목 차

프롤로그

PART 1. 미건강인이란 무엇인가 ? 왜 우리는 아픈가
1장. 미건강의 정의 ? 병도 아니고 건강도 아닌 상태
2장. 반복되는 불편: 불면·피로·통증의 공통 구조

PART 2. 미건강인의 8가지 유형 분류
1장. 교감신경 항진형 (불면·스트레스형)
2장. 에너지 저하형 (만성피로형)
3장. 장·소화 기능 저하형
4장. 림프 순환 정체형 (부종형)
5장. 근막 긴장·통증형
6장. 피부·면역 과민형 (아토피 포함)
7장. 호흡 패턴 불균형형
8장. 복합 미건강형 (혼합형)

PART 3. 증상의 근본 원인
1장. 우리 몸의 사령탑, 신경계는 왜 무너지는가
2장. 독소 정체의 메커니즘
3장. 인체 정화 시스템의 이해
4장. 독소 유입 경로와 생활환경 요인

PART 4. 왜 사람마다 증상이 다르게 나타날까
1장. 체질과 취약 장기 ? 몸의 약한 고리
2장. 독소 축적 위치 ? 증상이 나타나는 조직
3장. 주요 배출 경로의 개인차 ? 해독 방식의 차이
4장. 신경계 민감도 차이 ? 같은 자극, 다른 반응

PART 5. 몸의 상태를 확인하는 방법 ? 검사 도구와 데이터 해석
1장. 몸의 상태를 읽는 첫 단계 ? 검사와 데이터의 의미
2장. 모발 미네랄 검사 ? 몸의 균형을 읽는 데이터
3장. 뇌파 분석 ? 신경계 상태를 읽는 데이터

PART 6. 요가정화법의 통합 원리와 회복 메커니즘
1장. 사트카르마와 현대 요가정화법 ? 디톡스의 본질과 회복 시스템의 재정의
2장. 호흡·자율신경·미주신경 ? 요가정화법의 신경계 회복 메커니즘
3장. 장·림프·근막의 흐름 복원 ? 순환·배출을 여는 요가디톡스 구조
4장. 요가정화법은 왜 통합 회복 시스템인가 ? 운동을 넘어선 회복 공학

PART 7. 미건강인 요가디톡스 프로그램 설계 ? 4주 회복 프로토콜
1장. 디톡스 설계의 기본 공식
2장. 미건강인 유형별 요가디톡스 적용 전략
3장. 개인맞춤 설계와 4주 회복 프로토콜

PART 8. 강사의 관리 및 코칭 스킬
1장. 요가디톡스 지도에서 강사의 역할
2장. 상담과 초기 관찰 방법
3장. 몸의 변화를 이해시키는 코칭 언어
4장. 4주 추적 관리 시스템
5장. 현장 대응력을 높이는 실전 FAQ & 코칭 가이드

PART 9. 미건강 유형별 실제 회복 사례
1장. 교감신경 항진형 회복 사례 (불면·스트레스형)
2장. 에너지 저하형 회복 사례 (만성피로형)
3장. 장·소화 기능 저하형 회복 사례 (장 저하형)
4장. 림프 순환 정체형 회복 사례 (부종형)
5장. 근막 긴장·통증형 회복 사례 (통증 반복형)
6장. 피부·면역 과민형 회복 사례 (피부 예민형)
7장. 호흡 패턴 불균형형 회복 사례 (호흡 불균형형)
8장. 복합 미건강형 회복 사례 (복합형)

에필로그