여는 글 — 당신의 해석은 무엇인가요?


Ⅰ · 마음 — 감정과 친해지기

1. 불편한 감정을 환영하라 · 11
2. 감정에 이름을 붙이는 것 자체가 조절이다 · 14
3. 모든 감정에는 특별한 목적이 있다 · 17
4. 파도는 막을 수 없어도 파도타기는 배울 수 있다 · 20
5. 완벽하지 않아도 괜찮다 · 23
6. 우리 마음은 습관 안에 갇혀 있다 · 26
7. 흥분 뒤에 우울이 온다 · 29
8. 감정을 자동 운항에 맡기지 마라 · 32
9. 생각이 늘 내 편이라는 착각 · 35
10. 이기려 말고 전쟁터를 떠나라 · 38


Ⅱ · 행복 — 무엇이 삶을 충만하게 하는가

11. 행복은 SPIRE다 · 43
12. 행복감과 만족감은 다르다 · 46
13. 불행은 욕망과 능력의 불균형에서 온다 · 49
14. 행불행은 조건이 아니라 선택이다 · 52
15. 현실에서 딱 1cm 벗어나기 · 55
16. 나는 내 감정과 다르다 · 58
17. 행복이 머무는 곳은 언제나 현재뿐 · 61
18. 인생의 최종 목표가 필요한 곳은 일상이다 · 64
19. 번아웃에 빠지기 전에 멈추자 · 67
20. GNP 대신 국내총행복을 · 70


Ⅲ · 나 — 삶을 대하는 태도

21. 인생을 관조하라 · 75
22. 목표에 다가선 자는 춤을 춘다 · 78
23. 지금 여기에 만족하고 지나가자 · 81
24. 내 마음속 점들을 연결하면 별이 된다 · 84
25. 인생의 신비를 사는 사람들에겐 시간이 없다 · 87
26. 자기 꿈의 방향으로 자신 있게 나아가라 · 90
27. 삶은 자기 자신에게로 이르는 길이다 · 93
28. 의미는 혼돈의 해독제다 · 96
29. 걸음이 곧 사유다 · 99
30. 망상을 버린다 · 102


Ⅳ · 사랑과 사람 — 순응과 선택들

31. 사랑하는 사람은 사랑의 숙주다 · 107
32. “별것 없더라고요” · 110
33. 마음에 꽂힌 글귀는 지지 않는 꽃이다 · 113
34. 여러분에게는 선택권이 있습니다 · 116
35. 그 떨림만으로 충분했다 · 119
36. 사막을 빠져나갈 방법을 찾아야 한다 · 122
37. 가벼움과 무거움, 그 모순을 견디는 일 · 125
38. 즐거운 과거만 생각하라 · 128
39. 내향인은 혼자서 충전한다 · 131
40. 이 사람이 행복하길 바라는 것 · 134


Ⅴ · 일과 지혜 — 읽고 일하고 결정하는 법

41. 내가 옳다는 것을 어떻게 아는가 · 139
42. ‘나뿐’인 성공은 나쁜 성공이다 · 142
43. 행복의 절반은 뇌 배선이 결정한다 · 145
44. 부자는 천천히 되는 길이 가장 빠른 길이다 · 148
45. 무엇에 주의를 기울이는지 인지하라 · 151
46. 장소가 아니라 쓰임을 생각하라 · 154
47. 이성은 멈춤을 수반한다 · 157
48. 최고의 이익은 고객의 미소다 · 160
49. 하루는 성실하게, 인생은 되는대로 · 163
50. 받은 호의를 다음 세대로 · 166

닫는 글 — 문장에서 삶으로
부록 · 나의 한 문장 독법