직장인이라면 누구나 쉽게 공감할 책이다. 남녀노소를 불문하고 우리는 사우나를 통해 재충전 하며 일상의 회복 및 업무력의 향상을 위해 나름대로의 방안을 통해 노력한다. 하지만 제대로 알아야 활용할 수 있고 자칫 잘못된 정보의 전달이나 오류로 인해 역효과를 볼 수도 있기에 책에서 주문하는 내용을 답습하며 사우나의 효능, 나아가 건강정보와 관리법의 중요성과 필요성에 대해 공감하며, 나를 위한 최적의 방법론과 사우나를 통해 어떤 부수적인 효과와 기능을 누릴 수 있는지 배워 보길 바란다. 책에서 말하는 업무력과 사우나의 상관관계, 피로회복 및 재충전, 감정과 마음관리 등 개인마다 원하는 방식으로 적용하며 활용해 볼 수 있을 것이다.

책에서도 말한다. 유능한 사람은 결국 스스로에 대한 자기관리가 뛰어난 사람을 말한다. 심신회복과 재충전을 통해 생각의 시간을 갖거나 깔끔한 용모와 이미지는 타인에게도 좋은 인상과 이미지를 심어주는 것이다. 물론 비즈니스맨들의 영역으로 볼 수 있지만 누구나 사우나를 활용해 심신관리와 회복을 할 수 있고 나아가 개인에게 필요하고 중요한 자신감 충전에도 도움을 받게 될 것이다. 특히 일을 하는 입장에서는 우리가 기계가 아니기 때문에 계속해서 몰입하거나 집중하는 행위, 냉정한 판단을 내리기란 쉬운 일이 아니다. 그래서 적절한 휴식과 재충전을 행해야 하며 이는 결과적으로 긍정적인 효과로 작용하게 되는 것이다. 

개인마다 사우나를 활용하는 방식은 달라도 공통점이 존재한다. 꾸준한 건강회복 및 관리, 치매예방, 우울증 방지, 면역력 강화, 숙취나 숙면관리, 자투리 시간을 활용해서 일이나 하고 싶은 일에 대한 집중력 강화 등 단순히 어른들이 매일 가는 곳도 아니며 이해하기 힘든 행동도 아닐 것이다. 상대적인 관점에서 바라보는 것도 좋지만 책을 통해 활용할 수 있는 사우나 활용법을 배우며 행동해 본다면 왜 사람들이 사우나를 가는지, 그리고 업무력이나 업무처리를 위해서도 중요한 관리론의 기본이 되는지 등을 쉽게 이해할 수 있을 것이다. 물론 체질에 따라 약간의 차이나 효과로 인한 반응은 다르겠지만, 분명한 사실은 부정적 결과보단 긍정적인 효과를 보게 될 것이란 사실이며 일을 잘하고 싶다면 이런 방식을 통해서라도 변화를 추구해야 한다는 점을 기억했으면 한다.

예전보다 바빠지고 빨라진 사회의 변화상, 그리고 사람들이 추구하는 다양한 기준과 만족도가 높아졌다는 점을 감안할 때, 자기관리에 있어서 보여지는 것은 절대적인 형태로 작용하기도 하는 법이다. 영업하는 사람들의 영역이나 단순히 휴식을 위한 공간으로 볼 수도 있으나, 이를 최대한 일과 연계해서 생각해 보거나 나를 위한 성장이나 자기관리의 필수조건이나 덕목으로 바라본다면 기존의 관점과는 다른 생각으로 인해 더 다양한 것을 누리거나 성과달성으로 이뤄낼 수도 있을 것이다. 다소 생소하면서도 이렇게까지 해야 하나? 하는 마음도 들겠지만, 책을 통해 저자가 무슨 의도로 어떤 조언을 하고 있는지 읽으면서 판단해 보자. 

요즘은 사우나를 갈 수 없는 상황이지만 예전에는 사우나를 하고 나오면 상쾌한 기분이 느껴지고는 했다. 물론 사우나라는 표현이 정말 사우나만 하는 것이 아니라 대개 목욕을 하는 것의 의미로도 함께 사용되기도 했다. 어쨌든 이 사우나는 엄청난 시원함과 상쾌함을 가져다 주는데, 이런 것이 과학적인 연구 결과가 있다는 것이 바로 이 책의 핵심이다. 이 책은 일본 저자가 썼고 사우나에 대한 소개 역시 일본 현지의 사우나를 소개하고 있다. 지금은 갈 수 없는 상황이라 그림의 떡과 같은 일본 사우나 소개이지만, 기억을 되살려보면 일본 여행에서 사우나를 가볼 생각은 해 본 적이 없는 것 같다. 사우나보다는 온천을 더 즐기려 했고, 사우나는 왠지 한국에서도 할 수 있는 것이라는 생각이었기 때문이었을까 딱히 찾아본 적은 없었다. 하지만 사우나 리스트를 보다보니 낯 익은 장소가 있었고 그곳에 방문한 적이 있단 것을 곧 알아차렸다. 그 곳에 사우나가 있었지만 방문했던 그때에도 사우나는 이용하지 않았다. 지금 이 책을 읽고 나니 그 때의 무심함이 아쉬움으로 바뀌었지만, 어찌되었든 이 과학적인 사우나가 주는 기쁨은 꼭 그곳이어야만 느낄 수 있는 것은 아니니, 언젠가는 경험해 보리라 생각했다.

사우나는 여러 가지 형태가 있다고 한다. 우리도 쉽게 본 적이 있는 건식, 습식부터 각 나라의 유명한 사우나들이 있다. 어떤 것이 더 뜨겁고 그 안에 있는 물건들이 무슨 용도로 쓰이는지 전혀 몰랐었는데, 이 책을 통해서 제대로 된 사우나 사용법을 알게 된 기회가 되었다. 물을 직접 뿌려서 온도를 높이는 사우나를 본 적이 있었던 것 같은데 그 어느 누구도 그것을 사용하려 하지 않았다. 아마 사용법이 저자의 말처럼 써있지도 않았었고 아마 온도가 꽤 뜨거워 진다고 하니 그게 무서워서 아무도 나서지 않은 것일 수도 있겠다. 이러한 사우나의 과학적 효능은 바로 일 잘하는 사람으로 다시 태어나는 것에 있다. 사우나를 하는 동안은 그 어떤 잡념도 가질 수가 없는데 몸의 온 신경이 뜨거움과 싸우다 차가움에 적응하다의 반복으로 바쁘기 때문이라는 것이다. 사우나를 하는 방식 역시 그저 뜨거운 곳에 들어가 땀만 빼는 것이 아니라 외기욕도 하고 찬물에 들어가기도 하며 사우나의 비법 아닌 비법이 있다고 한다. 외기욕은 따로 경험해 본 적은 없지만 누구나 사우나에 들어가기 전이나 들어가고 난 후에 찬물로 가게 된다. 그 뜨거운 열기를 조금이라도 식혀 빨리 시원해 지고 싶단 생각 때문에 저절로 하는 행동이지만, 이 행동이 어찌되었든 우리에게 있어 잡념을 떨쳐내고 예민함을 덜게 해 준다고 한다.

회사 생활과 사우나라니 무엇인가 연결이 되다 말다 한다는 생각이 들기도 하겠지만, 이 책에서 소개하는 사우나는 자기계발의 한 방법으로 생각해도 좋으리라 생각한다. ＜일 잘하는 사람은 왜 사우나를 좋아할까?＞라는 제목이지만 일 잘하는 사람이 되려면 사우나를 잘 즐기는 것도 하나의 방법이 되리라는 저자의 말이 될 수도 있다. 요즘은 집에서도 사우나를 즐기는 사람이 많다고 하는데, 그 또한 하나의 방법이 될 수 있으리라 생각한다. 이 책에서 소개하는 사우나에 대한 제대로 된 이용 및 활용 방법을 배우고, 꼭 일만 잘하는 것이 아니라 자신의 인생 역시 상쾌하게 시작할 수 있는 사람이 될 수 있단 생각이 들었다. 사우나를 좋아하거나 관심 있는 사람이라면 이 책을 읽고 사우나에 대한 진짜 매력을 느껴볼 수 있으면 좋겠다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

#자기계발 #일잘하는사람은왜사우나를좋아할까

나는 목욕과 사우나를 심각하게 좋아한다.

거의 매일 집에서도 욕조에 물을 받아놓고

목욕을 하는데

배우자님(?)께서는 물값 많이 나간다고

눈치를 많이 주신다.

그럴 때마다 나는 외쳤다.

"목욕이 건강에 좋아"

그런데 정작 과학적으로 목욕과 사우나가

건강에 왜 좋은지 물어봤을 때

나는 한마디도 제대로 하지 못했다.

그러던 중에 이 책의 제목을 보게 되었다.

이 책을 읽지 않을 수 없었다.

어떤 부분에서 건강이 어떻게 좋아지는지

과학적으로 설명되어 있는 것을 보면서

얼른 읽고 배우자님께 당당하게 말해줘야겠다는

생각을 했다.

사우나에 들어가면 온열 효과로

딱딱하게 굳어 있던 근육들이

부드러워지고 혈류가 증가한다.

그 과정에서 근육으로 가는 혈류가 증가해

피로 물질이 강력하게 쓸려나가 근육의 피로가 사라진다.

그리고 나와서 냉탕에 들어가면

혈관이 순식간에 수축하면서

혈류들이 일시적으로 심장과 뇌에 쏠린다.

그 때 뇌의 대사물질들도 회수된다.

이 효과로 뇌 피로도 해소되기 시작한다.

그리고 가장 대표적으로

피부의 신진대사가 촉진되어

피부 상태가 정돈된다.

대충 이정도까지의 효과만 있어도

목욕과 사우나를 해야 할 이유는 충분한 듯 하다.

이 책에서는

더욱더 구체적인 과학적 설명들이 나열되어 있다.

평소에 목욕과 사우나를 하지만

구체적으로 어떻게 건강과 연결되어 있는지

잘 몰랐던 분들은

이 책을 통해 많은 도움을 받을 수 있을 것이다.

일 잘하는 사람은 왜 사우나를 좋아할까?라는 책을 읽게 된 이유는 사우나를 엄청 좋아하기 때문이었어요. 특히, 코로나19 전에는 매주 갔었는데요. 코로나19로 인해서 사우나를 가지는 못했어요. 사실, 집단감염 발생이 가장 높은 사우나 출입을 자제하고 코로나19 종식으로 많은 분들이 사우나에가는 풍경을 봤으면 좋겠어요.

여러분들은 사우나를 어떤 방법으로 하나요? 본인만의 사우나 스타일이 있지만, 일잘하는사람은왜사우나를좋아할까 책을 읽으면서 사우나 방법이 있고, 그에 따른 신체적 반응들이 있다는 점에서 새로운 사실을 알게되었어요.

사우나의 효과는 총 8가지로 요약되어 있어요. 그중에서 효과본 것은 결단력과 집중력이 향상되고, 피부가 깨끗해지는 점!! 학창시절에 시험보기전에 항상 사우나를 이용해서 몸을 가볍게하고 머리를 시원하게 한 이유중에 하나가 사우나 효과가 아닐까 싶어요. 그리고 어느 사우나를 가든지간에, 피부가 좋아진다는 점입니다. 항상, 동안 피부를 유지하기 위해서 사우나를 많이 가곤 했었어요.

사실, 일 잘하는 사람은 왜 사우나를 좋아할까를 읽으면서 사우나 이용방법이 정해져있다는 점은 처음 알게 되었는데요. 사우나, 냉수욕탕, 외기욕 순서인데요. 외기욕은 뭔가 싶었는데, 평소 사우나 할 때 앉는 플라스틱 의자 더라구요. 그게 엄청 중요한 역할을 한다는 걸 처음 알게 되었어요.

전반적으로 사우나는 우리 몸에 좋은 반응을 일으키게 하고 생활에 아주 윤택하게 하는 좋은 것이라는 점을 다시 한번 알게되었어요. 코로나19 종식이 되는 순간 얼른 사우나에 가서 소리도 한번 지르고, 책에 언급한대로 사우나, 냉수욕탕, 외기욕 순서대로 해보고 싶습니다.