대화1 : 예정자라는 이름을 가진 자의 뜻밖의 방문'ARTSPACE 19'

- ‘아트스페이스19’라는 이름의 이상한 아지트 / 17
- 취준생에 대립되는 말, 은준인을 아시나요? / 19
- 은퇴가 두려운 이유 1위는? / 21
- 국내 최초 은퇴준비 실전지침서의 탄생 / 24
- 은퇴준비 4영역(혼즐삶/함즐삶/끝도삶/봉즐삶)이 뭐지? / 26
- 자기핵심브랜드(Self-core brand) 누구나 만들 수 있다 / 27
- 퇴직 예정자들의 가장 큰 착각 / 31

대화2 : 혼자서도 잘 즐기는 삶이 인생 2막의 밑돌 '혼즐삶'

- 혼즐삶이 안되면 인생 2막 무조건 쪽박 찬다 / 34
- 출퇴근할 아지트 마련은 은퇴준비 1순위다 / 35
- 퇴직 후 쓸 생활자금 확보는 전쟁터의 총알 / 39
- 이것만큼은 배우자와 절대 밀당하지 마라 / 42
- 혼즐삶 액티비티 3가지 선정 기준 /44
- 최고의 홈세프로 인정받는 갈릭 스테이크 / 48
- 혼자서 놀 거리 미리 준비 않으면 불백된다 / 48

대화3 : 함께 즐길 수 있는 삶을 확실히 챙겨라 '함즐삶'

- 함즐삶의 선택과 집중은 3+1이다 / 55
- 퇴직 후 가장 배우고 싶었던 최애 스포츠 / 57
- 치매 예방이 치맥 내기로 바뀐 아내와의 마작 / 58
- 가족 정기바베큐 파티 ‘별들에게 물어봐’ / 59
- 절대 지역 커뮤니티 프로그램을 우습게 보지마라 / 60
- 무엇이든 도전한다! 드럼과 재봉틀 / 61

대화4 : 끝없이 도전하는 삶이 노년을 책임진다 '끝도삶'

- 끝도삶은 새로운 직업 창출의 출발선이다 / 67
- 제시된 끝도삶의 다섯 원칙을 완전 무시하라 / 68
- 새로운 언어 도전이 진짜 배움임을 느껴라 / 73
- 블로그가 책 쓰기의 숏컷이라는 사실 / 76
- 나이 들어도 유튜브를 해야 하는 이유, BTS에 있다 / 79
- 코로나가 나에게 준 기막힌 선물은? / 80
- 200만 뷰 떡상 영상을 가진 60대 유튜버! / 83
- 꿈은 건드리지 않으면 단지 꿈일 뿐 / 85
- 구체적 시작만이 진짜 시작이다 / 87
- 왜 아내에게 가요를, 아들에게 랩을 선물했을까? / 90
- 작사가로의 데뷔는 뜻밖의 보너스 / 93
- 경주 대표 노래로 부상한 ‘경주아리랑’ / 94
- 관심 있는 분야를 전문화시키면 나의 직업이 된다 / 97
- MBC 캠페인과 교통방송 아침 생방송 출연은 덤 / 98
- 이모티콘 도전, 실패했지만 가장 값진 승리였다 / 100

대화5 : 봉사를 즐기는 삶이 곧 품격이다 '봉즐삶'

- 행복을 만드는 5개의 F로는 인생 너무 싱거워! / 104
- 나의 이상적인 삶의 모습을 한번 생각해 보셨나요? / 106
- 퇴직 후 봉사의 시작은 가정에서부터 / 107
- 서로를 독립된 개체로 인정해야 그때가 부부 / 109
- 나의 실천형 버킷리스트 1번 아이템이 뭘까? / 112
- 육체적 봉사만이 봉사가 아니다 / 114
- 단일지역 최고의 먹거리 밴드가 이곳에 있다니! / 115
- 메인 설거지가 내 봉사의 완내스! / 121

대화6 : 자기핵심브랜드를 지금 바로 창출하라 ' Self-core brand'

- 취준생은 하는데 은준인은 안하는 것? / 127
- 은퇴준비실전지침서를 쓰게 된 이유는? / 129
- 퇴직자가 재취업하려 애쓰는 진짜 속뜻 알고 보니! / 131
- 자기핵심브랜드 구축 방법 5단계, 모르면 어때! / 134
- 액티비티 개발은 한번 WILD하게 덤벼들어라 / 136
- 아라비아 숫자 9에 담긴 의미, 정말 중요한데! / 141
- 은퇴준비도 길이 아니면 절대 가지를 마라 / 145
- 나이 팍팍 들수록 자기핵심브랜드가 더 필요하다 / 148
- 우연히 만든 책이 나의 핵심브랜드가 될 줄이야! / 153
- 아직도 시작일 뿐, 5년 후의 내모습 나도 궁금해 / 157

대화7 : 도전은 무조건 남는 장사다

- 뜻밖의 복병 출연으로 초장부터 초토화되다 / 160
- 200만뷰 떡상 영상을 가진 60+ 1인 유튜버 / 161
- 코로나19의 두 번째 선물, 작사가로 데뷔 / 164
- 작사 공모 최우수작 ‘예기소(藝妓沼)’를 기억해줘요 / 166
- 아내를 위해 발간한 첫 시집 ‘인생쇼츠(아내편)’ / 169
- 하마터면 난 백수로 살 뻔했다 / 172
- 퇴직과 은퇴의 미묘하지만 큰 차이 / 173
- 은퇴 Retirement는 다시 피곤해지기 / 175
- 은준인과 은둔인은 한 끗 차이다 / 178
- 퇴직 후 삶의 균형을 잡는 것이 가장 먼저다 / 179
- 동기부여는 슬프게 ‘SAD법칙’으로 시작 / 181
- 선언의 최고의 방법, ‘실천형 버킷리스트’ / 184

대화8 : 백수가 추구해야 할 최고의 단계는 탈백

- 백수의 유형 중 화백을 조심하라 / 193
- 백수의 마지막 단계는 탈백! / 198
- 은퇴의 성공여부는 퇴직 5년차에 결정된다 / 199
- 고독력에 숨겨진 3가지 기막힌 힘을 아시나요? / 201
- 나이들 수록 고독력을 키워야 큰다 / 209
- 운은 있고 없고가 아닌 깨우고 안 깨우고의 문제 / 211
- 운을 깨우는 7가지 법칙, ‘굿락 7 키워드’ / 213
- 60세 이전에 이미 노년의 행복지수 갈음할 수 있다 / 224
- 72년간 연구가 만들어 낸 행복조건 1순위는? / 227
- 아내를 빚쟁이로 만들어라 / 233
- 엉성해진 부부관계 바닥부터 기초공사 다시하기 / 245
- 재미없게 말하는 사람, 이 3개만 무장하면 Ace된다 / 253

대화9 : 은준인의 삶은 나이가 들수록 더 기대된다

- 남편의 경쟁력을 높이는 3가지 응급조치 / 264
- 은퇴가 정말 두려우신 거 맞나요? / 270
- 성공한 사람들의 7가지 습관, 내 것으로 만들어요 / 276
- 도전에도 단계가 필요하다. 도전 법칙 4단계 / 286
- 모든 길은 로마로, 아니 ‘실천형 버킷리스트’로 / 291
- 걱정과 맞짱 떠서 이기는 법 / 295
- 취미 생활은 편한 옷과 같아야 한다 / 303
- 나의 가장 오래된 꿈 Venus! / 306
- 숄더키보드 10곡 완성하여 가족 음악회 열기 / 308
- 홈베이커리 ‘킬리만자로’에는 표범이 없다 / 311
- 나이들 수록 가져서는 안 되는 바보 같은 생각들 / 314
- 간지나게 사는 사람들의 특징 4가지 / 319
- 은퇴 후 백수로 성공하기! 은퇴준비 4영역이 시작 / 325