소개
목차
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목 차
프롤로그 1부: 빈야사의 길을 걷다 - 프라나와 함께 움직이는 요가 1. 요가는 왜 움직여야 하는가? 2. 빈야사는 무엇이 다른가? 3. 빈야사의 핵심 - 호흡과 움직임의 연결 4. 프라나란 무엇인가? - 생명 에너지의 본질 5. 프라나와 아파나 - 상승하는 에너지, 내려가는 에너지 6. 나디와 차크라 ? 내면의 강을 따라 흐르다 2부: 프라나의 춤을 느끼다 - 호흡과 흐름의 마법 1. 우짜이 호흡 - 빈야사의 심장 2. 반다(Bandha) - 프라나를 조율하는 잠금 장치 3. 빈야사의 흐름 - 에너지가 끊기지 않는 움직임 4. 프라나야마와 빈야사 - 깊어지는 호흡, 확장되는 의식 5. 빈야사 수련의 원칙 - 강함과 부드러움의 조화 3부: 빈야사 수련의 실체 - 몸과 마음이 하나 되는 순간 1. 태양경배 시퀸스 - 하루를 깨우는 프라나의 춤 2. 빈야사의 기본 시퀸스 ? 나를 정돈하는 프라나의 흐름 3. 반다와 드리시티를 활용한 집중력 향상 4. 빈야사와 마음의 연결 - 감정을 다스리는 움직임 5. 빈야사 명상 - 움직임 속에서 만나는 고요함 4부: 빈야사와 삶의 균형 - 요가가 삶이 될 때 1. 매트 위의 흐름, 삶 속의 흐름 2. 몸을 통해 마음을 치유하는 과정 3. 일상 속 빈야사 - 프라나를 유지하는 습관 4. 흐름을 따르는 삶 - 저항에서 신뢰로 5부: 프라나의 춤, 빈야사의 길 - 실천편 |
저자 소개
임은주는 몸과 마음의 흐름을 깊이 있게 탐구해온 빈야사 요가 지도자이자 에너지 테라피 연구자입니다.
춘해보건대학교 요가과를 졸업하고, 원광디지털대학교 한방미용학과를 수료했으며, 같은 대학원에서 석사과정을 밟으며 전통 치유와 요가의 융합을 실천하고 있습니다.
그녀는 리차드 프리먼 빈야사 요가 100시간 트레이닝을 수료하며 고전과 현대의 흐름을 잇는 빈야사 요가 철학과 실천법을 체화했고, 지금까지 수많은 수련자들과 그 흐름을 나누고 있습니다.
현재
(사)한국치유요가협회 부회장으로서 치유 중심의 요가 교육에 힘쓰며, 빈야사요가아카데미 회장으로서 국내 빈야사 요가지도자 양성에 앞장서고 있습니다. 아울러 국제통합테라피학회 에너지조절 연구위원장으로 활동하며, 프라나와 에너지 흐름에 관한 심화 연구를 이어가고 있습니다.
임은주는 ‘숨이 흐르면 삶도 흐른다’는 요가의 지혜를 삶 속에서 실천하며, 몸과 마음, 에너지의 통합을 통해 누구나 자기 삶의 리듬을 회복할 수 있다고 믿습니다. 이 책 『프라나의 춤, 빈야사의 길』은 그러한 믿음과 경험이 오롯이 담긴 결실입니다.
춘해보건대학교 요가과를 졸업하고, 원광디지털대학교 한방미용학과를 수료했으며, 같은 대학원에서 석사과정을 밟으며 전통 치유와 요가의 융합을 실천하고 있습니다.
그녀는 리차드 프리먼 빈야사 요가 100시간 트레이닝을 수료하며 고전과 현대의 흐름을 잇는 빈야사 요가 철학과 실천법을 체화했고, 지금까지 수많은 수련자들과 그 흐름을 나누고 있습니다.
현재
(사)한국치유요가협회 부회장으로서 치유 중심의 요가 교육에 힘쓰며, 빈야사요가아카데미 회장으로서 국내 빈야사 요가지도자 양성에 앞장서고 있습니다. 아울러 국제통합테라피학회 에너지조절 연구위원장으로 활동하며, 프라나와 에너지 흐름에 관한 심화 연구를 이어가고 있습니다.
임은주는 ‘숨이 흐르면 삶도 흐른다’는 요가의 지혜를 삶 속에서 실천하며, 몸과 마음, 에너지의 통합을 통해 누구나 자기 삶의 리듬을 회복할 수 있다고 믿습니다. 이 책 『프라나의 춤, 빈야사의 길』은 그러한 믿음과 경험이 오롯이 담긴 결실입니다.
품목정보
- 발행일
- 2025년 07월 02일
- 지원기기
- 크레마, PC(윈도우 - 4K 모니터 미지원), 아이폰, 아이패드, 안드로이드폰, 안드로이드패드, 전자책단말기(저사양 기기 사용 불가), PC(Mac)
- 파일/용량
- PDF(DRM) | 14.32MB ?
- 글자 수/ 페이지 수
- 약 87쪽 ?
- ISBN13
- 9791194810445
출판사 리뷰
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숨이 흐르면 삶도 흐른다 ? 빈야사 요가, 그 아름다운 리듬에 대하여**
『프라나의 춤, 빈야사의 길』은 요가 수련의 본질을 “호흡과 움직임의 일치”라는 키워드로 풀어낸 책입니다. 저자 임은주는 지도자이자 수련자로서, 빈야사 요가의 심오한 흐름과 그 안에 담긴 \*\*프라나(생명 에너지)\*\*의 움직임을 섬세하고도 따뜻하게 전합니다. 이 책은 빈야사를 막연히 “힘차고 유려한 시퀀스 요가”로 알고 있는 이들에게 **빈야사의 철학적 깊이와 감정적 울림**, 그리고 실천적 지혜를 동시에 전달합니다. 단순한 자세 설명을 넘어, 움직임과 감정, 호흡과 에너지, 그리고 ‘삶의 흐름’까지 아우르는 통합적 관점이 돋보입니다. 특히 우짜이 호흡, 반다, 프라나야마와 같은 고전 요가의 핵심 기술을 **일상과 연결된 언어로 풀어내며**, 요가가 단지 매트 위에서 끝나는 수련이 아니라, **매트 밖의 삶을 살아내는 법**임을 일깨워 줍니다. 프라나가 흐르면 감정이 흐르고, 감정이 흐르면 삶이 깨어납니다. 『프라나의 춤, 빈야사의 길』은 그 흐름 위에 선 모든 요가 수련자들에게 건네는 다정한 손짓입니다. 이 책을 읽는 순간, 당신의 호흡도 조금 더 부드럽고 깊어질 것입니다. |
