소개
목차
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프롤로그
생각만 하던 내가 행동하는 사람으로 1장. 왜 시작조차 못할까? 완벽주의자의 함정: '시작'을 가로막는 환상 무기력은 게으름이 아니다: 뇌가 말하는 미루는 이유 정보 과잉 시대의 '생각 마비': 너무 많아서 못하는 일 2장. 작은 불씨의 마법 10분만 일단 해보는 '최소 실행의 법칙' '마법의 5초'가 시작을 결정한다 3장. '의지력' 대신 '관성'의 힘 매일 0.1%씩 나아지는 '점진적 가속' 실행 루틴의 비밀: 자동 조종 모드 켜기 4장. 완벽주의라는 덫에서 벗어나기 첫 단계는 '삐걱거림'이 당연하다 '진행 중' 상태를 즐기는 용기 5장. 나만의 행동 설계도 그리기 '실패 지도' 대신 '성공 길' 만들기 내 안의 '게으름 요정' 길들이기 6장. 실패를 연료 삼는 용기 좌절은 '끝'이 아니라 '신호'다 엉망진창이라도 일단 '마침표' 찍기 7장. 몰입의 흐름을 타는 비결 '방해꾼' 차단: 집중력 훈련의 시작 시간이라는 강물에 '행동 뗏목' 띄우기 8장. 삶을 변화시키는 반복의 기술 '실행 근육' 강화: 작은 반복이 만드는 기적 '나만의 승리 기록' 쌓기: 지속 가능한 동력 에필로그 오늘, 당신의 작은 한 걸음을 응원하며 |
저자 소개
이서연은 생각만 하던 삶에서 작은 실행으로 변화를 만들어낸 경험을 바탕으로 이 책을 썼습니다. 누구나 부담 없이 시작하고 꾸준히 행동할 수 있는 실행 습관을 쉽고 현실적으로 전하고 있습니다.
품목정보
- 발행일
- 2026년 07월 10일
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- 파일/용량
- PDF(DRM) | 1.59MB ?
- 글자 수/ 페이지 수
- 약 66쪽 ?
- ISBN13
- 9791112235060
- ECN
