소개
목차
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- 프롤로그 — 열심히 살았을 뿐인데, 왜 이렇게 텅 비었을까
- 1부. 번아웃을 이해하기 1장 번아웃은 게으름이 아니다 2장 나는 지금 어디쯤일까(자가진단) 3장 번아웃의 세 가지 얼굴 - 2부. 몸부터 회복하기 4장 잠을 되찾는 것이 먼저다 5장 에너지 통장 관리하기 6장 5분이면 충분한 몸 회복 - 3부. 마음의 브레이크 밟기 7장 죄책감 없이 쉬는 연습 8장 완벽주의 내려놓기 9장 감정을 흘려보내는 법 - 4부. 관계와 일의 경계 다시 긋기 10장 나를 지치게 하는 관계 정리 11장 일과 나 사이에 선 긋기 12장 거절과 위임의 기술 - 5부. 다시 채우고, 지속하기 13장 나를 채우는 작은 기쁨 14장 의미를 다시 찾기 15장 재발을 막는 회복 시스템 16장 6주 리커버리 플랜 - 에필로그 — 다시, 천천히 걷기 |
저자 소개
매일의 작은 실천이 삶을 바꾼다고 믿는 실용서 작가. 열심히 사는 사람일수록 자신을 돌보는 법에는 서툴다는 것에 주목해, 애쓰는 사람들이 스스로를 다정하게 대하는 법을 담담한 언어로 전한다. 정신력을 채근하는 대신, 지금 이 자리에서 할 수 있는 가장 작은 한 걸음을 제안한다.
품목정보
- 발행일
- 2026년 08월 05일
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- 파일/용량
- PDF(DRM) | 0.00MB ?
- 글자 수/ 페이지 수
- 약 42쪽 ?
- ISBN13
- 9791112254672
