘린 게 그래서 그런 거야?"하면서 궁금했던 부분이 풀린 느낌이었다.

슬픔이라든지 화라는 기분은 내가 어떻게 다스리냐가 정말 중요하다고 생각을 하는데

스스로 아이들이 감정을 조절할 수 있게 도움을 주는 방법도 책에서는 알려주고 있다

화가 날 땐 이렇게 해요

1부터 10까지 숫자를 세어 보아요.

숨을 천천히 내쉬며 긴장을 풀어요

신선한 공기를 마시며 천천히 걸어요

나쁜 감정은 어떻게 다스리냐에 따라서 그 후 내 기분 혹은 그날 하루의 컨디션을 좌지우지하는 느낌인데

기왕이면 슬기롭게 잘 다스리는 방법을 아이들이 터득을 했으면 한다

이 부분은 아이들뿐만 아니라 요즘의 나에게도 필요한 부분인듯한 느낌

책을 읽으면서 아이들과 함께 각각의 기분을 어떨 때 느끼는지 이야기를 나누기 쉽게 되어 있기도 하다.

두려움이나 걱정의 마음이 들 때가 책에 예시로 적혀 있는데, 두려움의 일러스트를 보더니 좀비 같다고 하던 아이

그러면서 나는 엄마랑 같이 못 자고 혼자 잘 때 두렵다고 한다.

아마 깜깜한 곳에 혼자 있어서 그런 느낌이다

첫째는 이 책을 보면서 선생님이 발표를 시켰을 때 왜 두려움을 느끼지? 하고 의문을 가졌다

나는 발표 시간이 즐거운데 하면서 말이다

그래서 각자 느끼는 기분이 다르다고 알려주었다. 누군가는 사람들 앞에서 발표하는 것에 두려움을 느낀다고 말이다

이러하듯 다른 사람의 기분은 나와 다를 수 있구나를 책을 읽으며 대화를 하면서 자연스럽게 알려 줄 수도 있다는 점

마지막은 어떻게 하면 행복해질 수 있는지 이야기와 함께 엄마&아빠가 읽어보면 좋을 아동심리 전문가의 조언까지 나와 있다

요즘은 타인의 감정을 잘 이해하고 공감하는 능력도 중요하다고 하는데

이 책을 통해서 나의 감정은 물론 타인의 감정까지 공감할 수 있는 아이로 자랄 수 있는데 도움을 주지 않을까?

책과 함께 온 감정 팻말은 어린아이들도 자기의 기분을 표현할 수 있게 도와주는 거 같다.

나도 이젠 앞으로 오늘의 기분을 감정 푯말로 방문에 걸어두겠다는 둘째

책을 읽고 난 후 오늘의 기분은 신나요라고 한다

6가지 표정이 담긴 감정 푯말과 함께 그날그날 아이가 감정을 표현할 수 있게 하고

내 감정 또한 들여다봐야겠다.

매일이 행복할 수는 없겠지만 그래도 감정을 잘 다스려 하루의 마무리가 행복할 수 있게 내 기분을 알아보고 들여다볼 수 있게

생각을 해보는 시간을 가지게 도와주는 도서인 거 같다.

＜해당 출판사로부터 도서만을 제공받았습니다＞

아이들이 자기의 기분을 알고 표현하면 좋겠다고 생각했어요.  아이가 스스로 지금 기분이 어떻다고 표현하면 그에 맞춰 부모도 그 기분에 맞춰줄 수 있겠지요. 아동심리 전문가와 함께 아이의 감정을 들여다보는 책이 나왔어요. 표지부터 쨍하지요? 아이들이 좋아하는 관람차에 동물들이 타고 있어요. 어쩌면 마음이 이 관람차처럼 하루에도 몇번씩 바뀌는데 그때마다 어떻게 내 기분을 알고 그에 맞춰 어떻게 대처해야 할지 한번 알아보아요.
 

오늘의 내 기분에 대해 어떤 기분을 다루는지 나와욌어요. 행복한지, 슬픈지, 화가 나는지, 두려운지, 걱정이 되는지, 매일 더 행복하려면 어떻게 해야  하는지, 오늘 우리 아이의 기분은 어떤지 아는 것이 왜 중요한지에 대해 그림으로 차례가 나와있어요.
 

첫장을 펼쳐볼까요?
아이들에게 어떨 때 행복하냐고 물어봤어요. 첫째는 우주선을 생각하면 행복하고  둘째는 아이스크림을 떠올리면 행복하다고 하네요.
아이들마다 행복한 순간을 떠올려보고 아이들도 물어봅니다.

"엄마는 언제 행복해?"

저는 혼자 조용히 책을 볼 때와 잠을 잘때라고 했습니다. 피곤해서인지 잠을 자는 그 순간이 제일 행복합니다.^^

이 책의 장점이라면 과하지 않게 그 감정에 대한 호르몬들을 알려주어요. 수시로 바뀌는 기분들이 사실은 호르몬들의 작용이었다니 놀랍지 않나요?
아이들과 언제 행복한지 또 나 자신은 언제 행복한지 생각하는 시간이 참 즐거웠습니다.

신기한 게 아이들은 그림만 보아도 이게 무슨 기분일 거 같아? 물어보면 아이들이 정확히 이야기해요. 직관적인 그림만으로도 아이들은 충분히 그 감정을 느끼는 것 같아요.
아이들이 두렵다는 말을 모를 거 같아 언제 무섭냐고 물어봤어요. 무서울 때는 어떻게 하면 좋을까?  왜 무서운지에 대한 심리학적 용어를 알려줘요. 아이들이 투쟁-도피 반응을 모를 거 같아 무서우면 우리 마음은 싸울지, 도망갈지 생각한다고 이야기했어요.
아이들에게 무서워도 이겨내기 위해 똑바로 바라봐야 한다고 이야기해주었습니다. 눈으로 똑바로 보고 지금 무슨 상황인지, 나는 왜 무서운지, 그 무서움을 어떻게 해결해야할지 생각해봐야 한다고 이야기했지요.
 

마지막으로 행복해지기 위해 어떤 노력들을 해야하는지 나와있어요. 아이들이 자기의 기분을 알고 솔직하게 이야기해주는 아이들로 자랐으면 좋겠습니다.
둘째는 자기 표현을 잘 하는데 첫째는 자기 표현을 잘 하지 않아 이 책을 읽으면서 자기 표현을 하는 것은 중요하다고 이야기했습니다. 만약 내가 제일 소중히 여기는 물건을 친구가 아무렇지 않게 부쉈다면 어떻게 할거야? 했더니 모르겠대요. 그럴 때는 친구에게 솔직히 이야기하고 이건 내가 소중히 여기는 물건인데 네가 그 물건을 부숴버려서 속상화고 화가 나. 다음부터는 내 물건은 소중히 다뤄줬으면 좋겠어. 라고 이야기하라고 이야기해줬어요. 말을 하지 않으면 그 친구는 너의 기분을 알지 못한다고 이야기했습니다. 이 책을 읽으며 아이들과 자기 기분을 잘 아는 것이 얼마나 중요한지 아이에게 다른 사람과의 대인 관계를 어떻게 대처해야 할지에  대해서까지 아이들과 여러 이야기들을 하였어요. 좋은 시간을 가졌습니다. 아이들도 만족했는지 책이 재미있다고 이야기합니다. 아이의 기분을 느끼게 하고 많은 이야기를 할 수 있는 이 책 추천합니다.




출판사로부터 도서를 무상으로 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

우리 아이의 소중한 감정을 공감할 수 있는

특별한 그림책을 만나봤습니다

오늘의 내 기분

아이들에게 다양한 감정들을

눈높이에 맞춰 이해하기 쉽게 설명되어 있어요

직관적으로 이해할 수 있도록

예시와 그림으로 나와있어요

부정적인 감정을 느낄때 어떻게 대하고 다뤄야할지

똑똑한 해결책까지 제시되어 있습니다

다양한 감정들을 알아보고

그 감정이 어떤 상황에서 느끼는지

그림을 보면서 말해봤어요

아이들은 감정표현이 서툴기 때문에

자신이 어떤감정인지 잘 모를때가 많은데요

올바른 표현은 어떻게 하는지

자신의 감정을 단어로 표현할 수 있도록

책을 보면서 연습해봤습니다

함께 들어있는 감정카드로 표현해보니

훨씬 쉽고 재미있어 하더라구요

영국의 아동상담심리치료사 세라 데이비스가

기획 단계부터 함께 참여한 그림책이라

내용들이 하나같이 다 알차더라구요

은채는 특히 감정표현이 서툰 아이라

무조건 울음으로 감정표현 할 때가 많은데

감정팻말을 항상 주변에 두어

자신의 감정을 표현할 수 있도록

해주고 있답니다

감정표현이 서투른 아이들에게

함께 읽어보면

더욱더 성숙한 아이로 성장할 수 있을것 같네요

초등학생이 되기 전 많은 지식을 쌓아가는 것도 중요하겠지만, 

요즘 더욱 신경쓰는 건 아이의 마음입니다. 

7살이면 제법 컸으니깐, 

알아서 자기 일을 햊주길 바라고 공부도 조금씩 하면 좋겠다는 생각에

욕심이 앞서 아이의 감정을 덜 들여다보는 것 같다는 생각이 들기 때문입니다. 

그래서 선택한 마음의 책은 

＜ 오늘의 내 기분 ＞

" 아동심리 전문가와 함께 소중한 내 감정 들여다보기 "

책의 소개가 

그래서 더욱 마음에 확 와닿았습니다. 

사파리 ＜ 오늘의 내 기분 ＞ 도서에서는 

오늘의 내 기분을 

행복 ＞ 슬픈 ＞ 화 ＞ 두려움 ＞ 걱정 ＞ 매일 더 행복하려면 ＞ 오늘 우리 아이의 기분은 어떤가요? 

의 순서로 들여다봅니다. 

행복의 첫 장은 

행복을 나타낼 수 있는 여러 그림을 나타냅니다.

7살 남자아이는 그 중에 아이스크림 그림을 보더니, "나도 아이스크림을 먹을 때 행복해."라고 말하더라고요. 

그림으로 살짝 행복의 이미지를 상상해보고

그 다음 장에서는 

"나는 언제 행복할까요?" 질문을 하고, 예시들을 말해봅니다. 

이 부분을 읽기 전에, "아이에게 먼저 언제 행복할까?" 라고 물어보았습니다.

비슷한 대답도 나오고, 여기에 없는 "장난감 선물 받을 때"라는 대답도 나오네요. ㅋㅋ

그리고 행복이란 감정과 상황에 대해서만 이야기하는 것인 아니라 

왜 그런 행복이라는 감정을 느끼는지

과학 학 스푼 코너를 통해 도파민 호르몬에 대해서도 알게 됩니다. 

우리는 행복하고, 웃음이 나는 즐거운 감정도 자주 느끼지만, 

늘 행복한 건 아닙니다. 

그 감정을 아이와 그림으로 그려본 적은 없는 것 같아요. 

책의 그림들을 보니 슬프거나 화난 마음도 이렇게 그림으로 그려보는 시간이 필요하겠다는 생각이 들더라고요. 

슬프기도 하고, 화도 나는 것도

우리 뇌에서 만들어지는 호르몬 때문이래요. 

우리는 언제 슬프고, 언제 화가 나는지 생각해보면서 

그럴 때는 어떻게 하면 좋을지 이야기해봅니다. 

＜ 오늘의 내 기분 ＞ 유아책을 제가 선택한 이유 중 하나는 

책과 함께 감정 카드도 들어있다는 거예요. 

아이의 기분이 안 좋아서 떼를 쓰거나, 화를 내거나 울면

저도 같이 감정이 안 좋아져서 

아이의 감정을 먼저 읽어주는 것보다 같이 언성을 높이게 되는 경우도 있습니다. 

혹은 아이가 기분이 어떤지 설명을 못할 때도 있고요. 

그럴 때에 감정카드를 주고, 

"너의 기분이 지금 어때?"라고 물어보면 좀더 수월하게 감정을 이야기할 수 있기 때문이죠. 

- 이 책은 해당 도서출판에서 책을 무료로 제공받아 작성한 글입니다. - 

이번 사파리 이럴 때 그림책은

[매일매일 행복하고 싶은 친구에게] 라는 부제로

[오늘의 내 기분] 이라는 감정 그림책!!

요즘 아이와 저와 감정적으로 많이 부딪힐때

감정을 다룬 그림책이 참 도움이 많이 되어요

그런데 오은영박사님도 매번 강조하는 감정!

에 대한 책들이 많은데 사파리 신간은

감정에 대해 알려주고 공감해주면서

거기에 과학정보까지 알려준답니다

그래서 더 감정 변화에 따른 정확한 정보를

알게되어 더 도움이 많이 되었어요!

저는 이책을 한번에 쭈루루룩 다 읽어내지 않고

아이에게 요렇게 목차를 보여주고

오늘은 어떤 기분에 대해 알아볼까? 하면서

하나의 감정씩 읽어주고 이야기 나누었어요

행복이란 감정은 무엇인지 알려주고

어떤 상황에 어떻게 느끼는지 알려준답니다

거기에 과학정보로 행복할때 왜 행복을 느끼는지

도파민 이란 호르몬에 대해 과학적으로 풀어준답니다

거기에 어떤 상황에 이런 일들이 일어나는지까지

일상생활에 더 깊숙하게 관여해서 알려준답니다^^

삽화만 보면 그냥 이쁜 그림책이구나 하고 지나치기 쉬운데

자세히 읽어보니 정말 감정에 대해 공감하고 해결책까지

아주 상세히 나와있어요

행복, 슬픔, 화, 두려움, 걱정 까지 다양하게 알려주어요

화가날때는 아드레날린이 나와서

심장이 빨리 뛰고 얼굴이 달아오르고

숨도 가빠지고 머리나 배가 아프기도 해요

이건 모든 사람이 다 느끼는 현상이랍니다!

그리고 저도 많이 배워가는데

두려울때는 투쟁-도피 반응이 일어난다고 해요

위험한 상황에 맞닥뜨렸을때 싸우거나 도망가거나!

그리고 이럴때 어찌 대처해야할지

제대로 된 해결방안을 제시해준답니다^^

아이에게 그리고 사람들에게는

오늘 나의 기분을 알아차리는게 무척 중요한 일이예요

그러기위해서는 제대로 공부하고 대처방안을

그림책 읽으면서 알려주기 너무 좋았답니다^^

그리고 부록으로 같이온 표정 팻말!

3개인데 앞뒷면에 다른 감정이 있어서

총 6가지로 표정을 나타낼수 있어요:)

이 표정 팻말과 함께 같이 오늘은 어떤 기분인지

이야기 나눠보면서 같이 책도 읽어보고

그때 어땠는지 같이 이야기 나누기 더 좋더라구요

표정 팻말 하나에 기뻤다 슬펐다 두려웠다

다양한 감정을 이야기하며 너무나 좋아했어요

책읽을때 말고도 평소에도 표정 팻말을 들며

아주 다양하게 자신의 기분을 표현하기 좋더라구요

오은영 박사님 솔루션에도 나오는 감정팻말!

같이 책까지 읽으며 활용하니 활용만점이랍니다^^

이렇게 다양한 감정에 대해 알아가며

오늘의 내 기분 을 찬찬히 살펴보기

참 좋은 기회 였답니다!

아이에게 감정을 제대로 알려준 적이

없어서 이번에 감정에 대한 책을 알아보았어요.

어린이집을 다니기 시작하면서

다양한 감정들을 느낄 텐데..

서툴기 때문에 짜증을 내더라구요.

낯선 환경 속에 불안도 하고 말이죠..

아이의 감정 변화를 세심하게 관찰하여

공감하고 이해하며

그것을 올바르게 표현하도록 도와주는게

중요하다고 해요.

아이들의 수준에 맞게

오늘의 내기분을 알아보는 시간

달콤한 아이스크림을 입안 가득 넣은 기분?

커다란 바위를 들고 있는 것처럼 마음이 무거운 기분?

매일 변하는 오늘의 내기분을

그림과 글로 확인하고 알려줄 수 있어서 좋았네요.

특히 그림체가 너무 예쁘더라구요.

또한 감정에 따라 내 몸에 어떤

변화가 생기는지 과학적으로

설명도 해줘요.

지금 4살이라 어려운 단어들이지만

자연스럽게 노출시킬 수 있어서 좋았네요.

자신의 감정을 이해해서

타인의 감정도 공감할 수 있도록

자세하고 재미있게 읽으며

설명해줘야겠어요.

+

사은품으로 앞, 뒤로

총 6가지 표정의 팻말이 있는데..

팻말을 통해 놀며 하니

집중을 잘 하더라구요.ㅎ

오늘의 기분에 대해 표현하기도

좋구요. ㅎ

감정표현이 서툰 아이들에게

＜오늘의 내기분＞ 책을 추천합니다.

7세가된 첫째가

클수록 감정에 솔직했다가 또 어떤 부분은

말하고싶지않다고 햇다가 하는 부분이 알쏭달쏭한 엄마,

화가낫을때나 기분이 좋지 않을때

표현하고 솔직하게 말하는것이 도움된다는 것을 알려주고싶어서

도움이 될만한 책을 만나보았어요 !

책을 읽으면서 아이와 진솔한 이야기도하고

깔깔 웃으면서 본 재미있는 책소개를 해드릴께요 !

아동심리 전문가와 함께 소중한 내 감정 들어다보기 라는 부제가

참 마음에 드는

바로 [오늘의 내 기분]이라는 책이에요

요 출판사 또한 재미있는 책이 많아 애정하는 곳 ~

사파리 출판사가 되겠습니다.

오늘의 기분을 알아보기 위한 목차예요

행복 / 슬픔 / 화 / 두려움 / 걱정

그리고 매일 더 행복하려면 어떻게 해야할까에 대해 알수있고

부모가이드개념으로 우리 아이의 기분은 어떤가요? 라는 부분이 있어서

부모님이 읽어보면 좋을 것 같아요

나는 언제 행복 할까요? 라는 주제예요

눈을 감고 첫째에게 행복했던 기억을 떠올려보라고햇어요

그리고 엄마가 읽어주는 내용을 듣고 상상해보기로햇죠

칭찬받을 때 / 상을 받을 때 / 엄마 아빠랑 놀이공원에서 신나는 놀이기구를 탈때,

친구들이랑 놀때 등

눈을 감고 듣던 첫째가 격하게 고개를 끄덕이며

진짜 너무 행복했어! 하면서 상황에 맞는 내용들을 하나씩

기억해 내면서 이야기를 해줘서 기억속에 추억들도 되새겨보았지요

행복에 대해 상상하면서 추가로 과학 한스푼이라는 부분도있어

행복할때 뇌에서 도파민이라는 호르몬이 배출되어

우리의 기분에 도움을 주는 영향에 대해서도 알수있어서

추가적인 설명이 가능했답니다

또 눈을 감고 아이스크림을 먹는다고 상상해보자 했더니

입가에 미소를 머금으며 너무 좋다고 행복해 하더라구요

웃음이 많이 났던 순간을 상상해보며

상황을 이야기해보는 시간도 가져보구요

친한 친구이름을 말하면서 그 친구랑 어디갓을때,

어떠한 놀이를 햇을때 정말 즐거웠다는 이야기를 하내요

과학한스푼 코너에 엔도르핀에 대한 설명을 읽어주면서

지금 엘리가 이렇게 깔깔 웃는것도 엔도르핀이라는 호르몬이

기분을 좋게 만들어주는거라고 설명할 수 있었답니다.

[화]

아이들도 어른과 마찬가지로 화가낫을때 하는 행동들이 있죠

어떻게 화를 삭히냐가 정말 중요한것 같아요

화가나면 얼굴이 빨개지고 후끈 열이나고

자꾸 뾰족해질수 있지요

잔뜩 화가낫을땐 깊숙이 숨을 쉬면서

일단 진정하도록 하는게 중요한것 같아요

첫째의 경우 화가나거나 슬플때

왜 화가 났었는지 왜 슬펐지는에 대해서 잘 이야기 하고 싶어하지않아요

처음에는 아이가 말해주길 바래서 계속적으로 물어보긴햇지만

아이도 아이만의 방법으로 풀어가는것도 배워야하니

요즘엔 그냥 시간을 조금두고 기다려주고있는대요

화가날때 하는 방법 또한 제가 하도록 권유하는 방법이 적혀있내요

1-10까지 숫자를 세어보아요

숨을 천천히 내쉬며 긴장을 풀어요

신선한 공기를 마시며 천천히 걸어요 등

자기 감정을 스스로 조절할 수 있는게 화를 다스리는 가장 좋은 방법인것 같내요

누구나 행복할 권리가 있지요

그리고 그 행복은 멀리 있지 않구요

조금씩 노력하면 더더욱 행복 해 질수 있다는 점 !

아이랑 읽으면서 화가나거나 속상한 일이 잇으면

바로 말하지않아도 괜찮으니 솔직하게 이야기 하기로했지요

그리고 또 신나게 뛰어놀면서

엔도르핀이 나오도록 하는것도 정말 좋은 방법이구요 !

아동심리전문가가 한번 더 검수 한 책이라 그런지

아이들의 감정을 코칭 할수 있게 도와주는 글도 함께 수록되어있어요

부모라고해서 아이의 감정에 끼어들기보다는

스스로 감정과 상황을 설명할 수 있도록 기다려주라는 말을 세기면서

아이의 감정이 다치지않게 그리고 마음껏 표현할 수 있는

엄마가 되어야겟내요 ㅎ

아이와 그림책을 한권 읽엇는데 수많은 이야기를

나누게된 마음이 따뜻해지는 그림책이었답니다