시간이 없다는 핑계를 대기 전에 나도 모르는 사이에 흘러가고 있는 1분, 15분, 30분의 숨어있는 시간을 잘 찾아야 한다. 흔히들 이런 시간을 자투리 시간이라 말한다. 자투리는 원단을 재단 후 남은 천 조각을 이르는 말이다. 자투리 시간 자체에는 큰 의미가 없을 수도 있다. 하지만 잠시만 생각해보면 이 시간 동안 할 수 있는 일들이 많이 있다. 작은 시간이 차곡차곡 모이면 인생을 변화시킬 수 있는 거대한 시간이 된다.--- p.7

똑같은 1시간 동안 스마트폰을 붙잡고 있더라도, 게임을 하거나 tv 다시 보기 동영상을 시청하는 사람과 전공분야의 이북을 읽거나 관련 정보를 검색하는 사람의 결과는 다르다. 스마트폰을 통해 어떤 콘텐츠를 보는지, 어떠한 정보를 얻고 있는지가 가장 중요하다. 선택은 당신의 몫이다. 무궁무진한 일을 할 수 있는 비싼 스마트폰을 단순한 시간 보내기용 게임기로 활용할 것인가, 아니면 그 비싼 값에 맞게 넓은 세상을 바라보는 창으로 활용할 것인가.--- p.56~57

이제 1분 15분 30분의 숨어 있는 시간을 찾아 시간 찾기를 시작해야 한다. 시간 찾기는 지금 당장 시작해야 한다. 나는 시간 찾기 실천방법을 START의 각 철자를 딴 5가지 단계로 제시하려고 한다.
【Step1】 Sense of time 시간은 내 것이 아님을 인식하자
【Step2】 Time to decide 우선 결심하자
【Step3】 Awaken the dawn 결국 새벽이다
【Step4】 Rush hour 출퇴근 시간을 활용하자
【Step5】 Take notes 메모의 힘을 빌리자 --- p.101~102

성공학의 대부 클로드 브리스톨은 모든 문명의 발전은 생각하는 것 즉 ‘사고’에서 시작했다고 말한다. 그는 ‘사람은 자기 생각의 산물이다’라고 말한다. 여기서의 생각은 큰 범위를 가지고 있지만 그중에 하나로 미래를 위해 오늘 어떤 일을 해야 할지 다짐하는 결심도 포함된다. 결심을 통해 성취를 목표하게 되고 결심을 통해 진보하게 된다. 결심이 결국 자신의 현재와 미래를 결정하는 것이다.--- p.110

새벽 시간의 소중함과 효과는 모두 잘 알고 있다. 머리로는 잘 알고 있지만 막상 실천하기에는 쉽지 않다. 사람은 동기부여가 될 때 더 잘 움직일 수 있다. 그저 막연히 ‘일찍 일어나면 좋다’는 이야기로는 실천하기가 어렵다. 머릿속에 구체적인 목표를 그려보자. 내가 너무나 하고 싶지만 시간이 없어서라는 이유로 하지 못하고 있는 것을 그려보자. 평소 공부하고 싶었던 언어 분야도 좋고, 운동도 좋다. 그리고 해보고 싶었던 취미 생활도 좋다. 그것을 새벽 시간에 해 보자.--- p.114~115

복잡한 대중교통이 숙명처럼 느껴졌는가? 그 운명의 굴레를 벗어날 수 있는 효과적인 방법을 제시한다. 30분만 일찍 일어나서 출근해보자. 러시아워를 피해 조금 앞당겨서 출근을 해 보자. 교통의 흐름, 대중교통에 사는 사람의 수, 자리에 앉을 수 있는 확률, 출근한 이후의 컨디션, 확연히 달라질 것이다.--- p.118

평소 1분을 인식하며 사는 사람은 그리 많지 않다. 보통사람들은 1분을 크게 신경 쓰지 않고 쉽게 흘려보낸다. 하루 24시간을 분으로 계산하면 1,440분이다. 1,440분을 기억하면서 시간을 통제할 때 효과적으로 시간을 쓸 수 있다. 인지하지 못하고 흘려버리는 1분이 쌓여 1시간이 되고 하루가 된다. 1분을 인식하고 소중히 여기는 마음으로부터 시간 관리가 시작한다.--- p.131

하버드대학교 학생들은 자투리 시간을 최대한 활용하면서 맡겨진 일들을 감당한다. 매일매일 치열하게 살아가고, 맡겨진 학습량을 잘 소화하기 때문에 하버드 졸업생들은 미국 사회를 뛰어 넘어 세계의 리더로 우뚝 선다. 미국 대통령 중 6명이 하버드 출신이고, 마이크로소프트의 빌게이츠도 비록 중퇴이지만 하버드대학교의 교육을 경험했다. 단 15분이라도 소중히 여기고 그 시간에 할 수 있는 것을 감당하는 이들이 정상의 자리에 서는 것이다.--- p.169

삶의 굴레에서 벗어나 내가 꿈꾸는 인생을 살고자 한다면 바로 지금 잠자기 전 30분의 시간을 바꿔야 한다. 잠자기 전 30분을 온전히 확보하고 무의식의 영역인 꿈까지도 내 것으로 만들 때 내가 원하는 삶에 한걸음 성큼 다가갈 수 있다. 이렇게 30분은 우리의 삶 곳곳에 숨어 있다. 숨어 있는 30분을 찾았다면 이제는 그 시간 동안 무엇을 해야 할지 고민할 차례이다.
--- p.211

숨은 시간 찾기를 위해서 나는 오늘 어떠한 실천을 해야 하는가? 무엇인가 큰 변화를 통해 확실하게 시간을 효과적으로 사용하고 싶은 욕심이 드는 사람도 있을 것이다. 하지만 숨은 시간 찾기는 삶의 소소한 변화를 우선적으로 요구한다. 일상생활을 그대로 유지하지만 삶의 작은 부분들을 조금씩 변화시키고 이 변화가 모여 인생을 변하게 하는 것이 숨은 시간 찾기의 최종 목표이다.