소개
목차
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프롤로그
미루던 내가 움직이기 시작한 이야기 1장. 시작을 가로막는 마음의 벽 왜 자꾸만 '내일'로 미룰까? 뇌가 가장 싫어하는 단 한 가지 2장. 12분, 마법의 시간 단위 12분의 문턱 효과 모든 성취는 '시작'에서 온다 3장. 나만의 시간 조각 발견하기 '없는 시간'에서 12분 꺼내기 12분 루틴, 내 삶에 착륙시키기 4장. 실행 엔진 점화하기 '생각'보다 '움직임'이 먼저일 때 12분 집중, 몰입의 문을 열다 5장. 작은 성공, 거대한 변화의 씨앗 하루 12분, '성공 경험치' 쌓기 '반복의 힘'이 만드는 인생 역전 6장. 뇌를 나답게 길들이는 법 미루는 뇌, 실행 뇌로 바꾸기 에너지를 효율적으로 관리하는 지혜 7장. 디지털 디톡스, 온전한 12분 스마트폰 없이 12분 살아보기 알림 끄고, 방해 차단하는 기술 8장. 습관 설계자의 비밀 노트 작은 습관, 위대한 변화의 건축 흔들리지 않는 루틴 만들기 5계명 9장. 에너지 흐름 관리의 기술 몸과 마음의 충전 시간 번아웃 없는 실행의 즐거움 10장. 12분을 넘어, 확장하는 실행력 12분 성공, 삶 전체로 번지다 더 큰 목표를 향한 점프 전략 에필로그 당신의 12분이 만들어낼 기적 |
저자 소개
실행이 가장 어려웠던 평범한 사람에서, 작은 습관의 힘으로 삶을 바꾼 경험을 기록하는 작가. 누구나 실천할 수 있는 현실적인 방법을 통해 미루는 습관을 끝내고 꾸준한 변화를 만드는 길을 전하고 있다.
품목정보
- 발행일
- 2026년 07월 13일
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- 파일/용량
- PDF(DRM) | 2.23MB ?
- 글자 수/ 페이지 수
- 약 112쪽 ?
- ISBN13
- 9791112235930
- ECN
