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판권
목차
프롤로그
1부. 스마트폰 중독, 제대로 알아야 끊을 수 있다
1장. 우리 아이는 정말 중독인가 - 과의존의 4단계 진단
2장. 왜 빼앗을수록 더 원하는가 - 결핍 심리와 반발 효과
3장. 공부정서 붕괴가 스마트폰 중독을 만든다
4장. 부모가 먼저 알아야 할 청소년 뇌 발달의 진실
2부. 디지털 디톡스 실전 - 빼앗지 않고 조절하게 하기
5장. 디지털 디톡스 5단계 로드맵 - 1주차부터 3개월까지
6장. 스마트폰과 공존하는 환경 설계 - 공간/시간/관계의 재구성
7장. 디지털 디톡스 4주 실천 프로그램 - 부모-자녀 공동 실천판
8장. 청소년이 스스로 끊는 심리 기술 - 마음챙김과 충동 서핑
9장. SNS 비교 불안을 자기성장 에너지로 전환하기
3부. 공부 습관의 재설계 - 공부정서를 살리는 학습 시스템
10장. 공부정서 진단 - 지금 아이의 학습 감정 온도는 몇 도인가
11장. 자기효능감 회복 - 나도 할 수 있다는 첫 성공 경험 설계
12장. 스마트폰 없이 집중하는 뇌 훈련법 - 딥워크 루틴 설계
13장. 아이 유형별 공부 습관 설계 - 4가지 학습자 프로파일
14장. 공부 루틴 21일 정착 프로그램
4부. 부모-자녀 관계 재건 - 전쟁을 끝내고 팀이 되는 법
15장. 스마트폰 전쟁이 관계를 파괴하는 원리
16장. 공감 먼저 - 아이 마음을 여는 5가지 대화 기술
17장. 디지털 협약서 만들기 - 강요가 아닌 계약으로
18장. 부모 자신의 스마트폰 중독 점검 - 거울 앞에 서기
5부. 입시 로드맵 - 디지털 디톡스 후 공부 습관 회복 로드맵
19장. 늦었다고 생각할 때가 진짜 시작 - 고2/고3 역전 로드맵
20장. 학교 밖 청소년의 대입 전략 - 검정고시부터 대학까지
21장. 공부정서 회복 단계별 입시 전략 연계
22장. 부모가 입시에서 해야 할 것과 하지 말아야 할 것
에필로그 - 스마트폰 너머의 아이를 보십시오
부록 1. 공부정서 회복 30일 챌린지 플래너
부록 2. 가족 디지털 협약서 완성 양식
부록 3. 청소년 자가진단 도구 모음
부록 4. 유형별 추천 대학 & 전형 가이드
부록 5. 참고문헌 및 더 읽을 책 목록
더 읽으면 좋은 책