프롤로그
삶이 나에게 인사했다. ‘굿 애프터 눈!’

7:00am
나를 고요하게 깨울 때

1min 그동안 나는 누구였던가?
2min 프로 도망러
3min 나이 들면서 당당해져야 할 눈물
4min 돈 개념은 없지만, 꿈 개념은 있어
5min 이 죽일 놈의 자존심
6min 계획형 인간의 계획 없는 삶
7min 가장 믿어야 할 종교, ‘셀프교’
8min 나란 사람, 엄마란 사람
9min 몸을 가꾸는 정원사
10min 나를 다시 찾아가는 시간

〈지친 마음을 회복시키는 치&휴 클래스〉
1교시 치&휴 클래스 초대

12:00pm
우리의 관계가 다시 시작될 때

1min 무소식이 희소식만은 아니더라
2min 내가 변한 걸까? 네가 변한 걸까?
3min 가깝지만 투명 창을 내려야 할 때
4min 매번 대화의 주인공이 될 필요는 없어
5min 다정하진 않지만 매너 있는 사람
6min 나는 몇 점, 몇 순위?
7min 알고 보면 거기서 거기
8min 우리만의 팬심 라이프
9min 가족이니 그래야 해
10min 오! 영원한 친구

〈지친 마음을 회복시키는 치&휴 클래스〉
2교시 치&휴 클래스 기초

6:00pm
삶의 열정을 한번 더 불태울 때

1min 근본 없는 용기가 필요할 때
2min 몰라서 배워야 할 게 투성이야
3min 피곤한 성취 중독자
4min 성과가 있어야 성공한 삶인가?
5min 완벽주의자의 완벽하지 않은 일
6min 마음 잠수에 대처하는 법
7min 하기 싫은 일도 해야 한다면
8min 인생에 퍼스널 콘텐츠가 필요해
9min 점프 대신 스텝 바이 스텝
10min 세상에서 가장 여유로운 할머니

〈지친 마음을 회복시키는 치&휴 클래스〉
3교시 치&휴 클래스 심화

10:00pm
찬란한 내일이 기다려질 때

1min 삶이 얼굴에 드러날 때
2min 당신 곁에 치.휴.습관
3min 삶은 기억보다 기록이지
4min 다시 쓰는 인플루언서
5min 드라이한 것 대신 촉촉한 감성
6min to-do-list 말고, to-find-list
7min 죽도록 후회하기 전에 챙겨야 할 것
8min 덜 무겁고, 더 심플하게
9min 인터뷰하고 싶은 사람
10min 인생의 마지막 명장면 on-air

〈지친 마음을 회복시키는 치&휴 클래스〉
4교시 치&휴 클래스 완성

에필로그