상처받지 않고 좌절하지 않을 가장 확실한 방법이 있다. 아무것도 원하지 않는 것이다. 아무것도 그리고 아무도 원하지 않을 때, 나는 상처의 아픔이나 좌절로부터 안전하다. 그렇게 내가 원하는 것들을 애써 외면하며 살아가다 보면, 감정은 점차 무뎌져서 결국은 내 감정이 무엇인지 조차 모르게 된다. 오랫동안 나는 그렇게 감정이 사라진 기계처럼 살아왔다. 그러다가도 가끔씩은 예상치 못한 곳에서 내가 왜 화가 나는지도 모른 채 분노를 폭발하기도 했고, 급작스럽게 찾아오는 우울함을 폭식으로 달래기도 했다. 내 감정의 정체도 모른체 감정에 휩쓸려버리는 꼴이었다. 그러다가 다시 감정이 없는 사람처럼 그 어디에서도 의욕을 느끼지 못하는 허무주의와 게으름에 빠져버리는 악순환이었다. 문득 이렇게 사는 건 아니다 싶지만 무엇을 어떻게 해야할 지 알 수 없었을 때, 이 책을 통한 30강의 마음 수업을 시작하게 됐다. 그리고 정말! 그 짧은 시간 동안 얼마나 많은 변화를 겼었는지, 내 삶이 얼마나 많이 달라졌는지…!!   

내 감정을 마주하고 그것을 다룰 줄 알게 되면서, 나는 더 이상 감정을 억누르지 않아도 되었다. 슬퍼하고 기뻐하고 사랑하고 질투하고,,  내 안의 감정들을 있는 그대로 인정하게 되면서, 흑백사진에 컬러를 입힌 것 처럼 사는 게 정말 생생해졌다. 그러면서도 그 감정을 다루는 방법을 터득하면서 감정 기복때문에 스스로를 망치는 실수는 더이상 하지 않게 되었다. 내 마음 속을 들여다 볼 수 있는 용기와 이성적인 힘이 생기면서, 나는 20년동안 쓰지 않던 일기를 다시 쓰기 시작했다.

무엇보다도 이책에서 건져 올린 가장 큰 성과는 내가 정말 원하는 일이 무엇인지 알 수 있게 된 것이었다. 일단 감정이란 것이 내가 정말 무엇을 원하는 지 찾아낼 수 있는 단서가 되어주었다. 게다가 이 책에서 소개되는 AHP기법은 내가 막연하게 원하는 것들의 우선순위를 확실하게 정해준다. 그리고 이 책의 후반부에 나오는 내면의 사보타지 검색을 통해 스스로를 가로막는 마음의 장애물을 깨달았을 때...한참을... 울었다...너무 복잡한 감정이어서 짧은 리뷰에 다 풀어쓰기는 불가능하다. 독자들도 직접 경험해보길 바란다.

감정과 심리를 공학적 관점으로 분석해 자기 이해와 성장을 돕는 점이 특이 합니다. 우울, 분노, 불안 등 다양한 감정을 이해하고 다스리는 구체적인 도구들을 제시하며, 감정의 억제가 아닌 수용과 재해석을 강조합니다. 일상에 적용 가능한 구조화된 실습법은 특히 실용적이며, 이성과 감정을 균형 있게 다루려는 이들에게 유익한 책 인것 같습니다