PART 1 엄지를 새롭게 이해하다
구조 · 기능 · 연결
제1장 엄지는 어디에서 시작되는가?
보이는 엄지에서 깊은 엄지로
CMC 관절 · 세 관절 구조 · 지렛대 원리 · 부채 비유 · 와이퍼 비유
제2장 다른 손가락과 차별화된 엄지의 특징과 역할
엄지는 손의 기능적 무게 중심축이다
팔 무게의 통로 · 균형축 · 이동의 기준점 · 앵커(Anchor) 개념
제3장 엄지와 손목은 어떻게 연결되는가?
엄지가 편해야 손목이 자유롭다
엄지 언덕(무지구, Thenar eminence) · 악순환/선순환 · 피봇(Pivot) · V자 공간

PART 2 엄지 감각을 테크닉으로 연결하다
초급 → 중급 심화
제4장 초급 과정 - 엄지 감각 깨우기
엄지는 힘보다 공간에서 시작된다
공간·접촉·연결 3요소 · V자 공간과 둥근 아치 · 옆면 패드 타건 · 엄지 독립 예비 동작
예시곡 | Bach Die Menuett I · Burgmüller La Candeur · Clementi Sonatine Op.36 · Bach Invention No.4
제5장 중급 과정 - 엄지의 역할이 깊어지는 순간
엄지는 손의 이동을 설계하는 중심축이다
팔 앵커·피봇 심화 · 수직
타격→수평글라이딩 · Thumb Under/Over 연동 · 도약·옥타브·트릴
예시곡 | Mozart Sonata K.545 · Bach Praeludium I · Beethoven Sonata Pathétique Op.13 · Schubert Impromptu Op.90 no.2

PART 3 엄지로 소리와 연주를 설계하다
고급 심화 · 성인 학습자
제6장 고급 심화 과정 - 소리와 공간을 설계하는 엄지
엄지는 소리의 색과 연주의 공간을 조절하는 중심축이다
음색 팔레트 · 접촉면·손목 높이 · 보이싱(다성) · 옥타브·도약 좌표 · 콤파스 테크닉
예시곡 | Chopin Nocturne Op.9 No.2 · Chopin Étude Op.10 No.1 · Beethoven Sonata Waldstein Op.53 · Liszt La Campanella
제7장 성인 학습자를 위한 스마트한 연습 전략과 몸관리
더 정확하게 설계하고 오래 즐기다
하루 10분 루틴 · 90%의 법칙 · 옥타브 가성비 루틴 · 통증 자가점검 · 20분 스마트 루틴