유상우 (정신건강의학과 전문의/의학박사, 《불안에 대한 거의 모든 것》 저자, 유튜브<닥터유의 마음쉼터> 운영자)

젖은 손 위에 올려져 있는 비누를 꽉 쥐어보라! 그 비누는 어느 방향으로든 미끄러져서 내 손을 벗어나게 될 것이다. 하지만 손바닥을 편 채로 그 위에 비누를 올려놓는다면 어디로 가지 않고 그 자리에 오랫동안 머물러 있을 것이다. 비누를 내가 원하는 목적이나 대상으로 보게 된다면, 집착하고 통제하려 할수록 문제가 생긴다. 이렇듯 과한 집착은 내가 원하는 방향과는 전혀 다른 방향으로 나를 이끌게 되어버리는 경우가 흔하다.
『브레인 덤핑』은 인생을 망치는 집착에서 무집착, 내려놓기로 가는 방법을 알려주는 유용한 책이다. 인간은 자신의 영역 밖의 상황까지 통제하려다 보면 부정적인 생각이 머릿속에 가득 차고 만다. 결국 우리는 집착들을 내려놓고 나를 해치는 생각들을 내다 버려야 한다.
내려놓기는 심리학에서 특정 대상이나 사람에 대한 집착을 버리는 과정을 설명할 때 자주 사용되는 개념이다. 비누 이야기처럼 어떤 대상이나 물질에 집착해서 그것을 잡으려 들면 들수록 오히려 그것과는 멀어지게 되는 현상이 우리의 삶 속에서 자주 벌어진다. 내려놓기야말로 오히려 그것에 다가갈 수 있고 그것을 오롯이 소유할 수 있는 방법이다. 관계에 집착하다 보면 오히려 그 관계를 망쳐버리는 수많은 경우에서 우리는 알 수 있다.
닉 트렌턴은 '내려놓기'를 통해 우리의 삶을 진정으로 균형 잡힌 상태로 이끌어가는 방법을 제시한다. 집착과 통제, 완벽주의로 인해 어려움을 겪고 계신 모든 분들께 이 책을 적극 추천한다. 나아가 관계에서 비롯된 문제로 힘겨워하는 많은 분들에게도 분명 큰 도움이 될 것이라 확신한다. 『브레인 덤핑』을 통해 부정적인 생각과 감정들을 밖으로 내다 버리고, 온전히 자신의 삶을 살아가는 데 필요한 소중한 통찰을 얻길 바란다.