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소득공제 PDF
eBook 혼자여도 외롭지 않은 노후 준비
혼지사도 잘 사는 생활의 기술 PDF
이영란
부크크 2026.08.04.
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소개

목차

프롤로그

혼자여도 행복한 노후는 준비할 수 있습니다

제1장 혼자서도 건강하게 살아가는 생활 습관
혼자 먹어도 잘 챙기는 식사
집안일을 쉽게 하는 생활 요령
건강을 지키는 하루 습관
규칙적인 생활이 주는 힘
제2장 병원과 건강을 똑똑하게 관리하는 법
병원을 잘 이용하는 방법
약을 안전하게 복용하기
응급상황에 대비하는 생활
꼭 알아야 할 건강검진과 예방
제3장 외롭지 않게 살아가는 관계의 기술
가족과 좋은 거리 유지하기
친구와 이웃 만들기
혼자서도 즐거운 취미 찾기
고독을 이기는 마음 습관
제4장 안전하고 편안한 노후 만들기
집 안 안전 점검하기
보이스피싱과 생활사기 예방
디지털 시대에 스마트하게 살아가기
행복한 노후를 위한 작은 실천
에필로그

오늘도 혼자지만, 내일은 더 행복하게

부록
혼자 사는 생활 체크리스트
응급 연락처 작성하기
병원 방문 기록표
행복한 하루 실천 노트

저자 소개

이영란 작가는 마음을 돌보고 성장시키는 글을 쓰는 작가이자, 시니어와 전 세대를 위한 인지·정서 교육 전문가, AI 교육자입니다.

오랜 시간 교육 현장에서 사람들의 마음을 가까이에서 만나며, 작은 질문과 꾸준한 기록이 삶을 변화시키는 힘을 직접 경험해왔습니다. 이러한 경험을 바탕으로 누구나 일상 속에서 자신의 마음을 이해하고 돌볼 수 있도록 심리·감정 프로그램과 두뇌훈련 콘텐츠, 자기계발 워크북을 기획·집필하고 있습니다.

AI 기술과 심리·정서 교육을 융합한 새로운 교육 방식을 연구하며, 시니어부터 청소년, 성인까지 전 세대를 위한 감정·인지·창의 훈련 프로그램을 개발해 왔습니다. 특히 실생활에 바로 활용할 수 있는 워크북과 실천형 콘텐츠 제작에 강점을 가지고 있으며, 다양한 강의와 워크숍을 통해 자기돌봄과 마음치유를 실천할 수 있도록 돕고 있습니다.

현재 뇌통합센터와 책쓰기학교를 운영하며 AI 교육, 치매예방, 두뇌훈련, 감정코칭, 글쓰기 교육 등 다양한 분야에서 강의와 집필 활동을 이어가고 있습니다.

주요 저서

두뇌훈련 · 치매예방 · AI

『매일매일 두뇌체조: 시니어를 위한 치매예방 실천서』
『AI랑 함께하는 치매예방 12주 프로그램』
『AI랑 놀자! 하루 10분 AI와 친구되기』
『60대부터 시작하는 AI 두뇌훈련』
『12주 뇌훈련 프로그램 ? 누로하모니로 깨우는 뇌』
『12주 뇌훈련 프로그램 계획서』
『기억을 깨우는 하루 활동 교재』

자기계발 · 습관 · 삶의 변화

『매일 5분씩 책 읽는 습관 만들기』
『아침 10분 루틴으로 바뀐 삶』
『6시간만에 작가되기 수업』
『50에 놓치면 평생 후회한다』
『60대, 인생 2막이 아니라 지금이 전성기다』

감정 · 마음치유 · 심리테스트

『마음에 말을 걸어보는 시간』 1~4권
『나도 몰랐던 나를 찾는 재미있는 심리테스트』 1~3권

힐링 · 라이프스타일

『반려식물과 행복한 대화하는 방법』
『혼자서도 괜찮아: 우리 강아지 집콕 놀이법』
『놓치면 후회, 시니어 라이프 스타일』

이 외에도 부크크(Bookk)를 통해 자기돌봄, 감정치유, 심리테스트, 두뇌훈련, AI 활용, 글쓰기 분야의 실용서와 워크북을 다수 출간하며 독자들과 꾸준히 만나고 있습니다.

작가의 메시지

"기록과 놀이를 통해 마음의 문을 열고, 스스로를 더 깊이 이해하도록 돕는 것. 그리고 누구나 자신의 삶을 더 건강하고 행복하게 만들어 갈 수 있도록 함께하는 것."

이것이 이영란 작가가 글을 쓰고 강의하는 가장 큰 이유이자 평생의 사명입니다.

관련 분류

품목정보

발행일
2026년 08월 04일
이용안내
  •  배송 없이 구매 후 바로 읽기
  •  이용기간 제한없음
  •  TTS 불가능
  •  저작권 보호를 위해 인쇄 기능 제공 안함
지원기기
크레마, PC(윈도우 - 4K 모니터 미지원), 아이폰, 아이패드, 안드로이드폰, 안드로이드패드, 전자책단말기(저사양 기기 사용 불가), PC(Mac)
파일/용량
PDF(DRM) | 1.48MB ?
글자 수/ 페이지 수
약 67쪽 ?
ISBN13
9791112253125

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