프롤로그 - ‘지금, 여기에서’ 행복해야 합니다

1장: 내 팔자는 왜 이 모양일까?
01. 난 어떤 삶을 살고 싶은가?
02. 사는 대로 생각하는 삶에서 벗어나라
03. 더이상 두고 볼 수 없다면 바꿔라
04. 사람들은 왜 좋은 사람 콤플렉스로 살려고 할까?
05. 진짜 나로 살아가야 하는 이유
06. 누구나 열등감은 가지고 있다
07. 남들도 나처럼 힘들다

2장: 매 순간 불안하고 억울한 사람들에게
01. 불안하고 억울한 게 정상이다
02. 괜찮아 너만 그러는 게 아니니까
03. 나는 그동안 나를 놓치고 살았다
04. 나를 포기할 것인가, 살릴 것인가?
05. 억울하십니까? 제가 들어드립니다
06. 부정적인 감정에 휘말리지 마라
07. 나의 의식에 스위치를 켜라
08. 보이는 게 전부가 아닌 세상이다

3장: 원망과 분노에서 조금은 자유로워져라
01. 누구의 기대에 맞춰진 시간
02. 원망과 분노를 회피하지 마라
03. 인생에 풀어야 할 가장 어려운 숙제
04. 분노에서 벗어나면 무엇이 보일까?
05. 어디부터 시작해야 할지 모를 때
06. 나는 제대로 위로받은 적이 없다
07. 게으름의 습관을 버려라
08. 미운 오리 새끼로 빛이 난다

4장: 마음속의 복잡한 계산을 내려놓아라
01. 지금에 집중해보라
02. 내 감정을 이해하라
03. 잘 내려놓는 습관을 길러라
04. 이미 잃어버린 것을 아까워하지 말라
05. 딱 한 발자국 걸어보라
06. 내 편이 아니라도 적을 만들지 마라
07. 너는 나에게 상처를 줄 수 없다

5장: 오늘부터 행복한 사람이 되어라
01. 오늘부터 행복한 사람이 되어라
02. 나 자신에게 오롯이 집중하라
03. 당신의 인생은 지금부터 시작이다
04. 행복한 사람이 될 당신을 응원한다
05. 꿈이 있어서 나는 멈추지 않는다
06. 파도를 만나지 않은 배는 없다
07. 실패해도 포기하지 마라

에필로그 - 나를 사랑할 수 있는 용기, 행복하기 위해서 노력할 힘
감사의 글