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피트니스 전문가와 건강을 연구하는 모든 이들을 위한 실용적인 참고서. 경추·어깨 통증을 구조적 관점에서 다룬 이 책은 보행과 자세의 본질을 이해하는 데에도 큰 통찰을 준다. 올바른 자세와 통증 완화에 관심 있는 모든 사람에게 강력히 추천한다.
작품 밑줄긋기
p.42
건강하게 오래 살고 싶다면 반드지 "현재의 신제 활동 지수를 한 단계 높이려는 목표를 세워야 한다. 현재 가장 많이 하는 신체 활동 이 평지 걷기라면, 신체 활동 지수가 한 단계 높은 계단 오르내리기 가 가능한 상태로 만들어야 한다. 그리고 가볍게 조깅을 할 수 있는 단계로 신체를 적응시켜야 한다.
