소개
목차
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Part1. 당신의 다이어트는 왜 실패했나?
1. 첫 번째 실패 원인 주객전도 2. 두 번째 실패 원인 무기력증과 우울증으로 인한 잦은 포기 3. 나의 다이어트 실패담 part2. 다이어트 성공을 부르는 7단계 1단계 뇌 스트레스OUT! 폭식의 친구 스트레스 명상의 기적 2단계 우울증과 손절하기 뇌속 ‘이것’을 활용하자! 3단계 성공을 부르는‘뇌구조 바꾸기‘ 나만의 다이어트 무기를 만들자! 다이어트 전쟁에서 승리하려면 다이어트 실패를 부르는 뇌구조 야생동물의 간헐적 단식 다이어트 성공 뇌구조로 바꾸기 반일단식 4단계 뇌가 좋아하는 음식 우울증과 작별할 수 있게 해 줄 음식 5단계 전략적인 다이어트 방법 나만의 병사만들기(먹고자 하는 본능만 남았을 때 전략) 나만의 병사로 다이어트에서 승리하기 6단계 뇌가 즐거운 다이어트 가능해? 가능해! 목표와 보상을 확실하게 주자 지속 가능한 다이어트 목표 다이어트 행복 도파민 목표를 세우면 도파민이 분비된다 7단계 수면과 운동이 답이다 생활습관으로 확실한 다이어트 효과얻기 잘 자야 잘 빠진다 꾸준히 할 수 있는 운동루틴 만들기 |
저자 소개
10년 차 미술 치료사. 어릴 때는 소말리아인으로 불릴 정도로 말랐으나 결혼 후 주변에서 걱정할 정도로 살이 많이 쪘다. 그 이후 마음을 다잡고 다이어트를 한 끝에 두 달 만에 7kg을 감량했다. 현재 2년 째 요요 없이 체중을 유지하고 있다. 그 과정에서 얻게 된 경험을 주변 사람들과 나누고 있다.
품목정보
- 발행일
- 2023년 05월 11일
- 지원기기
- 크레마,PC(윈도우 - 4K 모니터 미지원),아이폰,아이패드,안드로이드폰,안드로이드패드,전자책단말기(저사양 기기 사용 불가),PC(Mac)
- 파일/용량
- EPUB(DRM) | 53.02MB ?
- 글자 수/ 페이지 수
- 약 2.7만자, 약 0.9만 단어, A4 약 17쪽 ?
- ISBN13
- 9791139010329
