프롤로그 : 메마른 마음에 스며드는 빛 (8)

CHAPTER 01 고통속에서 피어나는 성장 (12)

무너진 일상속에서의 깨달음 (13)
무기력이라는 동반자 (17)
고독, 나를 만나는 시간 (25)
고독속에서 피어난 행복 (29)
감정 받아들이고 인사하기 (34)
역경에서 배우는 지혜 (39)
나의 수고는 내가 안다 (42)

CHAPTER 02 행복을 느끼는 방법을 연구하다 (45)

행복 버튼 누르기 (46)
흘러가는 대로, 그냥 내버려 둬 (50)
나만의 고유한 드라마, 나의 소명 (54)
다이돌핀, 감동의 열쇠 (58)
다이돌핀 충전해서 가득 채우기 (62)
행복을 부르는 호르몬 형제들 (66)
작은것들의 감동을 배우다 (71)

CHAPTER 03 일상에서 발견하는 작은 감동 (75)

아침이 주는 선물 (76)
사소한 순간의 특별함 (81)
비오는 날 마음 정화하기 (86)
음악과 책이 선물하는 위로 (90)
한잔의 따뜻한 위로, 커피 (94)
걷다보면, 명료해지는 느낌 (97)
아들과 나누는 소소한 행복 (101)

CHAPTER 04 마음공부의 여정 (105)

마음을 들여다보는 시간 (107)
감동을 만다는 마음의 눈 (112)
새로운 이름표 붙이기 (117)
신의 마법의 조각, 동시성 (121)
초심자의 눈으로 보는 세상 (125)

CHAPTER 05 감동연습 실전 작은 발걸음 (128)

감동 근육 만들기 (129)
호흡으로 만나는 나의 세계 (133)
혼잣말, 나와의 소중한 대화 (138)
엔딩감정, 오늘의 마지막 멜로디 (142)
내가 선택한 나만의 길 (146)

CHAPTER 06 감동이 만드는 작은 변화 (149)

감동으로 인한 일상의 변화 (151)
감동이 준 변화, 그리고 나의 이야기 (156)
향기로운 사람, 감동을 아는 사람 (161)
뒤 늦은 깨달음, 소중함의 가치 (165)

에필로그 : 끝나지 않는 연습 (169)