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프롤로그 | 변화의 시대, 당신의 노력은 왜 자꾸 헛바퀴를 도는가?
제1부 우리는 왜 이렇게 불안한가? 제1장 | 불확실성이라는 얽힘을 이해하다 제2장 | 왜 많은 성인은 변화 앞에서 멈추는가? 제3장 | AI 시대, 인간만의 고유한 영토는 어디인가? 제4장 | 장수 사회, 생애 설계의 패러다임이 바뀐다 제2부 인식 전환, 변화는 '배울 수 있는 역량'이다 제5장 | 변화는 선택이 아니라 실천적 역량이다 제6장 | 직업의 시대를 넘어 삶의 시대로 제7장 | 이상이라는 나침반 제3부 목적 기반 라이프커리어디자인의 작동 원리 제8장 | 목적론적 시스템 관점 제9장 | 가능성을 여는 실천, 디자인 사고와 프로토타이핑 제10장 | 진로구성이론과 서사적 정체성, 삶의 이야기를 다시 이해하다 제11장 | 변화가 삶에 정착되는 방식, PERMA와 번영의 일상 설계 제4부 변화를 위한 6단계 라이프커리어디자인 제12장 | 얽힘을 인식하다 제13장 | 목적을 세우다 제14장 | 나의 이야기를 재구성하다 제15장 | 여러 미래를 설계하다 제16장 | 작게 실험하다 제17장 | 하루에 정착시키다 제5부 변화는 실제로 가능하다 제18장 | 번아웃 직장인의 전환 제19장 | 경력 단절 50대 여성의 재설계 제20장 | 은퇴 이후 제2의 삶을 설계한 시니어 제6부 전환의 한복판에 선 당신에게 제21장 | 지금 너무 지쳐 있다면 제22장 | 이미 늦은 것 같다면 제23장 | 이직이 두렵다면 제24장 | 무엇을 원하는지 아직 모르겠다면 에필로그 | 지혜로운 변화는 길을 잃지 않는다 |