나이가 드니 격렬한 운동보다는 정적인듯 하면서도 근력을 기를 수 있는 운동을 찾게 되네요. 그런 제 목적에 딱 맞는 책입니다. 보기엔 하기 쉬운데 해보면 해당 근육을 제대로 쓰게 됩니다. 운동 동작도 큐알코드로 재생할 수 있어 좋구요. 그런데 책 구성이 뭔가 아쉽습니다. 공간도 많은데 각 동작의 장점이나 효과를 더 구체적으로 적어줬으면 좋았겠다 싶어요.이제 일주일 운동 시