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I. 정신적 외상 생존자와 일하기
A. 주요개념 B. 도입 C. 트라우마 영향 D. 트라우마와 기억 E. 트라우마 생존자와 일하기 II. 인권사무관의 자기돌봄 F. 주요 개념 G. 도입 H. 스트레스 관련 질환 I. 스트레스 관리 부록1. 스트레스 관리 계획 부록2. 온라인 자료 |
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정신적 외상(Trauma, 트라우마)은 그 생존자들이 생각하는 과정, 세상을 바라보는 방식, 자신들의 경험을 연결 짓는 방법에 심대한 영향을 준다. 생존자들의 트라우마 반응 강도와 성질은, 자신의 성격, 외상성 사건의 성질, 사건의 여파 속에서 그들이 받는 지원 등에 따라 사람마다 다르게 나타난다.
스트레스 관리에 대해 읽는 것은 단지 스트레스 탄력성을 기르는 일의 첫 단계일 뿐이다. 성공적 스트레스 관리는, 비교적 평온한 시기라도, 정기적 스트레스 해소 기술을 연습하는 것에 전념(commitment)할 것을 요구한다. |