편안함은 우리를 살찌우고, 약하게 만들며, 결국에는 삶에서 진짜 의미를 빼앗아 간다.2026 #리딩스타트 #사락

요즘 방학이라 정말 홀로 있고 싶기도 하지만,현대인들에게 혼자인 시간... 꼭 필요해보인다.외부의 어떤 것도 없는 적막함 속의 나...#리딩스타트 #사락"홀로 있을 수 있는 능력은 근본적으로 자기 자신과 함께 있으면서 불편함을 느끼거나 주의가 산만해지지 않는 능력이다.'" 메달대학교의 심리학 교수 매튜 보우커 Matthew Bowker 박사오늘날과 같이 점점 더 초연결적이고 집단중심적인 사회에서, 즉 우리가 속한 그룹이나 조직으로 스스로를 정의하는 세상에서, 가끔은 혼자가 되는 것도 나쁘지 않다고 생각한다. 외부의 어떤 것 으로도 자신을 규정하지 않고 오로지 자기 자신과 함께 있는 시간 을 가져보자. ...

....연구팀은 현대의 멸균 세계를 떠나 새로운 스트레스 요인에 자신을 노출시키는 것은 강인함을 키우는 데 도움이 된다고 결론지었다. 연구팀은 이렇게 썼다. " '위기, 두려움, 또는 위험에 맞서는 일은 최적의 스트레스와 불 편함을 초래하며, 이는 결과적으로 향상된 자존감, 인격 형성, 그 리고 심리적 회복력을 증진시킨다. P.89올해의 책이 될 것 같은 느낌..적당한 스트레스와 역경이 삶의 만족에 오히려 도움을 준다는 사실이 인생을 사는데 위로를 주는 것 같다.#리딩스타트 #사락

인간은 사냥이라는 행위를 통해 자신이 원초적인 동물이라는것을 깨닫는 것 같다. 인생의 목표, 환경, 몰입은‘생존‘이라는 제 1원칙을 위한 부수적인 것들이다.

확실한 건 인간의 뇌는 실패라는 개념을 싫어한다는 것이다

#리딩스타트

이제 자신을 되돌아보고, 우선 순위를 다시 정하며, 변화를 향해 나아가야 할 시점이다.#리딩스타트<편안함의 습격> 완독

사람들은 우리의 삶을 살균하는 온갖 방법을 개발해냈습니다. 접촉한 물건의 표면을 소독합니다. 음식을 과도하게 씻어서 소독 한 다음 요리합니다. 수시로 씻으면서 몸을 소독합니다. 항생제를 써서 몸속을 소독합니다. 밖에서 더러워지는 것도 피합니다. 결국 우리는 '모든' 미생물에 극히 적게 노출된 생활을 하고 있습니다.#리딩스타트너무 깔끔 떠는 것이 면역체계 강화에 도움되지 않는다는 의견에 동의한다.너무 비위생적이여도 건강에 해롭고,뭐든 적당한 것이 좋다.

일과에 운반하기를 넣어도 좋다. 러킹은 요통 유발과 아무런 관련이 없음은 물론 오히려 요통을 예방해준다는 사실이 증명되었다. 등에 진 짐의 무게가 사무직 노동자들 사이에서 매우 흔한 구부정한 자세를 교정해주기 때문이다. 러킹에는 모든 복근 근육과 둔근이 동원된다. 지나치게 오래 앉아 있는 생활로 인해 약해진 코어와 둔근을 강화하는 것이 요통에 대한 최상의 방어책이라는 것이 클리블랜드클리닉과 보먼이 내린 결론이다.#리딩스타트무게가 있는 것을 나를 때 몸이 똑바로 세워지면서 척추를 보호하는 근육들이 고정된다고 한다.나는 준비 운동 없이 무거운 물건을 들어올리다 디스크가 온적이 있어서 조금 두렵긴 하다. 허리는 항상 조심해야 한다.

달리기와 달리, 요즘 사람들은 대부분 나르기를 일상 속으로 다시 편입시키지 않았다. 하지만 오늘날에도 나르기 전통을 잊지 않은 한 '부족'이 있다. 그들의 생존 자체가 '짐 나르는 능력'에 달려 있었다. 덕분에 이들은 지구상에서 가장 건강하고 강인한 사람들로 평가받는다.#리딩스타트이 문장을 읽고 네팔의 셰르파가 먼저 떠올랐다. 정작 그들은 높은 노동 강도, 낮은 임금에 힘들어하던데.. 오랜 전통을 지켜나가는 것에 경의를 표한다.한국을 방문하고 돌아간 타망과 라이는 잘 지내고 있을까?