쓰쿠바대학교 교수로 학생들에게 교육심리학을 가르친다. 대중에게 심리학을 흥미롭게 전하는 ‘동기 부여 전문가’로 명성을 떨치며 강연, 저작 활동을 활발히 하고 있다. ‘상황을 인식하는 방법이 조금만 달라져도 이후의 행동이 크게 바뀐다’라는 명제를 다양한 심리학 실험으로 증명하고 정리해 이 책 『미루는 사람을 위한 실행의 기술』에 담았다. 그에 따르면 의지력은 일정량 이상 쓰면 고갈된다. 의지력 대신 자제력을 유연하게 발휘하고, 지속적으로 목표를 추구하는 전략을 사용하면 누구나 ‘행동으로 옮기는 일’, ‘꾸준히 하는 일’, ‘유혹을 이겨내는 일’이 가능해진다고 한다.
주요 저서로는 『공부할 마음은 왜 생기지 않을까』, 『행동을 시작하고 지속하는 힘, 동기 부여의 심리학』, 『실력 발휘 방식 퍼포먼스의 심리학』 등이 있다.
