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전현수 박사의 불교정신치료 강의 + 정신과 의사가 들려주는 불교 사용 설명서 세트 이동전현수 박사의 불교정신치료 강의 + 정신과 의사가 들려주는 불교 사용 설명서 세트불광출판사
작가의 추천
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이 책은 명상에 대한 거의 모든 것을 담고 있다. 명상이 어떤 것이고, 우리에게 명상이 왜 필요하며, 명상을 했을 때 우리 마음에서 어떤 변화가 오고, 뇌에서 어떤 변화가 있는지를 잘 보여주고 있다. 우리가 힘들 때 어떤 명상을 해야 하는지, 그리고 그 때 어떻게 하는지를 구체적으로 알려준다.
작품 밑줄긋기
p.121
자존감이 자신에 대한 주관적인 평가고 믿음이라지만, 사실과 달리 무조건 좋게 본다고 해서 자존감이 높다고 하는 건 좀 이상합니다. 불교에서는 이런 경우를 자존감이 높다고 말하지 않고 망상이라고 말합니다. 서양심리학과 달리 불교심리학에서는자존감이 높을수록 뭔가를 더 보태거나 빼지 않고, 자기를 있는 그대로 정확하게 인지하고 수용하는 능력이 높다고 봅니다. 그런데 구글에서 발견한 자존감과 관련된 이미지들은 상대적으로 비교하고 평가해서 상대방보다 우월하다고 생각하면 자존감이높고, 반대로 열등하다고 생각하면 자존감이 낮은 것으로 여기는 경우가 대부분이었습니다.서양의 기존 심리학에서는 자존감을 자신을 과장해서 보는것, 또는 남과 비교해서 우월하다고 느끼는 정도라고 정의하는것일까?그 관점이 어땠느냐에 따라 자기연민의 필요성에 대해 정확히 알 수 있을 것이다.네프는 자기연민과 자존감을 비교하면서 자존감의 문제를 지적합니다. 유튜브에도 소개되어 있는 유명한 연구입니다. (TEDxCentennialParkWomen>). 자존감의 관점에서 보면, 자기 자신에 대해 기분이 좋아지기 위해서는 남보다 더 나아지려고 애써야합니다. 항상 평균 이상으로 특별하게 느껴야 하는데....심리학자 크리스틴 네프 Kristin Neff
