차례
이 책을 읽는 청소년에게
왜 지금, 다시 운동장인가
잃어버린 운동장, 길을 잃은 아이들
1장. 운동장은 쉬는 시간이 아니다
2장. 갇힌 에너지는 어디로 가는가
3장. 화면 속 세상에 오래 머문 몸
4장. 운동을 못하는 아이가 아니라 시작하지 못한 아이
뇌를 깨우는 움직임
5장. 몸을 움직이면 뇌가 깨어난다
6장. 집중력은 책상에서만 만들어지지 않는다
7장. 마음이 무거운 날, 몸부터 움직여 보기
8장. 잘 자는 몸이 다시 배우는 몸이 된다
함께 뛰며 배우는 작은 사회
9장. 규칙은 자유를 빼앗는 것이 아니다
10장. 이기고 지는 연습이 필요한 이유
11장. 혼자 남는 아이가 없도록
평생 건강의 기초 공사
12장. 성장기의 뼈와 근육은 미래의 저축이다
13장. 몸을 미워하지 않고 돌보는 법
14장. 운동은 벌이 아니라 생활이다
다시, 모두의 운동장으로
15장. 운동을 좋아하지 않는 아이도 움직일 수 있다
16장. 학교와 가정이 함께 만드는 작은 변화
17장. 하루 60분을 삶 속에 나누어 담기
운동장 한 바퀴에서 시작되는 미래
청소년의 하루에서 만나는 열두 개의 장면
장면 1. 시험 기간, 책상에서 일어나기 어려운 저녁
장면 2. 쉬는 시간마다 화면을 보는 교실
장면 3. 체육 시간이 두려운 학생
장면 4. 친구와 다툰 뒤 마음이 가라앉지 않는 날
장면 5. 친구와 함께라면 시작할 수 있는 여학생
장면 6. 공을 잘 차는 학생이 배워야 할 것
장면 7. 체력 평가표를 받고 속상한 날
장면 8. 주말에 가족과 걷는 한 시간
장면 9. 비가 오는 날에도 몸을 깨우는 방법
장면 10. 장애와 건강 상태가 다른 친구와 함께하기
장면 11. 운동장을 잃어버린 동네
장면 12. 운동장 한 바퀴에서 다시 시작하는 아침
학교와 가정이 함께 만드는 움직임 프로그램
프로그램 1. 아침 10분 몸 깨우기
프로그램 2. 쉬는 시간 한 바퀴
프로그램 3. 초보자를 위한 공 놀이 시간
프로그램 4. 화면을 내려놓는 가족 산책
프로그램 5. 비 오는 날 교실 스트레칭
프로그램 6. 모두가 참여하는 협동 미션
프로그램 7. 우리 동네 움직임 지도
프로그램 8. 나만의 회복 루틴 만들기
부모와 교사를 위한 대화의 원칙
나에게 맞는 움직임 찾기
안전 안내
참고 자료 안내