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그림으로 요가를 설명하는 이 책은 여러분에게 자신의 몸과 마음 그리고 그 이상의 것까지 알려 준다. 나는 사람들이 이 책을 매트 옆에 펼쳐 놓고 요가 동작을 따라 하는 모습을 자신의 SNS에 올려놓은 것을 볼 때마다 무척 기쁘다. 강아지가 옆에서 함께 따라 하는 경우에는 기쁨이 두 배! 요가는 딱 정해진 것이 아니라서 무한히 응용할 수 있다. 사람마다 다른 몸에 맞는 수많은 자세를 취할 수 있듯이, 아사나(요가 자세) 수행에 있어서도 하나의 옳거나 그른 방식이 있는 것이 아니다. 해부학과 생리학, 운동학을 이해하면 자신에게 맞는 자세를 취해 최상의 효과를 거둘 수 있다. 전통적인 신체 정렬 지시어(alignment cues)를 기초로 해 자신에게 가장 알맞은 자세를 찾으면 된다. 누구나 자기 몸에 관해서는 세계 최고의 전문가이다. -
이 책은 내가 요가를 처음 시작하면서 읽고 싶었던 바로 그런 책이다. 요가 수업 시간에 선생님들은 종종 애매모호한 이야기를 한다. “숨을 길게 내쉬면서 신경계를 안정시키세요.”, “이 동작은 면역력을 높여 줍니다.”, “무릎이 발목 위에 오게 올려놓으세요.” 이런 가르침을 받으면 나는 끊임없이 “왜?”라는 의문이 들었다. 과학적 탐구라는 큰 관점에서 보면 요가 연구는 걸음마 단계에 있다. 물론 요가 연구 분야는 수십 년간 양적으로나 질적으로나 괄목할 만한 성장 중이고 이제 더욱 활기차고 중요한 시기에 와 있다. 과학은 많은 것들의 원리를 설명할 수 있다. 하지만 과학적 연구가 아무리 철저히 실시되더라도 개인의 치유와 변화 경험에 비할 수 없다. 수행을 통해 요가의 힘을 이용할 수 있는 사람은 바로 여러분 개인이다. 모든 과학 연구와 마찬가지로, 나는 여러분이 이 책에서 해답보다는 의문을 더 많이 갖게 되어 재미있게 “왜?”를 탐구하기를 바란다.
작품 밑줄긋기
p.11
#글감숩다 받다코나 아사나, 비라바드라1,2,3 등 다양한 요가와 근육의 복합적인 상관관계를알 수 있어서 좋아요. 우리가 요가를 할 때 어떤 근육이 수축하거나 긴장이 되거나 하는 등궁금증이 생겨날 때 보면 너무 좋은 책
