소개
목차
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프롤로그 ? 가장 힘들었던 시간
1부. 지속의 시스템 1장 정체기는 없다 2장 그만두기 전에 오는 신호 3장 열정은 의지가 아니라 시스템으로 지킨다 4장 최소 유지 모드 5장 쉬어도 끝이 아니다 6장 돌아가는 법 7장 운동은 서로 대체재가 아니다 2부. 판단의 기술 ? 벽을 만났을 때, 원인을 찾아 들어 가는 순서 8장 벽은 근력의 문제가 아닐 때가 많다 9장 '열심히'가 독이 될 때 10장 최대중량에서만 무너진다면 11장 기준선은 움직인다 3부. 실전 워크북 ? 읽는 책에서 쓰는 책으로 도구 1 내 상태 진단 도구 2 좋아하는 운동 풀 도구 3 한 달 로그 감사 도구 4 효과 저널 도구 5 벽 진단 시트 도구 6 상태별 행동 카드 부록 ? 이것만은 운동 문제가 아니다 (통증 신호) 에필로그 ? 이 시스템을 도구로 만들고 있다 |
저자 소개
20년간 운동해온 개발자, 개발자의 시선으로 운동의 재미를 찾아 드립니다.
품목정보
- 발행일
- 2026년 08월 10일
- 지원기기
- 크레마, PC(윈도우 - 4K 모니터 미지원), 아이폰, 아이패드, 안드로이드폰, 안드로이드패드, 전자책단말기(저사양 기기 사용 불가), PC(Mac)
- 파일/용량
- PDF(DRM) | 0.77MB ?
- 글자 수/ 페이지 수
- 약 79쪽 ?
- ISBN13
- 9791143817259
