본문 중 도움이 되는 구절들 - 골고루 천천히 맛있게 먹어라. 아침은 죽이라도 먹고 저녁은 약간 줄여라. 점심 식사는 최고의 영양식으로 충분하게 먹어라. 생식을 먹다 보면 식사량이 줄어듭니다. 생식은 미량 영양소를 공급해 주면서 체내 지방 성분을 배출하는 고급 다이어트식입니다.  생식의 식이섬유, 비타민, 미네랄은 몸속 유독 물질을 배출시킵니다. 생식은 유전자를 회복시켜 주고 돌연변이를 막아 줍니다. 1일 1생식이면 활성산소가 만들어 내는 각종 질병을 예방하고 노화까지 방지하는 효과를 거둘 수 있습니다.  생식을 대용시으로 하려면 아침이 좋습니다.  생식은 모든 질병에 골고루 효과가 있으며 오래 섭취할수록 더 좋다. 생식은 몸속 독소를 제거해 주고 신체활성화를 돕는 보석 같은 자연식입니다. 하루 한 끼만 생식을 해도 독소가 빠져나가서 몸은 이전보다 훨씬 가벼워집니다. 

 영양학적으로 바람직한 식사란 비옥한 토양에서 제대로 자라 제철에 수확한 채소, 곡식, 두류, 해조류, 과일 등에 약간의 생선, 달걀, 우유 등 동물성 식품을 곁들인 것입니다. 이 재료들이 모두 들어있는 게 바로 생식입니다. 

가벼운 몸과 정신을 유지하게 한다

배가 나오지 않는 스마트 생식이다

몸을 깨끗이 대청소를 해준다

생식은 열을 가하지 않은 살아있는 음식으로 예방식이고 치유식이며, 

소식이면서도 영양식이다