/ 누군가에게 가르친다고 생각하면 공부가 잘된다 /가르친다고 의식하면 긴장감, 집중력, 주의력이 올라가서 배움의 깊이가 깊어진다. 정말로 가르치지 않아도 단지 그렇게 가정하고 임하기만 해도 효과가 있다. 그렇지만 의식하기만 해서는 뇌가 곧 익숙해져서 '이건 거짓말이구나'라고 생각할 수도 있다. 이를 피하려면 실제로 가족, 친구, 파트너에게 설명할 기회를 만드는 것이 바람직하다. 그리고 누군가에게 유용한 지식을 알려 주고 싶다는 마음을 갖는 것도 잊지 않기를 바란다.

/ 아이디어가 필요할 땐 멍때기리를 하라 /지금까지 우리는 멍하니 있는 동안에는 뇌가 운전을 정지한 채 쉰다고 알고 있었다. 하지만 실제로는 자동차의 공회전 상태처럼 네트워크가 일정한 활동 수준을 지속하고 있는 상태임이 밝혀졌다. 무언가에 몰두하고 있을 때는 집중력도 올라가고 목적을 향해 똑바로 나아간다. 말하자면 뇌가 가장 효율적으로 목적을 달성하려고 풀 액셀을 밟는 것과 같다. 하지만 반대로 멍하니 있으면 뇌가 디폴트 모드 네트워크 상태가 되어 국도를 천천히 지나가면서 숨은 맛집을 찾아가는 것 같은 상태가 된다. 따라서 긴장이 팽팽한 상태로 계속 일하기보다는 때로는 오프 상태를 만드는 것이 좋다.

생각을 줄일 수 있는 방법:)

하루 24시간을 집중하면 행복과 성공은 따라온다