프롤로그.
퇴직 후 첫 달, 통장이 0이 되었을 때 - 4p
“내 통장은 0원이지만, 내 시간은 100% 내 것이다.”

1. 퇴직 통보 이후의 하루
2. 은퇴는 사건이 아니라 ‘정체성의 리셋’이다
3. 돈이 사라지면, 내가 보인다
4. 불안은 통장에 찍히지만, 자유는 마음에 쌓인다


1부. 월 수익 0원 — ‘시간’이 나의 첫 번째 재산이다 - 16p
돈이 없을수록, 시간은 통장처럼 관리해야 한다

(1) 돈보다 불안이 더 무섭다
(2) 하루 루틴을 다시 설계하라
(3) 소비를 끊지 말고, 의미 없는 소비를 줄여라
(4) “나는 아무것도 아니다”라는 생각이 가장 위험하다
(5) 가족은 ‘소득’이 아니라 ‘관계’로 유지된다
(6) 건강은 무료가 아니다 — 지금의 체력이 자산이다
Mini Guide: 0원 루틴표, 불안 줄이기 7일 프로그램


2부. 월 수익 50만 원 이하 — 생존을 넘어, 존엄을 지켜라 - 44p
이 구간의 목표는 ‘더 버는 것’이 아니라 ‘무너지지 않는 것’이다

(1) 돈이 적을수록 ‘비교’가 독이 된다
(2) 자존감이 깎이면 돈도 따라 빠져나간다
(3) “나는 덜 번다”가 아니라 “나는 다르게 번다”
(4) 수입보다 ‘지출 구조’가 인생을 결정한다
(5) 주변의 조언 대부분은 당신 사정을 모른다
Mini Guide: 최소생존비 설계표, 3개월 회복 플랜


3부. 월 수익 100만 원 이하 — 일의 의미를 다시 배운다 - 69p
돈이 아니라 ‘내 경험’을 다시 일하게 만들어라

(1) 퇴직 전의 경력은 사라지지 않는다
(2) “이건 안 된다”가 아니라 “이건 다시 배워야 한다”
(3) 경험이 콘텐츠가 된다
(4) 프리랜서, 봉사, 취미가 일로 바뀌는 순간
Mini Guide: 100만 원형 마이크로워크 플랜, 경험자산 리포트


4부. 월 수익 150만 원 이하 — 관계가 나의 연금이다 - 92p
돈보다 중요한 건, 내 곁에 남은 사람들이다

(1) 배우자와의 대화가 인생의 재무상담이다
(2) 친구를 잃지 말고, 새 관계를 두려워하지 말라
(3) ‘쓸모 있는 사람’이 되면 외로움이 줄어든다
Mini Guide: 관계 회복 대화문, 자존감 복원 루틴


5부. 월 수익 200만 원 이하 — 일보다 삶을 설계하라 - 109p
이 시점에서 중요한 건 ‘얼마 버는가’가 아니라 ‘얼마나 자유로운가’

(1) 주 7일 중, 최소 2일은 나를 위해 써라
(2) 건강·학습·기여·즐거움의 4분법
(3) 돈이 아니라 ‘리듬’을 잃으면 무너진다
Mini Guide: 행복 예산 플래너, 1년 리셋 로드맵


6부. 월 수익 200만 원 이상 — ‘부자’는 돈이 아니라 태도다 - 127p
더 벌지 말고, 더 현명하게 써라

(1) 풍요의 함정: 돈이 여유를 죽일 때
(2) ‘의미 소비’가 진짜 사치다
(3) 남기지 말고, 나누어라
(4) 다음 세대에게 ‘돈’이 아닌 ‘기준’을 물려줘라
Mini Guide: 의미 소비 캘린더, 인생 보고서 작성법


에필로그.
퇴직 후에도 삶은 계속된다 - 152p
돈이 나를 버린 게 아니라, 내가 돈을 다시 정의해야 할 때다.