뭉친 부위를 주무르는 마사지할 때는 주물러 것은 금물! 통증 부위 풀지 말고 근육에 쌓인 바깥에서 강한 힘을 주면 수분과 피로물질을 흘려 근육이 더 단단해져 보내듯이 힘을 주어 결림과 통증이 심해진다. 쓰다듬도록 신경 쓴다. 조직과 조직 사이에 자리해 괴로운 결림, 통증 등의 윤활유 역할을 하는 '근막'의 증상은 근막이 부어 존재를 이해한다. 근육이 움직이기 어려워졌을 때 나타나는 현상이다. 근막이 부으면 몸 관리를 위해 아래 결림과 통증에 사항에 주의한다. 더욱 민감해진다. 1 목표 근육을 확인한다. 2 마사지로 해당 근육의 부기를 흘려 보내듯이 근육을 풀어준다.