목차 ...4p
작가의 말 ... 7p
책 소개 ... 8p
서문 ... 9~10p
프롤로그 ... 11~12p

1장 | 무너진 자리에서 다시 숨 쉬기 시작했을 때

1-1 망가진 나 자신을 바라보다 ... 13~17p
1-2 다시 일어설 마음이 들었던 날 ... 19~20p
1-3 누구나 그렇듯 불안함은 있다 ... 22~25p
1-4 그래도 한 걸음 내딛자는 다짐 ... 27~30p
1-5 흔들리면서도 걷고 있는 지금의 나 ... 32~34p
1-6 나를 안아주는 일, 그게 첫 번째 행복이었다 ... 36~37p

2장 | 나를 안아주기 위한 연습

2-1 나를 다그치지 않기로 한 날 ... 41~42p
2-2 내가 나에게 가장 차가웠다는 걸 알았을 때 ... 44~45p
2-3 천천히 가도 괜찮다는 말을 처음 해봤다 ... 47~50p
2-4 ‘괜찮아’ 라는 말이 이렇게 따뜻할 줄이야 ... 52~55p
2-5 나를 안아주는 법을 조금씩 배워가는 중이에요 ... 56~55p
2-6 작지만 확실한 나의 편이 생겼다 ... 57~61p

3장 - 지금 이대로도 괜찮다는 말

3-1 “나 괜찮은 사람일까?”라는생각이 멈추지 않았던 날들 ... 68~69p
3-2 그냥 그런 날이 있어, 마음대로 안되던 날 ... 71~72p
3-3 누군가처럼 되지 않아도 괜찮아요 ... 74~76p
3-4 내가 나를 다정하게 바라보는 시간 ... 78~80p
3-5 오늘 하루를 버틴 나에게 고마워 ... 82~84p
3-6 괜찮아, 지금도 충분히 잘하고 있어요 ... 86~87p

4장 - 아무 일도 없는 하루의 위대함

4-1 햇살 드는 창가에서 잠깐 멍 때리기 ... 91~93p
4-2 따뜻한 밥 한끼 ... 95~96p
4-3 산책 없이 걷기, 목적 없이 나서보기 ... 98~100p
4-4 아무 말 없이 창밖 바라보기 ... 102~103p
4-5 침대에서 이불 덮고 책 한 장 넘기기 ... 105~106p
4-6 오늘 하루도 무사해서, 참 고마웠어요. ... 108~110p

5장 - 계절이 말해준 것들

5-1 봄이 오면 마음이 먼저 녹는다. ... 113~115p
5-2 여름은 웃음처럼 빨리 지나가요 ... 117~119p
5-3 가을이 오면 그리움이 깊어져요. ... 121~123p
5-4 겨울은 나를 껴안는 계절이에요 ... 125~127p
5-5 시간은 흘렀지만, 나는 그대로 있지 않아. ... 129~131p
5-6 계절이 다시 돌아와도, 나는 더 다정해져있었다. ... 133~135p

6장 - 행복은 늘 곁에 있었음을

6-1 행복은 늘 나를 기다리고 있었어요 ...138~140p
6-2 내가 웃고 있었던 순간을 떠올려봤어요 ... 142~144p
6-3 누구의 인정을 기다리지 않아도 돼요 ... 146~148p
6-4 어느 날 문득, 괜찮아지고 싶다고 생각했어요. ... 150~152p
6-5 지금 이대로도 괜찮다고 말할 수 있게 됐어요 ... 154~156p
6-6 그리고 나는, 행복을 껴안게 되었어요 ... 158~160p

에필로그 ... 162~164p