지금 우리에게는 이전과는 다른 인간관계 접근방식이 필요하다. 우리에게 필요한 것은 서로 연결되어 있는 생활 방식을 정확하게 반영하는 접근방식, 건강한 인간관계를 발판 삼아 더욱 풍요롭고 건강한 삶을 영위하는 접근방식이다. 문화는 한 번에 한 명씩 바꿔놓을 뿐이며, 변화시킬 수 있는 사람은 오직 자신뿐이라는 말이 있다. 그러나 인간은 서로 분명한 경계에 따라 분리된 존재

다른 사람의 마음을 읽기 어렵다고 해도 당신에게 본질적인 문제가 있어서가 아니라는 사실을 기억하자. 그저 다른 사람들과의 관계에서 뇌가 그런 방식으로 형성되었을 뿐이다. 다른 사람들이 당신의 분노나 슬픔을 제대로 봐주지 않을 때, 당신도 내면에 쌓인 감정을 제대로 보기가 힘들어진다. 그리고 그 악순환에 익숙해져 다른 사람의 분노나 슬픔을 제대로 읽지 못하게 된다. 당신

평온함은 모든 관계의 초석이다. 서로를 신뢰하고, 존중하는 마음으로 마주 보고, 서로의 표정을 읽고, 관계 경험을 설명할 단어를 찾고, 다른 사람의 의견에 적극적으로 귀를 기울일 인내심과 능력을 갖추지 못하면, 그 관계에서는 안전하다는 기분을 느낄 수 없다. 평온함 경로를 강화하기 위해 노력하는 동안, 긍정적인 효과가 당신의 모든 인간관계, 그리고 그와 관련된 다른 신경 경

어린 시절에 맺은 관계가 이런 신경 경로의 활력과 강도에 영향을 미친다. 그 후에도 신경 경로의 형태는 평생 변화를 거듭한다. 물론 그때도 역시 인간관계가 신경 경로에 영향을 미친다. 그렇다. 인간관계가 뇌의 형태를 결정한다. 동기를 부여받고, 위기 상황에서 침착함을 유지하고, 다른 사람들이 보내는 사회적 신호를 정확하게 인식하는 능력을 결정하는 것은 바로 인간관계의 질

인간관계가 따뜻하거나 안전하다고 느끼지 못했던 사람들을 위한 한 가지 좋은 소식이 있다. 이 네 가지 신경 경로는 인간관계가 탄탄하지 않을 때는 약해지지만, 얼마든지 다시 강화될 수 있다. 인간관계와 뇌는 선순환의 고리를 이룬다. 따라서 인간관계에 영향을 미치는 신경 경로를 강화하면, 정신 건강과 신체 건강을 지키는 데 무엇보다 중요한 인간관계를 건강하게 발전시킬 수 있