머리말 2
감사의 글 4
역자의 글 5

PART Ⅰ 퍼스널 트레이닝의 분야와 직업 소개 8

01 퍼스널 트레이닝의 현황과 전망 10
02 퍼스널 트레이닝 입문 과정 30

PART Ⅱ 퍼스널 트레이닝을 위한 기초 과학 44

03 해부학과 인체운동학 46
04 생체역학 106
05 운동생리학 116
06 영양과 운동 수행 140

PART Ⅲ 행동 수정 168

07 행동 변화 이론 170
08 운동 습관 유지: 활동적 생활 패턴으로 이끌기 192
09 긍정적 사고와 행동을 위한 코칭 기법 212

PART Ⅳ 고객 선별 과정 224

10 초기 고객 상담 226
11 신체활동 참여 전 선별검사 지침 242
12 고객 체력 평가 266

PART Ⅴ 운동 프로그램 개발 302

13 종합적 운동 프로그램 설계 304
14 저항 트레이닝 프로그램 320
15 심폐 지구력 트레이닝 프로그램 354
16 유연성 프로그램 설계 지침 372
17 퍼스널 트레이닝 구성 요소 400
18 고급 트레이닝 414
19 생애 주기 운동 프로그램 436
20 심혈관계 대사 질환 위험 인자 452

PART Ⅵ 퍼스널 트레이닝 경영 472

21 경영의 기초와 계획 474
22 법적 문제와 책임 490

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