소개
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일장 다이어트라는 이름의 거대한 오해와 인류의 유산
이장 우리 몸은 왜 지방을 저장하려 하는가 진화론적 관찰 삼장 인슐린과 혈당이라는 보이지 않는 지배자들의 침묵 사장 2주의 기적 7킬로그램 감량이 가져온 내 몸의 혁명적 기록 오장 대사를 재설계하는 실전 2주 프로그램의 비밀 육장 운동에 대한 강박이 당신의 몸을 망치는 과학적 이유 칠장 근육이라는 가장 효율적인 에너지 엔진 관리법과 실전 루틴 팔장 잠든 사이 일어나는 기적 수면과 대사의 상관관계 분석 구장 스트레스와 코르티솔 그리고 복부 지방의 필연적 관계 십장 마음 챙김 식사 허기와 갈증을 구분하는 지혜로운 태도 십일장 요요현상과 정체기를 이겨내는 심리적 회복탄력성 키우기 십이장 나를 사랑하는 마음이 완성하는 생애 마지막 다이어트 |
저자 소개
몸과 마음의 조화를 연구하며 수많은 사람의 건강한 변화를 이끌어온 사람입니다. 저자는 본인 스스로 잘못된 습관으로 무너졌던 몸을 2주 만에 7킬로그램 감량하며 체질을 완전히 바꾼 생생한 경험을 보유하고 있습니다. 단지 마른 몸이 아닌 활력이 넘치는 삶을 지향하며 올바른 식습관과 운동 철학을 전파하고 있습니다. 저자는 다이어트의 성공이 의지력이 아닌 환경과 시스템의 설계에 달려 있다고 믿습니다. 현재는 강연과 집필 활동을 통해 더 많은 이들이 자신을 아끼며 건강하게 살아가는 법을 배우도록 돕고 있습니다.
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품목정보
- 발행일
- 2026년 01월 12일
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- 파일/용량
- PDF(DRM) | 0.30MB ?
- 글자 수/ 페이지 수
- 약 26쪽 ?
- ISBN13
- 9791112124609
- ECN
